一直以來(lái)都不太愿意寫(xiě)關(guān)于技術(shù)細(xì)節(jié)的帖子，一來(lái)是覺(jué)得自己的技術(shù)并不到家，害怕誤人子弟，二來(lái)是這樣的帖子需要大量的圖片和視頻資料作支撐，光靠語(yǔ)言沒(méi)有辦法把技術(shù)講得很到位，估計(jì)別人看起來(lái)也是懵懵懂懂的弄不明白。但是大家都很喜歡去研究技術(shù)，提高自身的實(shí)力。所以，我把我學(xué)習(xí)反手高遠(yuǎn)球的一些經(jīng)驗(yàn)?zāi)贸鰜?lái)和大家分享，主要是反手高遠(yuǎn)的擊球動(dòng)作，如何保證發(fā)力的順暢。如有不當(dāng)?shù)牡胤?，歡迎大家一起討論。

反手的握拍需要改變

先上一張圖用來(lái)說(shuō)明一下握拍。我們平時(shí)握拍的時(shí)候，虎口一般對(duì)著8或4的位置（什么，你說(shuō)你虎口對(duì)著2或6？好吧，快去學(xué)習(xí)握拍和正手高遠(yuǎn)球吧）。假設(shè)我們虎口對(duì)著8的位置，大拇指會(huì)搭在2上（拍頭朝向屏幕外側(cè)）。那么你打反手的時(shí)候，大拇指是不是自然就定在了2這條寬棱上呢？這樣會(huì)帶來(lái)兩個(gè)問(wèn)題：1、反手只能打主動(dòng)球，被動(dòng)球不好借力。當(dāng)球超過(guò)你的身側(cè)時(shí)，你再擊球就很難將拍子轉(zhuǎn)正；2、更嚴(yán)重的是，當(dāng)你的小臂外旋（想想扇扇子的動(dòng)作，往里扇是內(nèi)旋，往外扇是外旋）擊球時(shí)，你的引拍不如大拇指頂著側(cè)棱時(shí)順暢。關(guān)于第二點(diǎn)，我將在引拍一節(jié)里進(jìn)行敘述。

所以，擊打反手高遠(yuǎn)球的時(shí)候，應(yīng)該稍微轉(zhuǎn)動(dòng)一下拍子，將大拇指頂住側(cè)棱8，或者頂住斜楞1，我個(gè)人更喜歡頂側(cè)棱的位置。這樣的改變會(huì)讓你在剛開(kāi)始打反手球的時(shí)候變得極為不適應(yīng)，但是如果能堅(jiān)持練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣打反手球，球拍揮速更快，發(fā)力更順暢。其實(shí)頂寬棱也是可以的，這一點(diǎn)在《羽毛球?qū)＜野衙}06反手擊球的發(fā)力與握拍》的視頻里也有說(shuō)明。只要自己發(fā)力順暢，可以頂寬棱2，斜楞1，或者側(cè)棱8，這個(gè)可以根據(jù)自身的情況來(lái)進(jìn)行選擇。

打反手高遠(yuǎn)需要全身的配合

如果說(shuō)正手球你可以單純的只用手臂的力量就將球打到后場(chǎng)的話，那么反手球則必須配合全身的力量才能將球打遠(yuǎn)，需要整個(gè)身體協(xié)調(diào)發(fā)力（當(dāng)然我不是要你使勁發(fā)力）。想要做到這一點(diǎn)，必須要有正確的反手后場(chǎng)步伐。

關(guān)于步伐，這里提示幾點(diǎn)：1、一開(kāi)始先別急著轉(zhuǎn)身，先向反手位移動(dòng)，最后一步再轉(zhuǎn)身。這樣的好處是可以觀察到對(duì)手的移動(dòng)，對(duì)于出球點(diǎn)的選擇更有利。2、轉(zhuǎn)體幅度要大，擊球時(shí)基本上是背對(duì)球網(wǎng)。如果一開(kāi)始就轉(zhuǎn)身的話，就沒(méi)法觀察對(duì)手的站位了。3、右腳落地和擊球幾乎在一瞬間，右腳可以提前一點(diǎn)落地，但是千萬(wàn)不要擊球后腳才落地。關(guān)于步伐，后續(xù)的視頻中還可以更清楚的看到。

反手引拍要充分

很多業(yè)余球友，正手高遠(yuǎn)球雖然能夠打到底線，但是球不夠高，速度不夠快，就是因?yàn)橐牟怀浞?，沒(méi)有完全將力量傳遞到球上。如果在引拍不充分的情況下去打反手高遠(yuǎn)球，很難打出高質(zhì)量的回球。

關(guān)于引拍，我想說(shuō)一個(gè)關(guān)鍵詞，就是畫(huà)圓。很多時(shí)候，我們的引拍都是在一條直線上，但是如果我們觀察職業(yè)高手的比賽，就會(huì)發(fā)現(xiàn)在他們高遠(yuǎn)球，挑球，殺球的時(shí)候，他們的引拍軌跡是一個(gè)圓圈。比如陶菲克這個(gè)后場(chǎng)反手，他的拍子就在自己身前畫(huà)了一個(gè)圓圈，然后擊球。這一拍反手可以很明顯的看到中桿的形變，說(shuō)明力量非常大。

以下為理論分析，為什么引拍要畫(huà)個(gè)圓圈呢？因?yàn)閳A比直線的距離更長(zhǎng)，根據(jù)物理學(xué)定律，做的功等于力乘以路程。在力一定的情況下，增加路程，做的功就更多，這些能量傳遞到球上，轉(zhuǎn)變?yōu)樗乃俣?。所以做功越多，球速越快，擊出去的球也就更遠(yuǎn)。

僅有一張圖相信你肯定不能滿意，也無(wú)法得到反手高遠(yuǎn)球引拍的精髓。別怕，后面還有干貨，那就是如何引拍。引拍的時(shí)候，我們拍子需要在身前畫(huà)圓，在引拍開(kāi)始的時(shí)候，拍面應(yīng)該與地面垂直，而非平行。如果拍面與地面垂直，你的拍面是側(cè)對(duì)著引拍軌跡，空氣阻力僅僅來(lái)自于拍框，這樣阻力小了很多。

引拍的時(shí)候，以小臂中點(diǎn)為圓心，拍子往下走，手肘往上抬。當(dāng)拍子到達(dá)最底部，也就是拍頭指向地面時(shí)，手肘也抬到了最高點(diǎn)。之前小臂和大臂呈90°角，這時(shí)小臂開(kāi)始伸直，同時(shí)外旋。

之前引拍的時(shí)候，我們是拍框側(cè)面對(duì)著引拍路徑。在小臂展開(kāi)的同時(shí)，也應(yīng)該是拍框側(cè)面對(duì)著引拍路徑。但是為了要保證正拍面擊球，需要通過(guò)小臂外旋和手腕（別忘了我們的大拇指還頂著側(cè)棱呢）來(lái)調(diào)整拍面。這樣是為了借上拍面旋轉(zhuǎn)的力量，同樣是為了增加擊球的速度。反手高遠(yuǎn)球的正拍面擊球需要自己在揮空拍的時(shí)候多感受，找好角度，這樣才能打出高質(zhì)量的反手高遠(yuǎn)球。而專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作，往往做到了匯聚全身每一處可用的力量，讓力量盡可能多的傳遞到球上；同時(shí)盡一切可能降低了空氣阻力，增加了球拍的揮速，這樣擊出去的反手球才會(huì)又快又遠(yuǎn)。，這也是打羽毛球的精髓所在。

以上，是我對(duì)反手高遠(yuǎn)球的解析，技術(shù)帖子不好寫(xiě)，需要找很多資料。啰嗦了這么多不知道大家是不是能理解。最后再奉上兩張反手高遠(yuǎn)球的圖，祝大家球技進(jìn)步，有問(wèn)題我們互相討論。