兒童生長發(fā)育辟謠行動也同步開始啦

生活中那些不靠譜的育兒謠言

我們一起來盤點下吧

牛奶當(dāng)水喝，

補鈣效果更好？

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辟謠：

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喝牛奶有很多好處，比如補鈣、促進(jìn)睡眠、緩解疲勞、飽腹充饑等。但把牛奶當(dāng)水喝可不行。牛奶中蛋白質(zhì)和脂肪是3%左右、含糖量約5%、含鈣約1%。最新的《中國居民膳食指南(2016)》，每日應(yīng)該飲水1500-1700毫升，如果按照這個量喝牛奶，鈣的供給就會超量，脂肪和能量也超很多。

由于現(xiàn)在食物供應(yīng)的種類豐富，人們動物性食物攝入的比例相對較高，蛋白質(zhì)供給已經(jīng)不構(gòu)成我國居民的營養(yǎng)問題。也許對偏遠(yuǎn)地區(qū)經(jīng)濟(jì)落后的居民來說，牛奶才具有一些改善蛋白質(zhì)營養(yǎng)的作用，但是，即便如此，用飲水的量喝牛奶，既不現(xiàn)實也不營養(yǎng)。

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孩子圓圓胖胖才健康？

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辟謠：

3-6歲是預(yù)防孩子肥胖的重要時期，如果學(xué)齡前期孩子的體重指數(shù)增長過快，青春期及成年肥胖的幾率將大幅增加。有研究顯示，88%的胖孩子成年以后可能會繼續(xù)肥胖，并且對一生的健康產(chǎn)生影響。

孩子到底算不算肥胖？往往需要一個常用指標(biāo)來說話，這就是體重指數(shù)，又叫BMI。它有一個非常簡便的計算公式：體重指數(shù)（BMI）=體重（kg）/身高的平方（m2）。當(dāng)然，不同年齡、性別的BMI各不相同，家長可以對照《2-18歲兒童青少年BMI百分位數(shù)值表》進(jìn)行判斷。如果BMI大于或等于同性別、同年齡兒童85百分位，則提示孩子超重；BMI大于或等于同性別、同年齡兒童95百分位，則表明孩子肥胖。

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饑餓可以促進(jìn)生長激素分泌，

幫助孩子長個？

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辟謠：

北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科潘慧教授曾經(jīng)科普過這個問題，“一般來講，饑餓狀態(tài)下生長激素分泌增多確實是有這種現(xiàn)象，比如臨床上用胰島素、低血糖來作為生長激素興奮試驗的主要手段，通過一次或者兩次的實驗來測定生長激素的分泌情況，但是長時間的饑餓會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，會讓孩子整體生長受到嚴(yán)重的影響，得不償失。只有攝入充分的、均衡的營養(yǎng)才能保證成長，這是長個最基本的條件。”

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不午睡會影響孩子長個子？

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辟謠：

影響孩子長個的重要因素是生長激素，生長激素的分泌具有兩大特點：脈沖式分泌和晝夜節(jié)律。晝夜節(jié)律說的是，白天生長激素分泌量少，夜間生長激素分泌量多，通常在孩子入睡后1小時左右的深睡眠狀態(tài)下生長激素分泌達(dá)到高峰，分泌量是全天總量的一半以上。

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雖然睡眠對長高有重要作用，“人在睡中長”具有一定的科學(xué)性，但這里的睡眠主要指的是夜間的深睡眠。白天人體內(nèi)生長激素分泌量并不多，因此午不午睡對孩子長個并無實質(zhì)性影響。但午睡會讓孩子下午的學(xué)習(xí)活動等更有精力，因此適當(dāng)?shù)奈缢欠浅Ｌ岢摹?/p>

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拍骨齡片輻射很大，

對孩子身體有嚴(yán)重影響？

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辟謠：

依照目前國際放射防護(hù)委員會的推薦，一般人群輻射限值為每人每年不得超過“5毫西弗(mSv)=(5000微西弗(μSv))”。骨齡檢測是通過手腕部×光片觀察骨化中心的發(fā)育程度，其射線劑量非常小，而且照射時間非常短。拍一次骨齡片，X光量少于0.00012毫西弗。我們平時坐飛機、看電視、用手機、過地鐵，可能輻射量比這個大多了。

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隨著科技的進(jìn)步，現(xiàn)在市面上已經(jīng)有了專門為兒童設(shè)計的全自動微計量智能骨齡儀，不僅輻射劑量超低，而且還能實現(xiàn)從拍片、閱片到報告生成的一站式解決方案，讓測骨齡和量血壓一樣簡單。

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生長激素是激素，

會有肥胖、骨質(zhì)疏松等副作用？

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辟謠：

北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科潘慧教授也曾經(jīng)科普過激素相關(guān)的問題：“大部分家長會把生長激素跟糖皮質(zhì)激素混為一談。很多人一想到激素的話，可能就會想到糖皮質(zhì)激素，因為類似強的松這樣的藥，用久了以后確實會出現(xiàn)肥胖、骨質(zhì)疏松、血壓高等一系列的問題，所以家長就會想生長激素會不會引起類似的問題呢？”

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“目前臨床上應(yīng)用的生長激素叫基因重組人生長激素，它從結(jié)構(gòu)上、功能上與人體自然分泌的生長激素基本是一樣的，主要是作用在我們長骨末端的軟骨板上，讓軟骨細(xì)胞增生，讓長骨向兩邊生長。大家都知道個兒高的人往往有個大長腿，就是這個原因。所以說此激素非彼激素，生長激素和糖皮質(zhì)激素是完全不同的兩種激素，人體內(nèi)的激素大概有幾千種，大家不要把兩者混淆?！?/p>

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想要孩子長得好，

就要加大運動量？

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辟謠:

科學(xué)的體育運動能刺激孩子的長骨骨骼，增進(jìn)骨骼吸收鈣和磷的水平，提升骨骼的生長速度。但運動并非越多越好，如果超負(fù)荷運動，反而會損傷孩子身體。運動的基本原則應(yīng)該是：安全第一、循序漸進(jìn)、適度適量。那怎樣的運動才有助于孩子長高呢？針對不同年齡段，運動建議有所不同。

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4-6歲孩子建議：

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6-10歲孩子建議：
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孩子只是長得矮長得慢，

等等就會長高了？
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辟謠：

恰恰相反，身高是健康的晴雨表，矮小背后可能隱藏著很多疾病。比如和發(fā)育相關(guān)的疾?。w制性生長和青春期發(fā)育延遲、宮內(nèi)生長遲緩等）；與內(nèi)分泌相關(guān)疾?。ㄉL激素缺乏、甲狀腺功能減退癥、性早熟、佝僂病等）；遺傳性疾?。ㄜ浌前l(fā)育不良、先天性成骨不全、Prader-Willi綜合征、Tuner綜合征）；慢性全身性疾病（心臟疾病、胃腸道疾病、免疫系統(tǒng)疾病、腎臟疾病等）。

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同樣，也不能單純等待，把希望寄托于晚長。晚長發(fā)生的原因主要有兩種，一種是與遺傳有關(guān)，也就是說晚長的孩子通常父親或者母親也有晚長史；一種是與機體能量消耗過多或營養(yǎng)不良有關(guān)。當(dāng)今社會生活條件普遍提高，由于營養(yǎng)不良而導(dǎo)致晚長的孩子已經(jīng)越來越少，所以目前孩子晚長的幾率相對較低。

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總之，一旦發(fā)現(xiàn)孩子身高偏矮，要及時尋求醫(yī)生幫助，科學(xué)評估，積極治療，才能給孩子一個健康的未來。

廣州天使兒童醫(yī)院

健康一個孩子，幸福一個家庭！