重量訓(xùn)練真的有助於關(guān)節(jié)健康嗎？
2022-12-06 23:54 作者:白天手術(shù)房晚上健身房 | 我要投稿
如果還會(huì)有人覺(jué)得影片中那是特例，當(dāng)然，影片中是舉例，不能作為證據(jù)，我們要看臨床的研究實(shí)證，這一篇可以參考一下以增強(qiáng)說(shuō)服力，可以參考這一篇Clin Geriatr Med. 2010 Aug; 26(3): 445–459.doi: 10.1016/j.cger.2010.03.006Strength training in older adults: The benefits for osteoarthritisNancy Latham, PhD, PT and Chiung-ju Liu, PhD重量訓(xùn)練對(duì)於老年人的效益，臨床實(shí)證是非常紮實(shí)的，我上一篇的影片也有提出研究，就是避免流於個(gè)人觀點(diǎn)與特殊例子。
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