王會英

40年臨床診療經(jīng)驗(yàn)

　　個(gè)人簡介：

　　畢業(yè)于牡丹江醫(yī)學(xué)院，原大慶市第三人民醫(yī)院(大慶市精神衛(wèi)生中心)科主任、遼寧省精神衛(wèi)生中心專家，從事精神科工作近40年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

　　擅長領(lǐng)域：

　　擅長失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥等精神心理疾病。

　　行醫(yī)格言：

　　醫(yī)書不熟則醫(yī)理不明，醫(yī)理不明則醫(yī)識不精，醫(yī)識不精則臨證游移。

　　你有沒有想過抑郁和懶惰之間有什么區(qū)別?抑郁和懶惰有很多共同點(diǎn)。兩者都可能導(dǎo)致生產(chǎn)力不足和普遍無法應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)。一個(gè)人在辛苦工作一天后感到沮喪，可能回家只想整天躺在床上，但感覺昏昏欲睡會讓你變得懶惰還是不止于此?以下是您應(yīng)該了解的懶惰和抑郁之間的區(qū)別。

　　1.時(shí)間長度。

　　

　　您是否整天都感到極度悲傷和昏昏欲睡，或者只是偶爾發(fā)生?

　　抑郁癥被標(biāo)記為長時(shí)間持續(xù)感到悲傷、絕望和空虛的感覺。當(dāng)您感到沮喪時(shí)，感覺無論您嘗試什么都無法使您感到快樂。

　　你無法在自己的內(nèi)心找到去做任何事情，不管它對你有沒有好處。懶惰有點(diǎn)不同。與抑郁癥不同，它不是一種心理障礙。

　　這是一個(gè)瞬間的狀態(tài)。不時(shí)感到昏昏欲睡是每個(gè)人的普遍現(xiàn)象。

　　這只是身體從壓力或睡眠不足中恢復(fù)過來，但通常經(jīng)過一夜良好的休息或片刻的放松后，您的身體會再次感到精神煥發(fā)，并且可以在日常生活中發(fā)揮作用。

　　2.控制感。

　　您是否覺得新的獎勵(lì)會改變您完成任務(wù)的動力?

　　對于患有抑郁癥的人來說，朝著一個(gè)目標(biāo)或給他們帶來快樂的事情努力太多了。

　　他們努力尋找自己的能量來采取行動，他們常常認(rèn)為自己不應(yīng)該得到更好的東西，一切都是絕望的，做事沒有意義，因?yàn)樗麄冇X得自己無法控制自己的行為。

　　在懶惰的人那里，他們通常缺乏做他們期望的事情的動力。原因有很多。也許他們不喜歡他們的老板，工作不充實(shí)或有太多事情要做。

　　但是一旦一個(gè)懶惰的人被安置在正確的環(huán)境中，他們就會更有動力去工作。

　　對于患有抑郁癥的人來說，他們的心智能力使他們對大多數(shù)事情都感到漠不關(guān)心，從而使他們更難擺脫困境。通常需要專業(yè)干預(yù)。

　　3.化學(xué)不平衡。

　　

　　根據(jù) FMRI 掃描，抑郁癥患者的大腦與懶惰的人明顯不同。

　　在《神經(jīng)科學(xué)雜志》上發(fā)表的一項(xiàng)研究中，與沒有抑郁癥的人相比，有抑郁癥史的參與者的海馬體體積縮小了 9% 到 13%。

　　這意味著更少的血清素受體或調(diào)節(jié)情緒的化學(xué)物質(zhì)。這也可能與壓力有關(guān)，壓力是抑郁癥的一個(gè)主要因素，它可以減緩海馬體中新神經(jīng)元的產(chǎn)生。

　　然而，感到懶惰的人，并沒有抑郁癥患者的這些主要大腦變化。雖然癥狀可能有重疊，但抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理障礙，大腦的某些部分，如杏仁核、丘腦和海馬體的連接方式不同，會導(dǎo)致一個(gè)人的抑郁心理狀態(tài)。

　　4.過度擔(dān)心。

　　你是否發(fā)現(xiàn)自己有弄巧成拙的想法和不斷的反省?

　　沉思，對負(fù)面情緒的持續(xù)關(guān)注是抑郁癥的常見癥狀。反省還可以迫使人們孤立自己，這會惡化一個(gè)人的抑郁情緒。

　　沉思的人往往是完美主義者，高估了他們與他人的關(guān)系，即使這不是不健康的關(guān)系。

　　懶惰的人通常不會沉迷于沉思或批判性想法，也不會擔(dān)心過去發(fā)生的事情，但可能會因?yàn)槿狈π袆佣鴵?dān)心未來的后果。

　　5.抑郁癥影響你的身體健康。

　　

　　眾所周知，抑郁癥不僅會影響您的精神狀態(tài)，還會影響您的身體健康和幸福感。

　　例如，抑郁的人更容易因?yàn)榇竽X的重新布線而難以集中注意力和記憶力減退，尤其是老年人。失眠、血管收縮、疲勞和免疫系統(tǒng)減弱都是抑郁癥的一些更常見的癥狀，會影響您的整體健康。

　　與抑郁癥患者不同，懶惰的人不太可能受到身體健康問題的影響。

　　由于睡眠不足或飲食選擇不當(dāng)，他們有時(shí)可能會感到疲倦，但懶惰并不像抑郁癥那樣對身體產(chǎn)生重大影響。

　　那么你能與提到的任何體征和癥狀聯(lián)系起來嗎?如果是這樣，請?jiān)谠u論中告訴我們。