維持口腔清潔，人們第一時(shí)間想到刷牙。認(rèn)真刷牙固然重要，但還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，仍然勤漱口，正確使用牙線，這樣能最大程度清除口腔中食物殘?jiān)?，減慢牙菌斑或者牙結(jié)石生成速度，預(yù)防口腔疾病。

如何正確使用牙線、漱口？

1、牙線：牙線能去除牙縫中的食物殘?jiān)筒糠周浌?，也能去除一部分牙菌斑，幫助清潔牙齒，去除嵌塞的食物。兩顆牙齒之間的縫隙，醫(yī)學(xué)上稱為牙間隙，軟垢和細(xì)菌易在此部位滯留。雖然刷牙能把牙齒表面刷干凈，但無(wú)法深入牙間隙，從來(lái)不使用牙線易造成鄰面齲。一般牙線厚度小于0.15mm，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于最窄的牙縫，經(jīng)常使用牙線并不會(huì)讓牙縫變大變寬，反而能讓牙齦得到按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防牙齒疾病。掌握正確用牙線的方法，即雙手纏繞牙線兩邊，固定好之后，以水平拉鋸式的方式進(jìn)入牙縫，讓牙線呈現(xiàn)C狀，不停的上下滑動(dòng)，以此類推即可。整個(gè)過(guò)程中一定要注意動(dòng)作輕柔，不能過(guò)度用力，不然會(huì)傷害到牙齦。如果牙縫比較大，不妨選擇牙間隙刷，用合適大小的刷頭清潔牙齒表面和牙縫，特別適合牙周病所造成的牙齦萎縮者。

2、漱口：進(jìn)食結(jié)束后及時(shí)漱口，能清除口腔中食物殘?jiān)约安糠周浌?，減少口腔中細(xì)菌數(shù)量，有效清潔口腔，日常用溫水漱口就行。完全沒(méi)有必要用鹽水，雖然鹽水能殺滅口腔中部分細(xì)菌，但可能會(huì)破壞口腔黏膜，促使細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖?？谇桓腥菊呷缰驱X冠周炎、牙髓炎和牙周炎以及牙齦炎等，需要短時(shí)間內(nèi)用藥物漱口水，病情好轉(zhuǎn)后及時(shí)停用，以免造成口腔菌群失調(diào)，誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致味覺(jué)發(fā)生改變。提醒，漱口水不能替代刷牙，僅能起到輔助作用。

溫馨提示：勤刷牙，能去除牙菌斑和軟垢。除了早晨刷牙外，睡覺(jué)前刷牙也很重要，由于口腔中細(xì)菌持續(xù)繁殖，刷牙幾個(gè)小時(shí)后，牙齒表面會(huì)重新生成牙菌斑，尤其是晚上睡著后唾液分泌量減少，降低口腔自潔能力，促使細(xì)菌繁殖。巴氏刷牙法是最為科學(xué)的，不能用力橫向刷或者豎刷，選擇刷頭小、刷毛軟硬適中的牙刷。另外，無(wú)口腔疾病者用含氟牙膏即可，沒(méi)有必要追求功能性、昂貴或者進(jìn)口的牙膏，每次用量約黃豆大小一般。