最近看到一篇文章，內(nèi)容是三毛給一個(gè)女孩的信。

女孩提到自己的情況：29歲，外貌普通，工作能力一般，每天朝九晚五，兩點(diǎn)一線，沒有人關(guān)注她，更沒有異性朋友。她覺得自己很自卑，對什么都是小心翼翼，沒有自信，怎么辦？

三毛的回復(fù)很真誠，她寫道：人生的意義和最終目標(biāo)是“找到真正的自由”，然后享受生命。在信中她提到了許多切實(shí)可行的方法，比如裝修房間、結(jié)交朋友、尋找和培養(yǎng)自己的興趣。不要相信別人給的幸福，而要豐富你自己的生活。

我覺得大概所有人，在年輕的時(shí)候都經(jīng)歷過自卑。

當(dāng)你拿著簡歷申請工作時(shí)，你會(huì)反復(fù)撞墻。每天在刷各種招聘信息的時(shí)候，心里不由得生出一種自卑感。

當(dāng)你對自己的身材自卑時(shí)，可能并不完美的身材，讓你不敢穿裙子，甚至不敢參加朋友的聚會(huì)。

不自信來自多種因素：家庭背景、經(jīng)濟(jì)條件、體型、外貌等。自卑有時(shí)候是揮之不去的，會(huì)縈繞在你的心頭，讓你掉進(jìn)深不可測的黑洞。

之前我看到一個(gè)博主的一段話對于應(yīng)對自卑、建立自信，我覺得說得很到位：

為什么很多人會(huì)表現(xiàn)出自卑和不自信的狀態(tài)？因?yàn)榇蠹矣谐删透械慕?jīng)歷真的很少?；厥鬃约旱?0年、20年，似乎什么成就都沒有，也沒有什么不一樣的經(jīng)歷可以證明“我是一個(gè)不一樣的人”。但是，我恰好就做了幾件可以“吹噓”的事情：減肥成功，考研成功，馬拉松也成功了，所以我知道我在某些事情上是可以做得很好的，我是有成功經(jīng)驗(yàn)的，對于未來，對于行動(dòng)，我是有更多的信心。

這讓老王想起了，我認(rèn)識和好幾個(gè)女性跑友，在減肥成功后，整個(gè)人的氣場都變了，之前因?yàn)樯聿亩a(chǎn)生的自卑感一掃而空，自信滿滿。

有個(gè)小姐姐說：

我以前沒試過跑步，總覺得自己是不喜歡運(yùn)動(dòng)的，跑步給我的印象又是那么痛苦的。但是在成功跑步減肥之后，我發(fā)現(xiàn)我開始愛上了運(yùn)動(dòng)。不僅想跑步，還想嘗試騎行、拳擊、游泳、瑜伽等各種有趣的運(yùn)動(dòng)，而且對這些運(yùn)動(dòng)自己也充滿了自信。

她說，她畢業(yè)時(shí)不太會(huì)交際。一個(gè)人開始跑步，默默地完成一公里、三公里、五公里、十公里，直至最后的半程馬拉松、全程馬拉松，甚至還嘗試了越野跑。

自從開始跑步，她就愛上了運(yùn)動(dòng)的感覺，之前覺得自己是個(gè)運(yùn)動(dòng)白癡，現(xiàn)在各種運(yùn)動(dòng)她有興趣會(huì)去嘗試。

以前，由于自卑，與人交往往往惴惴不安令人沮喪，而跑步后讓自己變得自信。因?yàn)閷ψ约荷眢w的自信，投射在生活和工作中，就是對自己能力的自信，自信就是一個(gè)人的精氣神。

無論是工作中，還是學(xué)習(xí)中，不再害怕嘗試，大膽表達(dá)心中的想法，也就有了更好的工作面貌，和更好的工作心態(tài)。建立良好的溝通渠道，就是建立良好的人際關(guān)系的基礎(chǔ)。

小姐姐說：“跑步讓我明白一件事。首先，可以把自己的基礎(chǔ)體能練好，然后再做其他運(yùn)動(dòng)，往往會(huì)事半功倍。工作也一樣，首先我把自己的能力練好，成績自然會(huì)來?！?/p>

去年，在一次聚會(huì)上，大家聊到：你為什么跑步這個(gè)話題的時(shí)候。她說：

跑步不是神奇的，也不是萬能的。但是從跑步開始，它改變了我的心態(tài)，我覺得我有了向上的能量。相比以前的自卑，我會(huì)相信自己，會(huì)更有自信做很多我以前害怕做的事情。當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)心發(fā)生積極變化時(shí)，積極做的每一件看似微不足道的事情最終都會(huì)積累起來，從量變到質(zhì)變，不知不覺中，生活也會(huì)悄然改變。

有人問老王：堅(jiān)持跑步可以讓一個(gè)人變得自信嗎？

我覺得是一定可以的。

克服自卑感最好的辦法就是行動(dòng)。自信的建立，完全可以從一個(gè)小小的成功開始，例如——堅(jiān)持跑步。

在一個(gè)大多數(shù)人都身材走樣的社會(huì)中，倘若你既能跑完10公里還有一個(gè)健康的身體、標(biāo)準(zhǔn)的身材，那應(yīng)該就是件值得驕傲的事。

身體上的自信會(huì)帶來心理上的自信，掌控自己的身體，進(jìn)而掌控復(fù)雜的人生。跑步有讓你變得更自信嗎？