1.多鍛煉?

平時應(yīng)多做做鍛煉，戶外運動或者是體育鍛煉，可以有效的促進腸胃的蠕動，常常進行提肛運動，可以放松身心，有意或者是無意收縮肛門，最好每天進行兩次提肛運動，每次持續(xù)時間可達5次，長期堅持這樣，可以有效達到預(yù)防痔瘡的效果。?

2.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣?

護理痔瘡最為重要額就是養(yǎng)成一個較好的排便的習(xí)慣，專家指出排便時間延長，會加重肛管、直腸充血，使靜脈叢的淤血擴張，長期如此，很容易引發(fā)痔瘡。每當有明顯便意時，就應(yīng)立即如廁，排便時要集中精力，不要一心二用。

3.飲食禁忌

少吃辛辣刺激性食物，是痔瘡的護理必需。因為辣椒、濃茶、咖啡、芥末等刺激性食物，不但會加重肛門局部充血和肛竇發(fā)炎，還會減弱血管壁的抵抗能力。

4.防止便秘?

痔瘡患者要多吃一些防止便秘的食物，最關(guān)鍵的是每天還要保證足夠的飲水量。起床后，空腹 飲一杯淡的鹽開水，有通便軟堅的作用，不但能增加胃腸蠕動，還能調(diào)整植物神經(jīng)功能，有利于排便通暢。?

5.宜吃食物?

痔瘡的護理應(yīng)注意高蛋白高熱量食物攝入過多，蔬菜和水果卻只吃一點點，也會引發(fā)痔瘡。日常生活中要多吃新鮮的蔬 菜和水果，尤其是纖維素含量的蔬菜，對預(yù)防痔瘡有很大幫助。?

6.保持肛門清潔?

注意平時的衛(wèi)生習(xí)慣，避免肛門處受到傷害，以免引受到感染，平時多注意個人衛(wèi)生，內(nèi)褲勤換，不要懶惰，最好每天都要使用一康堂坐浴盆進行溫水坐浴，這樣可以促進肛門周部血液的循環(huán)，可以有效的預(yù)防痔瘡。