第一，在我看來，獨(dú)處是種狀態(tài)，一般都沒到疾病的程度。準(zhǔn)確說需要根據(jù)嚴(yán)重程度，衡量強(qiáng)度、頻率、是否影響工作生活、是否痛苦，這四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)去判斷，是否到疾病的程度。 這是個(gè)重要的標(biāo)準(zhǔn)，用來辨析，正常與疾病。有時(shí)二者沒有清晰的邊界，中間夾雜著亞健康狀態(tài)。 很多時(shí)候，每個(gè)人心里都有一桿稱，用來衡量人事物。對于個(gè)人，世界上有兩個(gè)特別權(quán)威的醫(yī)生，一個(gè)是專業(yè)權(quán)威的醫(yī)生，一個(gè)是自己，你可以自己覺察一下，感覺怎么樣？是否有軀體不適，那個(gè)地方有病變？

可能你感覺孤獨(dú)，一個(gè)人有些難受。這是否是疾??？也可以去見一下醫(yī)生，聽聽他的意見。 第二，喜歡獨(dú)處，可能是種性格，就像有人外向，有人內(nèi)向。二者不同，可能只是性格差異，各有優(yōu)劣。 精力來源不同。內(nèi)向的人向內(nèi)探索，鉆研，深入了解一個(gè)人，一件事。外向的人，通過交際、人際關(guān)系獲得能量與滋養(yǎng)。 當(dāng)你感覺累了，你傾向于用那種方式緩解，恢復(fù)精力呢？一種是跟朋友聚聚，胡吃海喝，KTV蹦一陣。另一種是安靜下來，一個(gè)人休息一下，睡個(gè)覺，反思一下，寫字畫畫等。前者是外向型，后者是內(nèi)向型。 外界刺激信息加工和應(yīng)對方式不同。外向者感受到外界刺激，稍加思考，就會給出回應(yīng)。內(nèi)向者一般會經(jīng)過長時(shí)間的記憶，有時(shí)會加上計(jì)劃，再給出回應(yīng)。 思考路徑不同，外向者傾向于快思考，邊想邊說。身邊有的人不藏事，有什么都會竹筒倒豆子，一下吐出來。

內(nèi)向者傾向于慢思考，想好再說。偏沉默型的人，遇到一件事，可能在心里跑個(gè)馬拉松，再開口說一句話。個(gè)人感覺這種性格挺好的。 判斷內(nèi)外向的六個(gè)問題：喜歡獨(dú)處嗎？時(shí)常感覺累？是傾聽者或傾訴者？先琢磨還是先表達(dá)？腦短路的頻率？是否急著忙做事？ 第三，孤獨(dú)。根據(jù)生命的發(fā)展，25-35歲大概是處理親密與孤獨(dú)的問題。據(jù)我所知，孤獨(dú)是一生都要面對的話題，大概率孤獨(dú)不是病。 在孤獨(dú)時(shí)，更傾向于向內(nèi)思考，發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)在驅(qū)動力。典型的例證是我，當(dāng)我漂浮著，關(guān)注外在刺激，整個(gè)人很飄。后來寫作之后，開始深入思考，發(fā)現(xiàn)內(nèi)心，看到什么是真正想要的，什么是不能接受的。 內(nèi)向性格更容易喜歡孤獨(dú)。在兩年前，做了一遍MBTI職業(yè)性格測試，顯示我是外向的，一年前又做了一遍，顯示內(nèi)向型。 二者有個(gè)關(guān)鍵差別，之前是需要跟朋友一起，努力融入朋友圈。之后是寫作，運(yùn)動，更傾向于關(guān)注自己的內(nèi)心，感受，這好像也挺好。

孤獨(dú)幫我學(xué)習(xí)，深入思考，可以最大程度發(fā)揮大腦的作用。喧囂吵鬧，會奪走注意力，讓它像流水一樣，浮在表面且淺薄。 每當(dāng)覺得不愉快、不順利，就選擇兩本書，兩部視頻看看。一個(gè)人時(shí)，更容易反思，好好學(xué)習(xí)，速度和效率更高一些。 孤獨(dú)讓人回歸自我，擁有更完整的人格。生命有愛，滋養(yǎng)出來的更容易幸福，也更舒適。只是人生不如意十之八九，沒有愛，也要生活。 生命不止有愛，孤獨(dú)也可以活得很精彩。比如寫從前慢的木心，一生未婚，在書畫文章詩詞方面，高山仰止。不一定必須親密才能好，什么生活都可以活出精彩的。 第四，內(nèi)向的優(yōu)勢。做咨詢師，大概率是內(nèi)向型的人。這樣的人才耐得住寂寞，沉得下來，傾向于探索鉆研深入思考，這樣才有可能看清一個(gè)人，真正做好一個(gè)行業(yè)。 敏感共情能力強(qiáng)，善于傾聽，這都是難得的特質(zhì)，發(fā)揮好了，威力強(qiáng)大。 內(nèi)向更容易在一個(gè)領(lǐng)域保持長期專注。這是有所成的關(guān)鍵所在，不一定要?jiǎng)e扭，難為自己。 無需迎合社會，順應(yīng)自己的個(gè)性，創(chuàng)造條件發(fā)揮性格優(yōu)勢。比如冷靜思考、謹(jǐn)慎專注、善于傾聽等。 和自己簽訂契約，什么地方，多長時(shí)間保持外向。這個(gè)方法我用過，效果不錯(cuò)，在一次飯局，一次對話中，調(diào)整自己，表現(xiàn)的外向，贏得了一致的認(rèn)可。大多時(shí)候允許自己內(nèi)向，關(guān)鍵時(shí)刻和節(jié)點(diǎn)，訓(xùn)練自己外向。 在需要外向的場合，很容易緊張?？梢試L試轉(zhuǎn)移注意力，削弱緊張感。小小的囧，失落一下，也沒什么。 靈感來自《孤獨(dú)：回歸自我》、《內(nèi)向者心理學(xué)》、《內(nèi)向者溝通圣經(jīng)》，謝謝你的欣賞。