給大家分享了許多適合夏日的家常菜，早餐也不能忘了安排，一起學習下這道三明治的做法吧~

外形和口感都十分清爽，低脂但滿滿營養(yǎng)，助力新一天的幸福吖??

和之前分享過的東北飯包有些相似，都是土豆泥沙拉+生菜的搭配。但這道更低脂，攜帶也更方便，當早餐或者帶飯都是好選擇，有減脂需求的朋友一定要試試看~

食材和做法都十分簡單，土豆蒸熟壓泥，加入其他食材拌勻就行，一點難度都沒有。

入口滿是生菜的爽脆感，再是細膩里夾雜著小顆粒，讓人嘗過就想再多吃幾口。既有碳水、蛋白質(zhì)，也有膳食纖維，真正的飽腹美味，營養(yǎng)又低脂。

-??step1??-

-??step2??-

-??step3??-

-??step4??-

-??step5??-

-??step6??-

-??step7??-

-??step8?-

-??step9??-

黃瓜1根、土豆1個、胡蘿半根、水煮蛋1個、生菜4片、鹽適量、低脂沙拉醬適量、黑胡椒粉適量

想要變瘦也必須要好好吃飯呀，減脂餐食也分享過不少啦??