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生活要如何進(jìn)行預(yù)防冠心病?

2023-09-20 16:25 作者:上海協(xié)愛(ài)  | 我要投稿

冠狀動(dòng)脈時(shí)供應(yīng)心臟自身血液,若發(fā)生嚴(yán)重粥樣硬化或痙攣,會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈狹窄或閉塞,導(dǎo)致心肌缺血、缺氧或梗塞,導(dǎo)致心臟出現(xiàn)故障,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)大面積心肌壞死,危及生命。

冠心病的誘因有哪些?冠心病的誘發(fā)有很多,像高血壓,血脂異常、超重肥胖、高血糖、糖尿病、不良生活方式、吸煙、不合理膳食、缺少體力活動(dòng)、過(guò)量飲酒及社會(huì)心理因素等都可能會(huì)誘發(fā)冠心病。

生活要如何進(jìn)行預(yù)防冠心病?

1、建議定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面的身體檢查,特別是心臟健康方面的檢查,以及根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行必要的治療和調(diào)整生活方式;

2、飲食方面,建議采用清淡、健康的飲食習(xí)慣,少攝入高脂肪、高膽固醇的食物,多攝入蔬菜、水果等健康食品。對(duì)于超過(guò)40歲的人群,即使血脂沒(méi)有異常,也應(yīng)該盡量減少高脂食品的攝入,包括各種動(dòng)物脂肪、腦、心、肺等動(dòng)物組織和內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃、魷魚(yú)、鰻魚(yú)、奶油及其制品;

3、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,控制體重,建議根據(jù)自身情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度;

4、戒煙少酒,合理安排工作和休息,勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠時(shí)間,以減少心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn);

5、對(duì)于與冠心病相關(guān)的疾病,如高血壓、肥胖癥、糖尿病等,應(yīng)積極進(jìn)行治療,控制病情,以減少心臟疾病的發(fā)生。同時(shí),建議定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查和隨訪(fǎng)。

溫馨提示:冠心病主要癥狀為心絞痛及胸部發(fā)悶;一旦冠心病急性發(fā)作,會(huì)對(duì)患者健康甚至生命都有非常大危害。冠心病患者一定要認(rèn)真休息,在衡量自身狀況后,在進(jìn)行相適應(yīng)活動(dòng)?;颊咴诿鎸?duì)工作時(shí)想量力而行,不能勞累過(guò)度,更不能加班熬夜。一定要保證能擁有充足睡眠。

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