首先發(fā)現(xiàn)自己上一篇學習做了課前思考，但是課后的總結(jié)沒有針對課前思考的東西再思考

補上

我的目標真實是最近有焦慮，對于自身努力度的焦慮

課前覺得問題在于潛在的觀念，“應該要努力”，努力沒問題，但是跟健康的度怎么把握

實際上課程下來，問題在于目標動機的客觀數(shù)據(jù)——50%的滿足度，而且是有時間空間容量的，方案是提升日常動機的自我滿足度，拉高總體滿足水平

這樣想來，即便是把動機和意志當成一部分的自我，完不成只是有一部分的自我死掉。。。那按客觀數(shù)據(jù)來說，我們都是50%的活著。。。。這黑色幽默的。。。

并且與人相處中，發(fā)掘情緒激烈的人是不是動機自我，自我保護或者做到陪伴，更加清醒

個人的課前思考問題在于，這是比較專業(yè)的知識，能力圈就是這個意思了，是個人認知之外的，不能理解很正常，現(xiàn)在更新了認知了，對于自己和他人的焦慮，可以更多的理解

下面，學習焦慮系列第二篇

標題是當你走不出悲傷，注解是當下不是永恒，讓時間成為祝福

課前思考：這個既是升維思考，又不是，因為不羈的靈魂的冥想法，是讓痛苦穿過，痛苦是自由的代價，而幸福不需要條件——不知道這是不是太禪宗和高深了，我覺得自己能去試用的方法，也只是現(xiàn)在試用，在以前的時候，大家跟我說這些，我只想在心里瘋狂吐槽：道理誰都會說，然而有什么卵用。。。

來學習吧~

首先武志紅講了一個現(xiàn)象，就是學生時代考試成績，有些同學瘋狂的在意單次的成績，甚至覺得活不下去了。。。。。。我忽然想到股市，記得黑天鵝的世界里說過，如果想要幸福，其實買了股票后一年看一次股價比較好，利于情緒穩(wěn)定

武志紅說高中三年的學習，一次發(fā)揮不好應該沒什么，道理同學們也都懂，但能不能活出來，就是另外一回事了

我覺得“懂”和“懂”之間，是有差別的，教練分段的很清晰，虛知，是知道用不出來，真知洞見才是知道也做到，而虛知并不是認知，所以他們不知道，或者知道的就是錯誤的理解

武志紅講了一個時間感的概念，沒有時間感的人，以為當下就是永恒，有時間感的人，能看到整個人生時間軸

然后關于客體穩(wěn)定情感——心中住下一個愛的人

整個社會都說你要怎樣，你如果按照整個套路活，這就意味著，你的自我不存在了，你的感覺不存在了，能夠做到順從自己心意而行的人，是因為家庭允許孩子感覺的存在，孩子的感覺可以存在于家里的時空感，在孩子小時候按照自己的感覺而活，按照自己的感覺去做選擇和做事情

真實的活著，熱情其實就是按照自己的感覺而活，真實的自我會碰到事情的實質(zhì)

深度關系，導致時間是一種祝福，套路是一種膚淺的關系，投入很多年，還是一直浮現(xiàn)在表面

這一講的時間感，偏心理學上面，而在職場時間管理上，起明講的更多

但是，心理學的時間感是一種治愈，一種關于個人幸福，感性的東西，跟理性是不一樣的

我聽了這課，更加確定了自己之前的一些感覺

我按著感覺，大學在外省，最后也幸運的在深圳11年多，通過慢慢的“斷奶”完成了心理空間的生長，走出那個恐懼的狀態(tài)，真的是非常不容易的過程，但是一路上，我都盡量順著自己的感覺——剛開始的時候負罪感讓我只能偶爾這樣，而到現(xiàn)在，我可以更多的時間順著感覺生活，從今往后，我會更多的按照自己的感覺而活

在這之前，我就想到的，如果按別人的想法活，我就不是我了，而像是他的意志的延續(xù)，這比奪舍也差不多了。。。

真實的自己，才能遇到最應該的人，這是我早就知道的，不過今天更知道了，真是的自己，才能碰到事情的真實，跟世界建立深度的關系，我覺得最根本的，是跟自己建立深度的關系，跟自己關系30分，60分，和90分的時候，完全不一樣，這跟考試成績很像的，99分的時候，就是極少數(shù)的人

深度關系的時間，才是一種祝福，套路是一種很膚淺的關系

真實的我，不需要套路和膚淺，而以后，我也會更堅定的這樣活^_^

最后再思考下自己的課前思考和課后思考的關系

課前思考關于痛苦，是放松穿過，關于時間感，是跳出當下看時間軸

而學習后，這其實是孩子的時間感，穩(wěn)定情感客體，而到孩子的感覺是否被允許存在，然后建立了他的感覺，他可以活出自我，真實而充滿熱情

我發(fā)現(xiàn)很多長輩都是很單一的理念，之前學古典文的時候，更清晰的知道了，他們是沒有框架思維單一的人，不值得去聽從，而現(xiàn)在從武志紅的文里感知，在長輩要求自己按什么方式去生活的時候，他并沒有意識到自己和他人都是獨立的存在，而是覺得晚輩都應該活在自己的世界規(guī)則之下，不太允許他們自己的感覺存在，他們自己套路且膚淺的活著。。。這就是我在跟他們溝通時，總覺得有壁，現(xiàn)在想想，就是這個了

我有一個閨蜜，我們深切的交流所有的想法，我知道什么樣的關系，是深度的關系

我跟自己現(xiàn)在也建立了深度的關系，我去感知自己身體和精神的感覺，我知道這是什么樣的感覺

我曾經(jīng)有過一段感情，看起來不像戀愛，但是我和他都知道，我們很真誠，我知道什么樣的感覺是真正的喜歡，我體驗過所以我知道，我不需要套路的生活和膚淺的婚姻，我會遵從我的感覺，把最寶貴的時間，花在我想要付出的地方上

感謝自己現(xiàn)在的年齡，感謝自己現(xiàn)在的成熟，感恩遇到的一切

現(xiàn)在開始學習他化解焦慮的第三部曲

標題是難道吵架不能隔夜，注解是，擁有這種感覺，你的焦慮就好了一大半

在課前思考之前，我想到了一些之前想梳理的話

前兩天看青年talk羅拉的訪談，她說之前離異有個孩子，后來能參加鋒味，認識了很多人，也有一些人對她好感，后來又冷下來，應該就是上網(wǎng)一搜，有個baby啊，然后就。。。。

包括有文章寫到一些相親節(jié)目，男嘉賓大放厥詞，還有看有個剪輯，楊冪參加活動，當時她應該不太出名，旁邊的男生說，女生的裙子還是長一點比較好，楊冪當時就說，明天我會更短

有時候有很多聲音，你應該怎么怎么樣，才能招人喜歡——正如不羈的靈魂說，你扮演成為社會喜歡的人，然后獲得掌聲和喜歡，你就更賣力的扮演，然后你就好像真的成為了另一個人

為什么發(fā)散這么多，其實就是標題想到的：吵架不能隔夜？

這種很明顯的，應該怎么樣的話，無處不在，有些很明顯的能發(fā)現(xiàn)邏輯漏洞，有些就感覺也是有道理的對的

但現(xiàn)在就覺得，這種應該怎樣的話，從古典的文章邏輯里，是太單一，不會具體問題具體分析——話說這還是馬哲的核心呢。。。而從我個人的角度，也是這個問題，沒有目標和背景去談手段，都是空的，就如問，高鐵好還是電動車好，一下子就想說高鐵好，但是，我姑媽就說過，在老家開車接孩子上下學，急si人了，紅綠燈又多又堵車，電動車靈活的很，一下子早就到了，開車的還在堵著。。。。

都不說去哪里，做什么事情，就覺得高鐵高大上，是，是很高大上，但不是所有情況都是它好

所以到標題，吵架能不能隔夜，肯定無法直接作答的，目標呢，背景呢？

比如像上面的羅拉，楊冪，很多人會大放厥詞，哎呀，當初就不應該離婚啦會被嫌棄啦、女人就應該保守點啦要不然就會被說啦，目標是什么？背景是什么？目標是套路的活著？不用自我？

真是被很多邏輯無語了，所以順便吐槽，什么不找個人，以后生病了都沒人照顧，不生個孩子，老了怎么辦

呵呵，這是購物吶？“買”個老公，獲得生病照顧功能？“造”個孩子，獲得養(yǎng)老功能？

問過那個“老公”的想法嗎？這是成年人，還好，但是現(xiàn)實點，問了人家現(xiàn)在，講的真假他自己都不一定知道，很多年后就更難說了

孩子呢，多冤啊，你問過他意見了嗎？你覺得自己的付出很夠嗎，能對得起孩子嗎？你的自我感知有幾分真知啊。。。。

真是很多的不知所謂。。。。

最后的最后，自己要活明白，對方有沒有那個認知水平聽得懂你的話，這個客觀的東西決定了你講什么內(nèi)容，而別人是客套還是關心，決定你要不要跟他說話，然而這些都不重要，最最重要的，是你自己內(nèi)心很穩(wěn)定很明白，能夠做到聲音過耳如風，這才是境界呢

總結(jié)下武志紅焦慮篇的前兩篇，明白動機和意志只是一部分的自我，這是跟自己的關系，而知道怎樣才是為自己而活——真實的自我和世界建立真正的關系，才能遇到真實的本質(zhì)，這還是跟自己的關系

跟自己的關系真正搞定了，才可能真正的處理好跟別人的關系，建立深度關系，而不是戴著面具，做著套路——被奪舍這樣的活著。。。

over了

下一篇再學第三篇吧，這延展過后，真的是內(nèi)心舒暢^_^