我對斷聯(lián)的態(tài)度比較堅決，見過太過因為斷聯(lián)搞的后果非常嚴重的案例！

我并不贊成盲目去斷聯(lián)，但很多人在分手后第一反應(yīng)都是趕緊斷聯(lián)。想通過斷聯(lián)的方式讓對方后悔，或者想到自己的好主動來挽回。

但很多等來的都是，對方將你遺忘，并且有了新歡。

所以我覺得是時候?qū)扅c和別人不一樣的東西，很多人太過于注重挽回心態(tài)和情緒，在這里說句會得罪人的話：真正能夠讓你們挽回的不是冷凍，控制需求等等，而是實實在在的實戰(zhàn)，是怎么跟對方打交道，怎么預(yù)判對方的心理狀態(tài)以及溝通引導(dǎo)的力度把控！

也就是說：如果你只是停留在讓你學(xué)習(xí)和進步看書和看文章視頻的階段，那么你是解決不了你挽回中的問題的，沒有那個人不接觸前任不見面溝通就突然和前任復(fù)合，這種莫名其妙的事情只能在電視情節(jié)出現(xiàn)！

關(guān)于斷聯(lián)的文，其實很早就想寫點比較全面的，關(guān)于分手挽回及復(fù)合中斷聯(lián)問題的最全干貨，文章比較長，認真看能夠解決你當(dāng)下的燃眉之急「 先贊后看 」，轉(zhuǎn)發(fā)給需要的人！不要再去糾結(jié)了！

那么：回到上面，很多人斷聯(lián)等來是對方遺忘而且有新歡了！為什么會這樣？

因為挽回斷聯(lián)是有前提條件的，不是說什么情況都可以使用。【?記?。菏怯星疤釛l件?】

重點是哪些情況下不適合斷聯(lián)呢？

1、一時氣憤說分手

舉個例子：對方跟你提出分手，但沒有發(fā)朋友圈，只是拉黑你電話但沒有刪除微信，你卻斷聯(lián)了，過了一段時間對方真的來找你了，你還以為有效果了，但對方卻是來找你說分手的。

假性分手斷聯(lián)，只會讓對方肯定你不在乎ta，在ta思考完畢后，就會假戲真做跟你分手了。

2、你在戀愛中是被動型人格

在之前的戀愛中，對方是主動付出方，ta付出的會比你多一些，而此時你們的分手，會讓對方感覺很難過。

覺得自己白白付出，你根本不在乎ta，這時候如果你選擇斷聯(lián)，就會讓ta心態(tài)爆炸。

在這之后，ta就會慢慢覺醒，而此時你的斷聯(lián)就如同給ta的覺醒加了一把火，當(dāng)ta完全肯定自己的想法，認為自己為你付出不值得時，就會改變自己對你的態(tài)度。

這種改變一旦形成，就很難去挽回。

所以在戀愛中，你是被動接受愛的一方，那在分手后，就不要盲目選擇斷聯(lián)。你應(yīng)該多想想，如何才能讓對方感受到你的愛，這樣才能挽回對方。

3、感情基礎(chǔ)依然存在，客觀因素造成的分手

有時候雙方分手并不是雙方的自我意愿，也會因為一些客觀因素的影響而造成的分手的結(jié)果。

這種情況也是不適合斷聯(lián)的。

因為你們只是因為客觀因素的影響而造成分手，你們的感情沒有出現(xiàn)問題。

如果這時候你因為自己分手后很難過和頹廢，而選擇斷聯(lián)，只會讓對方認為你已經(jīng)完全放棄ta了，當(dāng)ta完全釋懷之后你再去挽回，你就會發(fā)現(xiàn)，你連ta微信都加不上了

所以因為客觀因素而造成分手，不要盲目選擇斷聯(lián)，應(yīng)該想辦法解決，讓你們重歸于好，才是最重要的事情。

4、和平分手

這個很好理解，不是因為不可調(diào)和的矛盾造成的分手，可能是指時間久了，不愛了，對方并不排斥你。

平常也能聯(lián)系上，這種情況如果你想挽回也不能斷聯(lián)。但個人建議，如果分手后你不想挽回，也不建議繼續(xù)做朋友。

既然之前愛過，就放過自己也放過彼此，這是對彼此的尊重，也是對愛情最好的回報。

友情提示：

斷聯(lián)并不是不聯(lián)系這么簡單，其背后的邏輯以及需要做的事情才是斷聯(lián)的關(guān)鍵所在，而懂得并且學(xué)會這些，才是有效的斷聯(lián)。

無論在兩個人相處還是在挽回過程中，要得到自己想要的，就要投其所好滿足對方的需要，而一般情況下需要采取斷聯(lián)的，一般是以下幾種情況：

1 、雙方當(dāng)下的關(guān)系異常緊張，沖突濃度非常高

根據(jù)【?認知失調(diào)理論?】人的心理包含各種認知元素：個體對周圍環(huán)境、他人對自身行為看法和態(tài)度。

它們之間存在：協(xié)調(diào)、失調(diào)、不相關(guān)三類關(guān)系。這種情況就是過去交往期間你給對方太多負面印象

比如：作和鬧，對方刻意規(guī)避令自己痛苦的負面關(guān)系，此時強烈建議進行斷聯(lián)法。

現(xiàn)在開始斷聯(lián)，不能說完全洗刷對方對你的負面印象，但至少開始讓對方慢慢淡忘你不好的過程。斷聯(lián)就是通過這個過程，降低ta的防御機制，比如過了10天，你沒聯(lián)系ta，他就會好奇，你在干嘛，那時候心態(tài)就會跟現(xiàn)在的心態(tài)完全不一樣。

這個時候就要加速斷聯(lián)的過程，否則你后面挽回的時間就會不多。

2 、相處愉悅度較高，但對方就是曖昧不提復(fù)合

這種情況，趕緊通過后撤，就是所謂的【?逐層降級?】。

這源于心理學(xué)上的【?逐層升級理論?】：

當(dāng)談戀愛時，人會從牽手開始然后逐步升級，最后達到肢體上的親密接觸。

此時你后撤讓對方感受到失去你的感覺，以此刺激ta主動求和，即后撤+反吸引。

但斷聯(lián)后撤風(fēng)險極大，具體操作還需要視情況而定：比如相處愉悅度高、你像ta暗示你有追求者，ta沒反應(yīng)等情況。

3、對方已經(jīng)有新的感情，正處于熱戀期

如果對方已有新歡，偶爾還會回復(fù)你的信息，但大部分都不回復(fù)的狀態(tài)，可以斷聯(lián)一段時間。

但我建議還是慎重挽回、別糾纏、別念舊。

是你的不會丟，不是你的留不住，人總要跟握不住的東西說再見。心態(tài)放好！

那么斷聯(lián)對于挽回前任有什么好處呢？主要是以下三點

一、滿足當(dāng)下對方的需要，給彼此一個冷靜期

斷聯(lián)給了一定時間來緩和緊張的關(guān)系，降低沖突濃度和負面情緒，當(dāng)然，這只能消化負面情緒，并不能夠產(chǎn)生積極有力的效果，

所以這時候就需要你用斷聯(lián)的時間來去做一些事情，為日后相見吸引打下基礎(chǔ)。

二、改變對你的固化印象

通過斷聯(lián)讓時間慢慢沖淡對方對你的負面情緒和抵觸心理，再加之ta的情緒冷靜下來，也會反省自己，這時候的效果不言而喻！

三、促進情感回流，憶起往日甜蜜

當(dāng)反感情緒逐漸減淡，慢慢浮上心頭的，就是你們的往日甜蜜。并且ta會因為和你分手后帶來的不習(xí)慣，由于你的不再聯(lián)系慢慢演變成失落，尤其對于女挽男。

這就是情感回流失對方心態(tài)的轉(zhuǎn)變過程。

還有很多人斷聯(lián)后復(fù)聯(lián)，非常容易犯以下錯誤，你一定要盡力去避免

1 、不要主動提到以前感情破裂的問題，重新建立戀愛關(guān)系

記得當(dāng)你重新聯(lián)絡(luò)的時候，你不要對舊感情有任何的依戀。

你以前的戀愛關(guān)系一定有它的問題，但是這段感情已經(jīng)逝去了，現(xiàn)在要做的，是重新建立更棒的戀愛關(guān)系。

所以你重新聯(lián)絡(luò)的時候，以前的問題除非對方主動提起，不然你完全不要主動提起，也不要去解釋，但你越去解釋，就越容易勾起對方不好的回憶。

2、不要分享自己的負面情緒

例如分享自己的難過或孤獨。在這個時間點，你需要做的是重新追求對方，如果你表現(xiàn)出很負面的態(tài)度，對方就會認為當(dāng)初和你分手時最正確的決定：你的真面目原來如此糟糕。

你反而應(yīng)該超級正面，要讓對方覺得，你的生活過得更好，讓前任覺得ta好像做了錯誤的決定，當(dāng)初為什么沒有看到你好的一面。

所以這點非常重要，很多人在斷聯(lián)后很容易表現(xiàn)出自己的負面情緒，這樣會更難挽回。

3、不要忽略自我成長，做更好的自己

很多人在重新聯(lián)絡(luò)以后就認為挽回成功，不需要做更多努力就忽略了自我成長。

這樣做是不對的。因為你成長得越多，反差就越大，會讓對方越后悔。那后悔的心理和后勁兒才會更強大。

未來才會真的達到我們的目的：讓對方主動挽回我們。

當(dāng)然成長的方向也有區(qū)別，因為每個人的人生觀和價值觀不一樣，如果你在復(fù)聯(lián)的時候沒讓前任感覺到雙方價值觀契合，挽回的幾率就會少很多。

但斷聯(lián)能帶來的不是好處也有弊端：

1，在改變負面印象變冷靜的同時，也將對方將你的感情通過時間慢慢淡化；

2，或你在挽回過程中，對對方的認知不夠，時機不知如何把握。

說到這里有人可能會問，那斷聯(lián)需要多久呢？

關(guān)于這個問題因人而異，一定還是要結(jié)合自己的實際情況來，因為在這個過程中，很多人可能自己情緒沒調(diào)整好，耐不住性子去冒失接觸最后前功盡棄的。

也有很多人明知道對方已經(jīng)放下成見了，主動示好了，還一根筋的說時間沒到，不能聯(lián)系，最后錯過最佳挽回時機的。

總而言之：斷聯(lián)只有開始，沒有所謂的結(jié)束。

最后，雖然斷聯(lián)有時候可以起到意想不到的效果，但有時候也會因此錯過，所以在沒把握的情況下，不要輕易斷聯(lián)。

過期的牛奶、走散的愛人、遺失的錢包，這世上總有很多突如其來，此時你能做的只有接受。

最好的挽回狀態(tài)：那就是不要為難自己，太念舊的人，總是不容易快樂的。用心賺錢，好好休息。躲開深夜潮水般涌來的情緒，迎接清晨陽光的溫柔。