很明確地告訴大家智商是可以提高的！

科學(xué)實驗已經(jīng)證明，大腦是一種有適應(yīng)能力的器官，就像可以通過舉杠鈴來鍛煉肌肉一樣，輸入大量信息也可以塑造我們的大腦。越是頻繁使用大腦，它的適應(yīng)力就超強(qiáng)。

網(wǎng)上還有人說，吃DHA可以提高智商，那么是真的嗎？除了DHA，還有哪些方法可以提高智商呢？下面就一起來看看吧！

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一、智商受什么因素影響？

1、遺傳因素：基因是控制性狀的基本遺傳單位，控制生物個體的性狀表現(xiàn)，基因是決定個體智商高低的重要因素。

2、飲食：飲食會影響肌肉狀態(tài)，同樣也會影響大腦狀態(tài)。大腦的思維需要穩(wěn)定的血糖水平，還需要多種b族維生素，另外葉酸和DHA也是大腦需要的營養(yǎng)素。

3、環(huán)境：家庭環(huán)境和社會環(huán)境會影響智力的發(fā)展，另外長期處于高噪音、或者枯燥煩惱的環(huán)境下，也會導(dǎo)致智力下滑。

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所以，從上述內(nèi)容我們可以知道，DHA是大腦所需的營養(yǎng)素，會影響到大腦。

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二、那么吃DHA真的能提高智商嗎？

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曾經(jīng)CCTV 14有一個關(guān)于DHA的公益廣告，具體文字內(nèi)容如下：

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聰明的小朋友，都有個聰明的大腦；

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大腦就像一個花園，DHA讓花園越來越茂盛；

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每個小朋友，都要多吃富含DHA的食物；

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給大腦補(bǔ)充更多營養(yǎng)；

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補(bǔ)充DHA，營養(yǎng)大腦，才能更聰明！

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而且，還有許多研究發(fā)現(xiàn)，DHA對大腦發(fā)育有非常積極的促進(jìn)作用。

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2013年美國的一項針對曾在0-12月齡期間服用DHA配方奶粉的孩子的隨訪研究發(fā)現(xiàn)，DHA能夠提高孩子３-５歲期間的普通學(xué)習(xí)能力、５歲時的語言學(xué)習(xí)能力和６歲時的智力發(fā)育水平。2014年，歐洲食品安全局專家委員會刊文支持DHA在腦發(fā)育過程中的積極作用。

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此外，2003年挪威的一項研究發(fā)現(xiàn)，母親自孕18周至產(chǎn)后3個月每日補(bǔ)充一定量的DHA，能顯著提高孩子４歲時的心理發(fā)育水平。另有多項研究發(fā)現(xiàn)，DHA有可能提高１歲左右嬰兒的認(rèn)知發(fā)育水平。

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因此，想要提高智商，可以補(bǔ)充DHA！

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三、那DHA該如何補(bǔ)充呢？

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生活中富含DHA的食物有很多，比如深海魚類、藻類、蝦等等。

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不過，相對于需要采購食材，研究食譜、擔(dān)心烹飪不當(dāng)會破壞食物中的DHA營養(yǎng)，以及每天用量的問題，當(dāng)代父母更需要便捷和高效的DHA補(bǔ)充方案——DHA補(bǔ)充劑！

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目前市面上DHA補(bǔ)充劑的牌子還是挺多的，種類主要是兩種：魚油和海藻油。

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魚油DHA來源于魚類，考慮到食物鏈傳遞積累與當(dāng)前整體生態(tài)環(huán)境，很難避免污染情況發(fā)生；以及重金屬累及問題；還有EPA含量很高，而EPA過高會抑制胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼的生長發(fā)育。

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藻類DHA提取自海洋微藻，未經(jīng)食物鏈的傳遞，相對更安全，并且EPA含量極低。因此對于孩子來說，藻類DHA確實是個更優(yōu)的選擇。

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這里為大家推薦埃森美DHA藻油凝膠糖果！埃森美ISEMY，一個中美聯(lián)合研發(fā)品牌，產(chǎn)品都基于亞洲人體質(zhì)進(jìn)行創(chuàng)新和研發(fā)，更適合中國寶寶全面吸收。

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原料天然，采用的是高品質(zhì)的T級藻油。拿到陽光下看，會發(fā)現(xiàn)軟膠囊內(nèi)的藻油色澤透亮、沒有雜質(zhì)，這表明DHA的生產(chǎn)日期很新鮮，藻油原料品質(zhì)較高。更有助于益智補(bǔ)腦，開發(fā)寶寶大腦智力，讓寶寶聰明又健康。

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味道好，沒有什么腥味，只有淡淡的檸檬清新味，孩子不會排斥不吃。更重要的是，還有FDA、EFSA等歐美權(quán)威機(jī)構(gòu)的認(rèn)證，所以媽媽們可以放心選購~

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四、除了吃DHA可以提高智商，還可以這樣做！

1、改變生活方式，除了學(xué)習(xí)新的技能之外，換只手刷牙、玩玩填字游戲都能刺激大腦。

《自然》雜志的論文說了：“當(dāng)人們試圖改變大腦固有邏輯運動的時候，腦結(jié)構(gòu)皮層細(xì)胞會變得非常活躍”。

只要開始嘗試培養(yǎng)另一種“陌生”的行為習(xí)慣，大腦的神經(jīng)元就會受到新的“刺激”，從而在大腦鋪設(shè)新的鏈路和鋪設(shè)。

2、可以針對弱項，專門提升練習(xí)。智力維度主要分為記憶力、理解力、分析判斷能力、抽象思維能力、邏輯思維能力等，大家可以有的放矢的進(jìn)行，有時玩游戲也能提升這些能力。

3、長期堅持運動，體育運動可以加速氧氣供給，提升大腦的代謝率，加速大腦血液循環(huán)，提高大腦的反應(yīng)能力。

好啦，今天的內(nèi)容就分享到這里結(jié)束，想要了解更多DHA相關(guān)內(nèi)容，可以評論區(qū)留言或關(guān)注~