黑芝麻是生活中非常常見的食物，而且價格也不貴，我們以前說多吃黑芝麻主要是說它可以亮發(fā)，張善貧血。其實小小的黑芝麻，營養(yǎng)成分豐富，尤其是它所富含的維生素，對女性的乳腺增生有著好的抑制效果。因此，女性朋友不妨每天喝上一杯黑芝麻糊，有效降低患乳腺增生的幾率。

海帶含碘量豐富，碘元素對于女性的作用是比較大的，它能夠刺激垂體生吃黃體，還能夠幫助卵巢恢復(fù)正常的機(jī)能，平衡體內(nèi)內(nèi)分泌，有助于保持乳腺的健康，同時患有甲狀腺問題的視情況而定）

玫瑰花茶應(yīng)該是很多女性朋友都懂喝得了，因為大家都知道玫瑰花茶能夠疏肝解郁，通乳散結(jié)，還通幫助女性調(diào)理月經(jīng)，美容養(yǎng)顏。而且現(xiàn)在有了乳腺增生的話，每天喝上兩杯玫瑰花茶，能夠讓你改善緊張的心情，對于乳腺增生自然是有很好的改善效果。