? ? ? ?形意桿子功，是形意拳師祖劉奇蘭一脈所傳的功力桿，其作用培養(yǎng)彈抖驚炸力。它是根據(jù)形意十三槍法演變而來(lái)，因此抖桿子是形意拳中一種訓(xùn)練功力的方法。形意拳宗師“鐵羅漢”張祥齋、字：長(zhǎng)發(fā)。之四子張玉琪、字：張珉，每天都要抖1000遍桿子。久練可使丹田氣力充足于全身，增長(zhǎng)彈抖爆發(fā)力對(duì)于提高技擊有很大幫助。老一輩常講：桿子就象一匹烈馬，你得馴服烈馬。因此抖桿子你先了解桿子韌性，慢慢把桿子韌性與你合二為一，桿子韌性為你所用，達(dá)到隨心所欲的境界。桿子所用的材料叫白臘桿，長(zhǎng)而不彎，有柔韌，堅(jiān)實(shí)不易斷裂。選材時(shí)以光滑少節(jié)筆直為佳，長(zhǎng)度一般八尺至一丈二尺為宜，依各人身材高矮、力量大小而定。粗細(xì)以手握桿尾端滿把為宜。

　　抖桿子雖然脫胎于槍法，但仍然屬于槍法類型，只不過(guò)將槍法中的精選動(dòng)作提練出來(lái)，作為一種強(qiáng)化槍法訓(xùn)練和增長(zhǎng)內(nèi)勁的方法而已。因此，抖桿子的招法含有槍法動(dòng)作、劈、挑、纏、拿、崩、抖、每勢(shì)都有一抖。但不同于外家槍法，外家槍法多用雙臂直力，而形意槍法乃螺旋之力，從身到桿無(wú)處不螺旋，練至純熟可使桿身如同銀蛇飛舞，柔若藤條，全身之力由桿尾傳至桿首，柔中有剛、剛中有柔。

　　1）起勢(shì)︰三體勢(shì)步法站立，左足前、右足后，步幅以二腳為宜。右手持桿尾端于右側(cè)腰際，左手持桿身置于腹前一尺左右處。兩手心左右相對(duì)，兩肘稍彎，目視桿頭前方。

? ? ? ?2）纏法︰接起勢(shì)，右手自左向下至右畫(huà)弧，使右手心翻轉(zhuǎn)向下，手背向上。左手自右向上至左的畫(huà)弧，使左手心翻轉(zhuǎn)向上，手背向下。同時(shí)，桿頭向左畫(huà)一圓弧。重心歸于右腿，目視桿頭前方。

? ? ? ?3）拿法︰接上式，與纏法剛好相反。右手翻至手心向上，手背向下。左手翻至手心向下，手背向上。桿頭向右畫(huà)一圓弧，有向下按的含力，重心分于兩腿之間，兩大腿內(nèi)側(cè)有撐擰之力，目視桿頭。

? ? ? ?4）崩法︰即刺槍、乃形意五行槍法中的崩槍。

　 ? 5）挑法︰接上勢(shì)，右手回抽下壓，手背向右虎口朝上。左手曲肘向上劃桿回收至左肩，左手手背向左。同時(shí)，桿頭向上挑。重心歸于右腿，目視桿頭。

? ? ? ?6）劈法：接上勢(shì)，左手劃桿向下成水平，手背向左下。右手順式收至右側(cè)腰，手背向右。重心歸于前腿。目視桿頭.

　　接上式不停，重新開(kāi)始。

　　演練時(shí)需有螺旋之整力，使桿身擰轉(zhuǎn)而出，擰轉(zhuǎn)而入，成靈蛇抖動(dòng)之狀，日久功深可以感覺(jué)到丹田氣隨桿子的走勢(shì)一起轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)力由腳發(fā)順勢(shì)傳于桿子，所為抖桿子的“抖”字即因此而得名。