由于需要照顧孩子和工作，要同時(shí)兼顧兩者實(shí)在是很困難，我?guī)缀鯖](méi)有時(shí)間去鍛煉。但是我不能放棄抗衰老的努力，所以我開(kāi)始重視飲食。

關(guān)于飲食方面，我會(huì)將其分段進(jìn)行調(diào)理，大家可以參考一下。

女性專屬類

inyoiic研一精科膠原蛋白肽和Koveez科芙研卵巢保養(yǎng)是產(chǎn)品的名字。

延緩衰老是他們的共同點(diǎn)。

inyoiic研一精科膠原蛋白肽。

五年前，我在線下美容院購(gòu)買了一種產(chǎn)品。剛開(kāi)始喝了一個(gè)月，對(duì)其效果沒(méi)有感覺(jué)，感覺(jué)無(wú)所謂。然而，隨著時(shí)間的推移，我的朋友告訴我我的皮膚變亮了很多，而且我也明顯感覺(jué)到我的皮膚變得更緊致了。

Koveez科芙研是朋友最近推薦的一種可以預(yù)防卵巢早衰閉經(jīng)的好產(chǎn)品，它能平衡體內(nèi)的雌激素，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，推遲更年期的到來(lái)并延緩衰老。現(xiàn)在工作生活的壓力太大，結(jié)果是身邊有很多不到40歲就出現(xiàn)更年期的征兆的朋友。所以趕緊把保養(yǎng)卵巢這個(gè)事項(xiàng)列入日程安排。

熬夜珍惜生命類。

現(xiàn)在人都經(jīng)常熬夜，保溫杯里泡枸杞已經(jīng)變成了酒杯里加枸杞。如果偶爾的熬夜對(duì)身體不好，就需要想辦法彌補(bǔ)。熬夜會(huì)加速衰老并對(duì)身體機(jī)能產(chǎn)生影響。

我吃過(guò)很多種牌子的保護(hù)眼睛的葉黃素，發(fā)現(xiàn)它們的效果差不多。提取物主要包括藍(lán)莓、萬(wàn)壽菊和胡蘿卜素，如果不喜歡水果和胡蘿卜，可以增加葉黃素的攝入來(lái)保護(hù)眼睛。

熬夜會(huì)對(duì)肝臟造成損傷，所以我們應(yīng)該開(kāi)始服用swisse護(hù)肝片。護(hù)肝片的成分包括奶薊草、C鮮薊和姜黃素等，它能減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，并協(xié)助肝臟排毒。

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海參類

在健身或減脂期間，我會(huì)每2天吃一根海參，因?yàn)楹⒏缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)于增肌很有幫助，可以替代豬肉和油炸食品。然而，海參的味道比較腥，有些人可能接受不了。所以可以選擇熬小米粥或者使用蘸料來(lái)改善口感。

好啦，這就是全部了。姐妹們可以收藏起來(lái)。

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