在大腦中，總有一個(gè)不斷批評你、貶低你、放大你的弱點(diǎn)的聲音，也就是所謂的“自我欺騙者”（inner deceiver）但大多數(shù)人甚至都沒有意識到它的存在。這種聲音總是會阻止一個(gè)人更好地進(jìn)步。

inner deceiver可以細(xì)分為五種類型

1.classic judge 審判者

classic judge總是喜歡評判你，你做了什么？ 你沒做什么？你應(yīng)該做什么？批評你的每一個(gè)決定，因?yàn)椴皇苣憧刂频氖仑?zé)備你。

這樣的聲音會阻止你從過去的經(jīng)歷中學(xué)習(xí)，甚至把你擊垮。

可能的來源：過于挑剔、控制欲強(qiáng)的父母

2.victimizer 施害者

它總有辦法讓你相信，整個(gè)世界都在密謀跟你對著干，用借口裝滿你的大腦，剝奪了你的意志力。

3.misguided protector 被誤導(dǎo)的保護(hù)者

它總是試圖保護(hù)你免受失敗，評判或批評的風(fēng)險(xiǎn)，告訴你，你的能力不夠，你的經(jīng)驗(yàn)不足。這樣一來，你安全了，但是也被困住了

這樣的聲音會導(dǎo)致你害怕失敗，永遠(yuǎn)無法做好準(zhǔn)備

4.ringmaster 領(lǐng)班(這個(gè)詞一般指馬戲團(tuán)的領(lǐng)班)

它非常善于洗腦，讓你永遠(yuǎn)都覺得你不夠好，做得不夠多，也就是所謂的“生產(chǎn)力愧疚”（productivity guilt）。

這可能會導(dǎo)致壓力過大，以至于崩潰

5. neglector 忽視者

它讓你覺得你必須努力贏得別人的認(rèn)可，是你不斷地把別人的需求放在第一位，從而尋求認(rèn)可。，

擺脫方法：

總的來說，要意識到以上的inner deceiver的存在并直面它，這樣有助于與其保持情感上的距離，使你更理智的思考

對victimizer ：有意識地把注意力轉(zhuǎn)移到自己能控制的事上，并采取行動

對misguided protector：把可能的風(fēng)險(xiǎn)寫出來，理性地評估他們；把過程作為目標(biāo)，不要把完美作為必須達(dá)成的標(biāo)準(zhǔn)，堅(jiān)持去做就好了

對ringmaster：不要把忙碌作為榮譽(yù)，多給自己積極的心理暗示，比如回顧自己的好的品質(zhì)、為別人的生活增添的價(jià)值/積極影響，切實(shí)感受到自己的能力，并據(jù)此指定目標(biāo)。

對neglector：認(rèn)可自己的價(jià)值與別人對自己的看法無關(guān)，重視自己的需求，建立向內(nèi)的價(jià)值依賴

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PS. 哪都有迷茫的人啊～