我有困惑

女，29歲，感覺(jué)自己到哪都招人煩，剛接觸還都很好，不知道什么時(shí)候別人就不愛(ài)搭理自己了，回想也有很多年了，一直這樣。

?前兩天，樓下浴池?zé)绢^，破家具桌子那些木質(zhì)，我家里有些不用的桌子床頭，好心想給她，問(wèn)她家是買(mǎi)的還是要的？說(shuō)我正好沒(méi)用，如果她能用的到，我的給她。她委婉地拒絕說(shuō)我家附近更多她都沒(méi)要，我心想或許我說(shuō)話方式讓她排斥，以為我想賣(mài)給她，就拉倒了也沒(méi)什么。然后有天她和我玩得很好的鄰居在樓下，我路過(guò)打招呼聊兩句就走了，不知道她跟鄰居說(shuō)些什么，鄰居再看見(jiàn)我也不說(shuō)話了。

?和有些朋友接觸的也并不多，發(fā)現(xiàn)她們也不愿意搭理我。還有很多不經(jīng)常見(jiàn)面聊天的實(shí)在不知道為什么她們都不愛(ài)理我，總被群體孤立，女的也就算了，個(gè)別男的也煩我，能感覺(jué)到排斥，和對(duì)待別人不一樣。朋友圈給其他朋友點(diǎn)贊也從來(lái)不給我，別人都能相處的很好，就我性格不好也挺郁悶的。

老師我該怎么辦好？

老師解答

你好，通過(guò)你的描述，我對(duì)于你的情況有了一定的了解。對(duì)于這樣的情況給我們的感覺(jué)確實(shí)是很不好受的。

?首先，在認(rèn)知上我們可能存在一些偏差，在與人相處的時(shí)候我們似乎會(huì)帶著一種先入為主的觀念，覺(jué)得我們可能是會(huì)招人煩的，我們會(huì)把我們以前的經(jīng)驗(yàn)帶到現(xiàn)在與別人的交往相處當(dāng)中，而這種感覺(jué)也會(huì)讓我們?cè)谥蟮南嗵幃?dāng)中對(duì)這段關(guān)系產(chǎn)生一些摩擦。

?其次，在這件事情當(dāng)中我們的出發(fā)點(diǎn)是好的，我們會(huì)更多的從自身的角度出發(fā)，會(huì)有一種們好心幫助卻沒(méi)有得到回應(yīng)的落差感。而在后面的鄰居的事情之上，可能存在一些我們的主觀投射，我們主觀地認(rèn)為是因?yàn)樵谶@件事情上的處理讓她與我們相處好的鄰居說(shuō)了什么才導(dǎo)致見(jiàn)到我們不和我們說(shuō)話，會(huì)不會(huì)有其他的原因存在，這個(gè)是我們需要考慮的一個(gè)點(diǎn)。

最后，我們?cè)谂c人聊天上似乎是有著比較高的期待的，我們會(huì)覺(jué)得別人不愿意搭理我們，那我們有試著主動(dòng)的去和別人進(jìn)行溝通嗎？對(duì)于朋友圈點(diǎn)贊的問(wèn)題也是一樣的，可能平時(shí)的互動(dòng)是比較少的，而別人之間的互動(dòng)是比較多的，所以才會(huì)有這樣的差異存在，這個(gè)問(wèn)題我們也需要進(jìn)行思考。

那么我們?cè)撛趺醋瞿兀?/p>

第一、我們可以先從我們的認(rèn)知方面進(jìn)行調(diào)整，試著不帶著我們的一些不好的觀念去和別人進(jìn)行交往，對(duì)于一段新的關(guān)系都是一個(gè)新的開(kāi)始，不以過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)來(lái)進(jìn)行交往相處。

第二、試著降低我們?cè)谂c別人交往以及相處時(shí)的期待值，不去過(guò)多的想我們?cè)撛趺醋觯菑奈覀儺?dāng)前能夠做到的事情去入手。一個(gè)簡(jiǎn)單的招呼，一個(gè)點(diǎn)贊，我們也可以試著主動(dòng)的去做。

?第三、試著進(jìn)行換位思考，增強(qiáng)自己的洞察能力，我們也可以試著站在別人的角度上進(jìn)行思考，是不是有的時(shí)候我們給別人的并不是別人所需要的呢，這時(shí)候我們是不是可以試著去做一個(gè)溝通呢？

第四、多給自己一些鼓勵(lì)，增加自己的主動(dòng)性，很多的時(shí)候與人相處的時(shí)候是兩個(gè)人互動(dòng)的過(guò)程，我們沒(méi)有主動(dòng)的去做，別人也可能抱持著這樣的想法我們可以試著主動(dòng)的進(jìn)行溝通，行動(dòng)，這樣也能夠有效的拉近雙方的關(guān)系。

希望以上的回答能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>