0%，感覺(jué)與各位格格不入……

但還是分享一下我做題的過(guò)程，希望能幫助到想走出自我內(nèi)耗的朋友。

第一題：

我選擇的是B，走狗屎運(yùn)了，最近或許會(huì)有好事發(fā)生。

但是，我并沒(méi)有這么樂(lè)觀(guān)，心里想的是擦一下鞋繼續(xù)走就好。只是相比于其它答案，B選項(xiàng)更符合一些。

第二題：

我選擇的是D 無(wú)所謂，不需要就不需要了唄。

其實(shí)我并沒(méi)有無(wú)所謂，而是會(huì)在保持平靜的基礎(chǔ)上，反省為什么這次的方案會(huì)不被需要了，下次可以如何改進(jìn)。

綜合其它選項(xiàng)來(lái)看，D更靠近一些。

第三題：

我選擇C 無(wú)視，Ta不明說(shuō)就和自己沒(méi)關(guān)系。

其實(shí)，這里是一個(gè)比較微妙的溝通場(chǎng)景，它本質(zhì)上是一種「說(shuō)服」。如果我們想要說(shuō)服對(duì)方不要嘖，其實(shí)是在讓對(duì)方做一件對(duì)自己沒(méi)有好處的事情，對(duì)方可能很難真正控制住自己。

如果把嘖理解為對(duì)自己的否定，那就有些應(yīng)激了。我也不至于無(wú)視，可能會(huì)選擇帶上降噪耳機(jī)、打開(kāi)白噪音，這樣就聽(tīng)不見(jiàn)了。相較而言，C選項(xiàng)更加符合。

第四題：

我的選擇是D 沒(méi)什么想法，聊天而已。

因?yàn)槲覂A向于不去預(yù)設(shè)一場(chǎng)溝通“應(yīng)該”往哪個(gè)方向發(fā)展，無(wú)論是批評(píng)、表?yè)P(yáng)還是聊天，我們都可以從中獲得價(jià)值。

第五題：

我的選擇是D 感到滿(mǎn)意，已經(jīng)完成地很不錯(cuò)了。

這個(gè)問(wèn)題本質(zhì)上是在考驗(yàn)一種「完美主義」的心態(tài)，很多時(shí)候我們需要明白自己需要的是「滿(mǎn)意解」還是「最優(yōu)解」。

人生大多數(shù)情況下，獲得「滿(mǎn)意解」就足夠了，因此這道題我選擇的是D。

第六題：

我的選擇是C 內(nèi)心開(kāi)花：謝謝謝謝，這是我應(yīng)得的。

其它選項(xiàng)都在表示自己「配不上」這種贊譽(yù)，它的本質(zhì)是一種「冒名頂替綜合癥」，是內(nèi)心缺少相應(yīng)的成功經(jīng)歷，從而缺少自信的表現(xiàn)。

針對(duì)這種情況，可以試著從生活中的小事做出決定開(kāi)始，比如：今天吃什么、今天怎么去上學(xué)等等。這樣做能幫助自己逐漸培養(yǎng)起一種掌控感和自信心。

當(dāng)然，我也不會(huì)因?yàn)橘澝蓝X(jué)得這是自己應(yīng)得的，我會(huì)看見(jiàn)對(duì)方有欣賞他人、贊美他人的特質(zhì)，我會(huì)對(duì)這種特質(zhì)表示贊美和感謝。

第七題：

我的選擇是B 逐一分析，看誰(shuí)在哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題。

其它選項(xiàng)的切入點(diǎn)都是「責(zé)任在誰(shuí)」，只有B選項(xiàng)關(guān)注如何「解決問(wèn)題」，我認(rèn)為這種思路比劃分責(zé)任更有意義，也更加成熟。

第八題：

我的選擇是D 輕松看開(kāi)，畢竟誰(shuí)還不犯?jìng)€(gè)錯(cuò)了。

這其實(shí)考驗(yàn)的是「反芻」和「復(fù)盤(pán)」的區(qū)別。其它選項(xiàng)本質(zhì)上是以第一人稱(chēng)視角沉浸在過(guò)去的經(jīng)歷中反芻，這會(huì)對(duì)自己的情感造成較大的沖擊。而D選項(xiàng)的輕松看開(kāi)就做到從中抽離出來(lái)。

更好的做法，是在抽離出來(lái)的基礎(chǔ)上，站在第三人稱(chēng)的視角，復(fù)盤(pán)自己怎么做會(huì)更好。這樣能降低下一次錯(cuò)誤發(fā)生的概率。

最終測(cè)試結(jié)果