積極心理學(xué)認(rèn)為，40%的幸福取決于我們內(nèi)在的活動(dòng)，也包括我們的心態(tài)。決定我們?nèi)松?，從?lái)都不是在我們身上發(fā)生了什么事，而是我們?cè)诿鎸?duì)那些事時(shí)選擇的態(tài)度和做出的行動(dòng)。是的，當(dāng)糟糕的事情發(fā)生時(shí)，我們可以選擇如何面對(duì)，可以選擇做一個(gè)樂(lè)觀主義者還是悲觀主義者，選擇做一個(gè)“利益發(fā)現(xiàn)者”還是一個(gè)“錯(cuò)誤發(fā)現(xiàn)者”。

“利益發(fā)現(xiàn)者”專注于對(duì)自己有用的事，總能看到事物好的一面：“生活給我們一個(gè)酸檸檬，我們可以加上糖，擠出檸檬汁”；他們能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，同時(shí)也覺(jué)得奇跡無(wú)處不在。

而另一方面，“錯(cuò)誤發(fā)現(xiàn)者”的生活一團(tuán)糟，他們大部分時(shí)間內(nèi)都感到痛苦。他們總是想很多沒(méi)用的事，總是把事情想得很糟。他們把全部的注意力都集中在問(wèn)題上，總是不停地抱怨，即便在天堂也能挑出瑕疵。成為一個(gè)錯(cuò)誤發(fā)現(xiàn)者是很危險(xiǎn)的，因?yàn)槟憧赡軙?huì)因此聽(tīng)天由命，覺(jué)得自己是環(huán)境的受害者，完全意識(shí)不到自己的生活是自己造成的。

不論找什么樣的工作，他們總能遇到一個(gè)可怕的老板；不論和什么樣的人相處，對(duì)方總是討人厭、不貼心；不論去什么地方吃飯，服務(wù)總是很糟糕，或者食物太難吃。他們已經(jīng)接受了這個(gè)現(xiàn)實(shí)，并且總是自己給自己添加痛苦。但好在，我們可以通過(guò)訓(xùn)練我們的大腦專注于積極的事物，通過(guò)學(xué)習(xí)以積極的角度解釋事物，成為一個(gè)“利益發(fā)現(xiàn)者”，接受自己所處的環(huán)境，然后盡可能地改善它。利益發(fā)現(xiàn)者的心態(tài)是“一切都會(huì)過(guò)去”“一切都會(huì)好起來(lái)的”“這些我都見(jiàn)識(shí)過(guò)了”。利益發(fā)現(xiàn)者允許自己失敗，所以他們的感覺(jué)會(huì)更好，大部分時(shí)間都很快樂(lè)，情緒更積極，很少會(huì)感到焦慮。懷有感恩之心是重塑大腦、成為利益發(fā)現(xiàn)者的最好方法。