精子數(shù)量會(huì)影響男性朋友的生殖功能，如果精子數(shù)量少的話，很容易導(dǎo)致男性不育，所以，對(duì)于有生育需求的男性朋友來(lái)說(shuō)，一定要使精子數(shù)量恢復(fù)正常。一般來(lái)說(shuō)，鋅元素有利于提高男性生殖功能，增加精子數(shù)量。那么，補(bǔ)鋅生精的食療方有哪些呢?

　　補(bǔ)鋅生精的食療方

　　1、牡蠣蘑菇豆腐湯

　　這款食療方的主要材料為牡蠣、蘑菇、水豆腐、芹菜、地瓜粉和大蒜。具體做法如下：第一步，將蘑菇洗凈切片，大蒜拍碎，芹菜去掉葉子并切斷，水豆腐切塊。第二步，鍋中先熱油，然后放入蘑菇片，翻炒片刻后，放入清水。第三步，待水煮開(kāi)后，放入水豆腐和處理干凈的牡蠣。第四步，待水再次煮開(kāi)后，放入芹菜段、大蒜和調(diào)味料。第五步，出鍋前用地瓜粉勾芡即可。

　　2、孜然魷魚

　　這款食療方的主要材料為新鮮魷魚、料酒、白醋、孜然、姜片、蔥花。具體做法如下：第一步，將魷魚的內(nèi)臟和墨囊去除，然后清洗干凈。第二步，將切成花乃片的由于放入開(kāi)水中焯湯一下，然后撈出，洗凈備用。第三步，熱鍋，然后倒入適量的食用油，待油溫上升后，放入姜片、蔥花爆香。第四步，放入魷魚片，快速翻炒幾下，然后倒入白醋和料酒。最后再撒上適量的孜然粉即可。

　　3、三味蒸蛋

　　這款食療方的主要材料為雞蛋、雞肉、豆腐、胡蘿卜、海米湯、食鹽。具體做法如下：第一步，將洗干凈的豆腐放入開(kāi)水中焯一下，撈出后瀝干水分，然后放入碗中，并碾碎。第二步，將雞肉洗凈后剁成肉末;胡蘿卜削掉皮后用料理機(jī)打成末;雞蛋打散。第三步，將所有食材全部放入碗中，攪拌均勻后入鍋蒸熟即可。