男性想要保持前列腺健康，就要注意在生活中自己去調理和保養(yǎng)。通過按摩，可以有助于促進前列腺局部血液循環(huán)，減輕前列腺的壓力，減輕前列腺的水腫，進而保護前列腺健康。下面，一起來看看有利于前列腺健康的自我按摩方法吧!

　　1、下腹部摩擦

　　睡覺前，將一只手放在臍下趾骨上的下腹部，然后將另一只手放在腰部，然后按住腰部，用手從右向左慢慢摩擦下腹部，從而感覺到腹部的溫暖。

　　2、摩擊腎府

　　雙手掌放在同一側腰部，從上到下摩擦，約2分鐘，深熱，或雙手握拳，雙手背平面交替擊中腰部。力度適中，每側約100次。腰為腎之府，摩擊腎府，具有健腎、壯腰、益精、疏通經絡的作用。

　　3、腹股溝按摩

　　睡覺前，雙手放在腹股溝兩側(大腿根部)。輕輕按摩手掌沿斜方向36次，每周可按摩幾次。它對增強性功能和精力有一定的作用。

　　4、攀足固腎

　　仰臥位，雙手從膝蓋拉到髖關節(jié)，通過前腋窩線到頭部，雙手交叉手掌向上，雙腳直，雙手從上直線向前伸展，上半身向前彎曲，雙手移動心涌泉穴，腳直，手和腳相反，放手使身體恢復仰臥狀態(tài)。重復10次，或根據(jù)能力確定次數(shù)。具有強腰、膝蓋、腎、精華的作用。

　　5、摩揉睪丸

　　揉搓雙手，用右手握住兩個睪丸，使右睪丸位于手掌，左睪丸位于拇指、食指和中指羅紋，然后輕輕揉搓，向右轉30~50次，略酸腫脹，無痛。然后用左手輕輕按壓。

　　6、按摩陰囊

　　養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習慣。如果經常按摩，睪丸會改善循環(huán)。因為睪丸可以不斷供應新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可以一天一次，每次2-3分鐘。

　　以上就是前列腺的自我按摩手法介紹，但是如果患有前列腺炎癥，僅靠按摩是無法治愈疾病的，還是需要藥物的治療。中藥利尿消炎丸治療前列腺炎有不錯的治療效果，配合自我按摩手法，能促進病情恢復!