在門診，總能聽(tīng)到抑郁癥患者問(wèn)“能治好嗎？”“能去根嗎？”“會(huì)不會(huì)再?gòu)?fù)發(fā)了？”在些問(wèn)題背后，都是患者歷經(jīng)復(fù)發(fā)的辛酸史。抑郁癥的高復(fù)發(fā)，也讓很多患者每天過(guò)得提心吊膽，生怕下一刻抑郁情緒又來(lái)了，嚴(yán)重影響疾病的恢復(fù)。

抑郁癥明明都治好了，為什么還會(huì)復(fù)發(fā)呢？

為此，我們?cè)?0年的時(shí)間里跟蹤咨詢了超過(guò)1000名患者，發(fā)現(xiàn)抑郁癥復(fù)發(fā)的關(guān)鍵原因，在于患者治療的過(guò)程中。

01未按要求規(guī)范化治療

在抑郁癥的治療上強(qiáng)調(diào)的是規(guī)范化治療，需要按照一定的周期去服藥與治療，而且不同時(shí)期服藥的劑量都是不同的，依據(jù)患者個(gè)人本身的身體情況而定。

治療的過(guò)程分為急性期治療、緩解期治療，以及鞏固期的治療。有的患者在急性期正常服藥，這個(gè)階段過(guò)了認(rèn)為自己的病好了，嫌棄吃藥麻煩，對(duì)身體不好，自己減藥停藥，這就是加重抑郁癥復(fù)發(fā)頻率的關(guān)鍵。

02缺乏不良心理的應(yīng)對(duì)措施

抑郁癥患者病情復(fù)發(fā)的狀況，除了沒(méi)有規(guī)范的治療外，還有一個(gè)重要的問(wèn)題是患者缺乏應(yīng)對(duì)不良心理事件的有效措施。

這就需要患者在藥物治療的同時(shí)，開(kāi)展心理治療，學(xué)習(xí)科學(xué)有效的應(yīng)對(duì)方法，比如情緒管理、壓力管理、人際關(guān)系管理、親子關(guān)系、職業(yè)規(guī)劃等等。

當(dāng)不良心理事件發(fā)生時(shí)，患者能夠采取科學(xué)的視角、觀念、行動(dòng)等積極地面對(duì)、消化、處理，從而避免消極，敏感、多疑、失眠、焦慮、煩躁等不良心理的出現(xiàn)，大大降低抑郁復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。

給抑郁癥患者的4點(diǎn)建議

01、降低期望 ，做好持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備

重度抑郁癥患者的治療，在治療過(guò)程中，有時(shí)會(huì)是進(jìn)步的，有時(shí)會(huì)是反復(fù)的。

到痊愈的階段更是一個(gè)緩慢的過(guò)程，即便癥狀有所好轉(zhuǎn)，看似抑郁癥已經(jīng)好了，但仍然要堅(jiān)持治療，因?yàn)槲覀兯J(rèn)為的好轉(zhuǎn)，并不是疾病的痊愈，需要做好有持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。

02、生活方式要改善

抑郁癥的產(chǎn)生，是外界刺激和個(gè)人行為模式共同作用的結(jié)果。

即便患者的病癥有所好轉(zhuǎn)，但如果還是按照原來(lái)的思維模式去生活和處理問(wèn)題。當(dāng)壓力再次出現(xiàn)時(shí)，大腦還是會(huì)陷入抑郁不能自拔。

所以，生活中有壓力固然是常態(tài)，調(diào)整心態(tài)，換一種生活方式就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)的困難還有其他方法可以解決。

03、找到痛苦的原因

生活中會(huì)有各種各樣的事情需要我們?nèi)ッ鎸?duì)，每個(gè)人都是普通的，每個(gè)人也都不是完美的。

不要給自己太多的心理負(fù)擔(dān)，對(duì)于一個(gè)目標(biāo)的設(shè)立要腳踏實(shí)地，根據(jù)自己的狀態(tài)留出一些休息的時(shí)間。

04、規(guī)律生活，培養(yǎng)興趣愛(ài)好

規(guī)律的作息、科學(xué)的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)是身體健康三大基礎(chǔ)。良好的睡眠有助于大腦的自主修復(fù)，以及充沛的精力；科學(xué)搭配的飲食能夠?yàn)槟愕纳眢w提供必須的營(yíng)養(yǎng)；適量的運(yùn)動(dòng)不僅能緩解壓力、提高睡眠質(zhì)量，還是強(qiáng)身建體，讓你變得更自信。

還可以學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)易入門、能陶冶情操的興趣愛(ài)好，比如書(shū)法、樂(lè)器、舞蹈、綠植、讀書(shū)、攝影攝像等。