這篇文章僅送給那個(gè)非要我背原文的人。順道，大家也需要。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》原文

?春三月，此謂發(fā)陳， 天地俱生， 萬物以榮， 夜臥早起， 廣步于庭， 被（披）發(fā)緩形， 以使志生， 生而勿殺， 予而勿奪， 賞而勿罰， 此春氣之應(yīng)， 養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝， 夏為寒變， 奉長者少。

意思我不多解釋，網(wǎng)上都有，此處只說具體怎么用到身上。

先說說春天里的變化，再說原文。

【春天變化】

1/驚蟄

春日升發(fā)的意，就從驚蟄開始說吧。

雖然春三月是春節(jié)開始農(nóng)歷一月，二月，三月，但農(nóng)歷一月上旬，中旬變化不太明顯（指的是不顯于表象）。

于農(nóng)歷一月初到驚蟄，人多困乏，喜睡。在驚蟄前幾天尤其明顯。

驚蟄，萬物升騰顯露。在驚蟄剛過，會(huì)有:酥麻柔軟，氣血流通于微處、深處。用神感上述身中之覺。得肝氣疏通，如樹木根生四周無礙。而得通身中微小動(dòng)靜脈，而養(yǎng)生。病起于微（微?。?，千里之堤潰于蟻穴，如是。

【我在前邊一直在強(qiáng)調(diào)，多感受身體，對(duì)于身體的知覺強(qiáng)了，自然能夠留意到，身體什么情況下會(huì)健康，身體會(huì)反饋給你】

2/植樹節(jié)——春分

你們有沒有想過為什么植樹節(jié)是在那一天？

按地理來說，驚蟄過后，天地徹底回暖，雨水增多。天人相映，人自然要尊從自然變化而生活。樹木植物如此，人的養(yǎng)生也是如此。

此時(shí)，要通行血脈，比如跑步，瑜伽，等等，自然能得天地時(shí)氣幫助。

此段時(shí)間一個(gè)是通行血脈，就是增加血液流動(dòng)循環(huán)。通行血脈是一個(gè)，另一個(gè)是潤，樹得升發(fā)而生長，得雨水而潤。其實(shí)通行血脈，血液自然會(huì)潤身體。再點(diǎn)出潤，是說勿辛辣，勿傷血。

3/清明——谷雨也是如此，

此時(shí)，天朗氣清，常日月可見，白云藍(lán)天。

陽氣升發(fā)，也徹底由閉藏，轉(zhuǎn)為升發(fā)。

大意也是潤為主。

【原文應(yīng)用】

1/“發(fā)陳”，用法——新年新氣象，如是，新衣服新面貌，人也是新的心態(tài)。

2/天地氣生，萬物以榮。說了說春天是個(gè)什么狀態(tài)，參考上面的【春天變化】

3/廣步于庭，披發(fā)緩行，以使志生。怎么使志生？

忘乎所以，樂此時(shí)景色，主要還是心態(tài)，心境。見好，心悅此時(shí)好。好停心頭。

久久，會(huì)覺得有明朗的感覺，在身中頭腦中。不用去揣摩這句話在說什么，你去做了該做的，身體自然會(huì)有反應(yīng)，你也就知道這個(gè)感覺是怎么樣的。

4/余下的都是，勿阻礙升發(fā)的清氣（陽氣）

心所發(fā)正念，不要逆。

悲痛，哀怨，的事不要接觸。

樂，不是讓你高興大笑，是說怡然自樂，暢然自得其樂。

別論:《導(dǎo)引本經(jīng)》……舉其要而言，勿嗔怒，勿晝寢，睡其形而不睡其神是也……

一切的內(nèi)容，你的身體會(huì)告訴你。只要你留意。