三步改善體質(zhì)(先出雜草、改善土質(zhì)、再去施肥)：

第一步.認(rèn)清體質(zhì)（土地肥沃）：

陰虛-潮熱盜汗、五心煩熱：知柏地黃丸

陽(yáng)虛-經(jīng)常怕冷，手腳冰涼：金匱腎氣丸

血虛體質(zhì)-少氣無(wú)力：十全大補(bǔ)丸

精氣虧虛-面色蒼白，少氣無(wú)力：五子衍宗丸

第二步.補(bǔ)脾胃（改變土質(zhì)）：

四君子丸

第三步.痰濕、氣滯、血瘀（清除雜草）:

肢體困重、嗓子有痰、舌苔厚膩

痰濕體質(zhì)：六君子丸

氣滯體質(zhì)：逍遙丸

血瘀體質(zhì)：血府逐淤丸

第四步，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)（翻翻土)

練氣：八段錦、五禽戲、站樁

氣血流動(dòng)開(kāi)