2021年9.16日凌晨，我在醫(yī)院誕下了我的寶寶，從此開啟了一條漫長的育兒之路。生產(chǎn)后我經(jīng)歷了各種哺乳問題，這篇筆記是要以親身經(jīng)歷和經(jīng)驗幫助大家順利哺育，減少痛苦，讓寶寶滿足地喝上珍貴的母乳，感受來自媽媽的37℃的愛?。

1??什么時候開奶?

生產(chǎn)完1-2小時內(nèi)盡快、頻繁給寶寶哺乳，嬰兒的嘴部結(jié)構(gòu)和吸吮方式能夠很有效地刺激乳房分泌乳汁。

2??產(chǎn)后及哺乳期如何合理飲食?

產(chǎn)后切忌大補，容易堵奶、發(fā)胖和造成寶寶消化不良，建議產(chǎn)后前2周清淡飲食；產(chǎn)后2周后可以適當全面補充營養(yǎng)，確保正餐葷素搭配，三菜一湯，清淡飲食，多吃水果；產(chǎn)后3個月，媽媽的身體恢復得差不多了，寶寶的腸胃功能也相對變強了，可以偶爾吃吃自己喜歡的口味，不過量就好。

3??乳頭凹陷怎么辦?

可以去買乳頭延長罩，世喜有一款，我用了有效。不是特別嚴重的，乳頭可以慢慢被吸出來，我大概過了10天就可以正常哺乳了。如果是特別嚴重的就只能借助吸奶器了。

4??漲奶怎么處理?

用吸奶器吸出多余的乳汁以防堵奶，記住奶是越吸越多的，要想達到供需平衡又不堵奶，最合理的辦法就是只排出一部分乳汁，不必每次都排空，會導致奶水越來越多，過量產(chǎn)奶對身體也不是什么好事。

5??堵奶怎么處理?

輕微堵奶立即排出就行，中度可以通過按摩乳房將硬塊揉開并立即排出，重度就請通乳師吧，自己操作難度太大，主要承受不住那個痛，折騰久了會愈發(fā)嚴重，可能發(fā)燒、乳腺炎進醫(yī)院，一定重視！

6??如何追奶?

原理跟下奶一樣，多刺激nie nie，保持乳腺暢通。但是追奶還需要良好的飲食來支撐，媽媽一定要吃好喝好心情好，睡眠充足。追奶期間盡量不要用吸奶器，一定多多親喂！?。?/p>

7??哺乳痛怎么辦?

確保哺乳姿勢和寶寶含乳正確，新手媽媽可以選擇躺喂，確保寶寶含住整個乳頭和乳暈，另外可以擦乳頭膏保護和滋潤乳頭，防止乳頭皸裂。

8??母乳如何保存?

媽媽可以適當存一些母乳放在冰箱里備用，用吸奶器吸出后裝進母乳儲存袋，冷藏建議存放三天內(nèi)，冷凍建議三個月內(nèi)。

9??哺乳期文胸怎么選?

選擇舒適不束縛的文胸，不然也會造成乳腺不暢通堵奶。專門的哺乳文胸，系扣解扣都非常方便。

??要不要堅持哺乳?

母乳是寶寶最理想的食物，如果可以建議各位媽媽堅持哺乳。但是如果因哺乳給你帶來了巨大的困擾和精神壓力，可以選擇奶粉，畢竟寶寶最需要的是一個好狀態(tài)的媽媽?

注意事項：母乳喂養(yǎng)期間也是寶媽產(chǎn)后恢復的黃金期，抓住產(chǎn)后恢復42天-6個月內(nèi)待惡露排凈后可以在手機上下載G動做凱格爾運動，幫助修復盆底肌松弛，改善產(chǎn)后漏尿增加緊致，邊帶娃邊修復很方便！