如何防止脫發(fā)是目前年輕人非常關(guān)心的一個問題，那么今天我就來給大家分享幾種方法.

　　第一，改善生活方式，適當(dāng)做有氧運(yùn)動，避免熬夜多放松，避免精神壓力過大，加重脫發(fā)。

　　第二，毛囊檢測，建議可以到相關(guān)的?？漆t(yī)院進(jìn)行毛囊檢測，看看頭發(fā)的萎縮情況，能有效判斷，脫發(fā)的一個趨勢，針對性的防脫治療。

　　第三，通過飲食調(diào)解改善，平時可以多吃杏仁之類的堅果和含有豐富L-賴氨酸和鋅食物，一定程度上是可以抑制雙氫睪酮的生成;但是食療的見效緩慢，效果也不是很明顯，可以做為輔助治療。

　　第四，就是用中藥，去調(diào)理，我們身體的五臟六腑。去改善我們的身體機(jī)能等等。掉頭發(fā)不用怕，怕的是你不管它!

　　我是北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科張楚翹醫(yī)生，如果您有皮膚的相關(guān)問題，可以在下方評論區(qū)留言，我會抽空幫大家解答問題!