馬上就要進(jìn)入到暑熱蒸騰季節(jié)。高溫天氣對(duì)我們影響很大的，身體狀態(tài)和身體各項(xiàng)生理指標(biāo)很容易受高溫影響，對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)，更需注意對(duì)血壓控制。高血壓是常見(jiàn)心血管疾病之一，在高溫天氣中，熱量和濕度會(huì)導(dǎo)致人體血壓升高，加劇高血壓。因此，為保護(hù)身體健康，高血壓患者須特別注意這些事盡量別做，要盡量避免血壓驟升。

1、不重視飲食

在炎熱的天氣和濕度下，人們食欲會(huì)有所下降，但高血壓患者需注意要保持正常飲食，同時(shí)還要避免攝入過(guò)量鹽和油脂，這些物質(zhì)會(huì)造成體內(nèi)水分快速流失，易出現(xiàn)脫水，導(dǎo)致血壓升高。所以高血壓患者在飲食上要清淡有營(yíng)養(yǎng)，可多吃新鮮蔬菜水果，保證攝入足夠水分。

2、不注意補(bǔ)水

夏季需多飲水保持身體中水分平衡。但高血壓患者需額注意要減少咖啡和茶類飲料的攝入，這類飲料中咖啡因會(huì)導(dǎo)致血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。

3、長(zhǎng)期暴露在高溫環(huán)境中

高血壓患者受熱脫水會(huì)造成血液黏稠度增加，若長(zhǎng)期處在高溫環(huán)境下，會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張和血流速度加快，使血壓升高。要盡可能避免外出長(zhǎng)時(shí)間長(zhǎng)期暴露在高溫環(huán)境中。

4、隨意停藥

高溫天氣會(huì)導(dǎo)致排汗量增加，血容量也會(huì)有所下降。且血管受熱脹影響會(huì)擴(kuò)張，血壓下降。

5、過(guò)度勞累

在夏季若高血壓患者過(guò)度勞累，會(huì)增加身體血液需求，導(dǎo)致血壓升高。所以高血壓患者需避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累。

6、高溫天氣吃冷飲

溫度高時(shí)我們喜歡吃些雪糕，冰鎮(zhèn)西瓜等冰涼食物，來(lái)降溫。但高血壓患者若大量吃冰飲是非常危險(xiǎn)的事情。因血管在冷刺激下會(huì)出現(xiàn)痙攣，影響大腦供血，導(dǎo)致出現(xiàn)惡心嘔吐等不適發(fā)生。血管出現(xiàn)痙攣還易導(dǎo)致血壓升高，尤其高血壓患者還有血管硬化問(wèn)題，更易誘發(fā)心梗或腦梗發(fā)作。