研究發(fā)現(xiàn)：到75歲時，約一半人可能患上精神障礙
近日，一則“你有關(guān)心過自己的精神狀態(tài)嗎？”話題登上微博熱搜，引發(fā)網(wǎng)友們的熱烈討論，身處高壓環(huán)境下，大家紛紛表示精神狀態(tài)出現(xiàn)了問題，而熱搜詞條下的一項研究，更是直接給人們敲響了警鐘，研究稱：5成人或患精神疾病。
《柳葉刀》子刊：到 75 歲時，約一半人可能患上精神障礙
近日，一項精神障礙發(fā)病年齡與累積風(fēng)險的研究發(fā)表在《柳葉刀-精神病學(xué)》上。
研究得出結(jié)論：到 75 歲時，大約一半的人口可能會患上 13 種精神障礙中的一種或多種，且通常在童年、青少年或青年時期就已首次出現(xiàn)。
這一項研究來自昆士蘭大學(xué)和哈佛醫(yī)學(xué)院的聯(lián)合小組，他們收集了全球29個國家2001-2022年156331名受訪者的健康數(shù)據(jù)。其中包括85308名女性受訪者和71023名男性受訪者。
結(jié)果顯示，到75歲時，男性患任何精神障礙的風(fēng)險為46.4%，女性為53.1%。男性受訪者中，任一精神障礙的終生患病率為 28.6%，女性受訪者為 29.8%。
女性中最常見的三種精神健康障礙：
1. 抑郁癥
2. 特定恐懼癥（干擾日常生活的致殘性焦慮癥）
3. 創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙
男性中最常見的三種心理健康障礙：
1. 酗酒
2. 抑郁癥
3. 特定恐懼癥
研究還強(qiáng)調(diào)，首次發(fā)病的高峰年齡為15歲，男性的中位發(fā)病年齡為19歲，女性為20歲。特別是情緒障礙，如嚴(yán)重抑郁或焦慮，是最為普遍的類型。
據(jù)統(tǒng)計，我國成人精神障礙的總體患病率為16.6%，而發(fā)達(dá)國家比率更高。當(dāng)今社會，物質(zhì)生活逐步改善，但精神壓力日益增大，精神心理疾病的發(fā)病率明顯有增加的趨勢，人們也就更應(yīng)該關(guān)注精神心理健康。
那么，生活中該如何防治精神類疾?。?/strong>
1、適當(dāng)鍛煉
積極參加體育鍛煉，這樣不僅可以鍛煉身體，對心情也會起到很好的調(diào)節(jié)作用，同時體育鍛煉對治療和預(yù)防焦慮、抑郁等精神疾病具有一定的療效。
2、發(fā)泄情緒
當(dāng)有不愉快的事情發(fā)生后，可以向朋友和家人傾訴，不能悶在心里，同時要多培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，讓生活充實起來。
3、多聽聽音樂
當(dāng)自己心情不好，又不想向他人傾訴時，可以選擇聽聽音樂，尤其是旋律比較舒緩和愉悅的音樂，對人的情緒有很好的調(diào)節(jié)作用，幫助人們恢復(fù)心理的平衡。
5、積極就醫(yī)
如果發(fā)覺自己身體不適，做了各種醫(yī)學(xué)檢查卻未發(fā)現(xiàn)異常，可考慮相關(guān)心理問題。一定要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。
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