足底筋膜炎引起原因

1、長期超負荷運動

筋膜位于足底的趾骨與跟骨之間，是一種形狀與扇形類似的軟組織。由于，足跟筋膜的主要作用是維持足弓的高度，因此長時間的運動則會對足底筋膜造成嚴重的損傷。如果長期的超負荷運動就會加重足弓之間的壓強，加重筋膜的工作負擔，長此以往就會使筋膜因為勞累過度出現炎癥。

2、不正常的拉扯

很多人走路的姿勢不對，就很容易造成筋膜炎的產生。人在行走的過程中，主要依靠就是足底的筋膜，若是長時間不良的走路姿勢則會加大足底肌腱以及筋膜的拉扯力度，并且由于走路著力點的不當，很容易引起腰，膝等關節(jié)的疼痛感，進而引發(fā)多處關節(jié)出現炎癥。

3、扁平足等生理因素

有些人因為天生扁平足，在生理結構上會引起足底肌肉產生不正常的拉力，壓迫筋膜。長期的行走過程中就會造成足底的筋膜出現炎癥。其次，有些生理疾病也會引發(fā)筋膜炎，比如高弓足或者天生足跟肌腱過短；都會一定程度上引起足底筋膜與骨止點反復摩擦造成微損害，進而引發(fā)筋膜炎的發(fā)生。

足底筋膜炎治療方法

一、用熱水泡腳

用熱水泡腳可以促進腳部的血液循環(huán)，刺激到足部的神經、穴位和經絡，放松肌肉，緩解疼痛的癥狀。

二、冰敷

冰敷可以降低組織對疼痛的敏感性，緩解疼痛的癥狀，并且可刺激局部血管收縮，降低新陳代謝，起到抑制炎性反應的作用。在足底筋膜炎急性發(fā)作的階段，如果及時冰敷，可以取得緩解。

三、膏藥貼劑

臨床上常見的膏藥貼劑，如（古順敷堂）筋膜貼將膏藥由于患處，有消炎、消腫、鎮(zhèn)痛等功效。

四、理療

比如離子透入療法、超聲透入療法以及肌電刺激等，通過物理療法直接作用于局部，改善局部的營養(yǎng)代謝，促進血液循環(huán)，促進組織的恢復，從而達到緩解。但這種治療方式起效較慢，治療時間較長。

足底筋膜炎注意事項

1.在癥狀沒有徹底消失之前，患者不要長時間站立、長時間行走，或者是進行大運動量的鍛煉，避免足底筋膜處再次受到損傷。可以進行簡單的腳部和腿部的伸展運動，避免出現肌肉萎縮等情況。

2.在晚上睡覺時可以使用夜間固定裝置，使足底筋膜能夠在睡眠當中仍然保持伸展，有利于足底筋膜炎的康復。

3.調整日常的生活、飲食習慣，不要飲酒、吸煙，不要食用辛辣的食物。避免足底部位著涼，也不要長期處于潮濕的環(huán)境當中。保持充足的睡眠。

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