1.保證每天8小時左右的睡眠時間（7小時睡眠+1小時午休）（因人而異）

2.有具體的目標（近期目標和遠期目標）

3.有適當?shù)膬?nèi)部&外部壓力

4.有合理的釋放壓力與緩解疲勞的方法

5.適時總結(jié)各方面的反思與經(jīng)驗

6.具有發(fā)自內(nèi)心的動力

7.不剛愎自用，能客觀事實地了解實際情況

8.有吸取人生智慧的渠道

9.順其自然，隨機應(yīng)變。