導讀

本文作者是Ultraman，他目前正在讀清華大學的研究生，他使用番茄工作法已經(jīng)四年時間，積累了非常多的經(jīng)驗，相信大家會從他的文章中有所收獲。

一、前言

“番茄工作法”是一個被時間管理圈內(nèi)引用過了無數(shù)遍的經(jīng)典方法，而這個方法看上去很簡單，使用起來卻常常讓人困惑：這么簡單的一個25分鐘倒計時器，真的能夠提高我的工作效率嗎？

如果有人把番茄工作法僅僅理解為購買一只計時器，然后在工作的時候啟動25分鐘的倒計時的話，那么這僅僅是一知半解——就像買了一支筆，并且學會了怎么握筆，并不代表能夠?qū)懗鰰ā?/p>

下面就番茄工作法的記錄、統(tǒng)計和預估三個方面，來談一談我使用番茄工作法4年的心得與經(jīng)驗。

二、記錄

“沒有記錄就沒有發(fā)生”這話用在番茄工作法上，一點都不假。這里的記錄指的不僅僅是用筆來記錄，使用番茄土豆之類的app自帶的記錄功能也是一種記錄。但是，經(jīng)過頭腦的記錄，和沒經(jīng)過頭腦的記錄是不一樣的，只有經(jīng)過頭腦的記錄才能對自己的能力有合理的評估。

舉個例子，自己大學的時候在考試周的復習階段，經(jīng)常使用番茄土豆這個app來幫助自己提高復習的效率。經(jīng)過軟件的自動記錄，我不難發(fā)現(xiàn)，自己即使在考試周最緊張的時候，一天也就進行了12個番茄。所以我不難得出結(jié)論，一天12個番茄是自己工作強度的上限。平均看來，自己一天8個番茄就已經(jīng)達標了。

所以，到了大四準備考研的時候，我并不會因為別人起早貪黑復習而焦慮，因為我已經(jīng)知道，自己花8個番茄時間就已經(jīng)達到復習效果了，超過12個只會有反作用，不利于長期的復習。

三、統(tǒng)計

要想對自己的能力有更加精確的評估，還需要進一步統(tǒng)計分析自己較長時間（至少一個季度）的番茄記錄。大家是不是都有這樣一種經(jīng)歷：明明還有一個星期就提交論文了，但是自己周一到周三都在優(yōu)哉游哉地刷劇打游戲，到了周四周五開始裝模作樣寫幾個字，到了雙休日發(fā)現(xiàn)DDL將至，熬夜通宵導致熊貓附體也急著要把論文趕完。

這其實就是因為對自己能力沒有合理的評估導致的，而人們一般都會對自己”在截止日期前趕論文“的事情抱有樂觀的估計，總認為多玩一天沒什么，明天加把勁就行了，于是只好明日復明日了。

我使用了4年的番茄土豆app，一樣沒少遇到過提交論文這樣的緊急任務。而我通過統(tǒng)計，可以知道自己寫完一篇6000字的論文需要20個番茄。這又有什么用呢？

上面一節(jié)提到過，我一天平均8個番茄是我的正常工作規(guī)律，那么接下來就是一個小學算術題：20/8約等于3，四舍五入后，我知道自己如果要按時完成論文，理智的做法是提前3天就開始認真動手寫論文。同樣，如果我要在期末取得90分成績需要花80個番茄來復習，那么我就需要至少提前10天開始認真復習，不要宅在宿舍葛優(yōu)躺了。

四、預估

沒有規(guī)劃的一天不值得過，正如沒有預算的錢不值得花一樣。大家都記得那個經(jīng)典的段子：如何把一個箱子裝滿？需要先放大石頭，然后沙子，最后倒水。只有先安排重要的事情也就是大石頭，才能保證自己的時間不至于被瑣事（水分）浪費掉。

那么我們?nèi)绾螀^(qū)分大石頭和沙子呢？小學生都知道沙子和石頭的區(qū)別在于體積不同。那么體積的單位是立方，事件的“體積單位”就是番茄鐘了。通過統(tǒng)計，我已經(jīng)知道寫完一篇論文需要20個番茄，這是一塊石頭；打掃自己的房間并且晾曬衣服需要2個番茄，這就是一粒小沙子。

于是當我們某天下午4點到5點，坐在宿舍里無所事事，吃飯又太早的時候，就可以先花兩個番茄鐘去打掃衛(wèi)生洗衣服——反正最多就兩個番茄鐘，不會再長了，避免家務這樣的瑣事繼續(xù)占用自己時間。

不僅自己不愿意做的事情可以用番茄工作法，自己喜歡做但是又容易沉迷的事情也可以使用，比如說打游戲。大家都有過中學電腦課時候偷偷玩一節(jié)課游戲的經(jīng)歷嗎？雖然被課時限制了游戲時間，但是自己得到的樂趣也并不少。

五、結(jié)論

番茄工作法是一個基本工具，就像一支鋼筆一樣。即使掌握好如何握筆，離書法家還是有很長距離。雖然我做不到創(chuàng)業(yè)者那般效率爆表，但是依靠最簡單的記錄、統(tǒng)計和預估，我也走出了被DDL追趕的不良循環(huán)。