輪瑜伽一直都是練習(xí)和教學(xué)中的「高人氣選手」，原因大致可以歸結(jié)為這些：練習(xí)上——因?yàn)檩啰?dú)特的形狀和不穩(wěn)定性，有它的輔助會讓體式練習(xí)更深入，練習(xí)感受更明顯，同時也保障了后彎倒立等高難體式中的安全性。對于想要突破瓶頸，實(shí)現(xiàn)進(jìn)階的練習(xí)者，絕對可以稱之為黃金搭檔高效助手教學(xué)上——因?yàn)檩喌母邔?shí)用性，在課堂中融入它不僅能增加個人教學(xué)的趣味性，更能開展不同主題方向的特色輪課，為自己的教學(xué)增加價值感。對于想要開展特色私教課，或豐富場館主題特色及提升教學(xué)溢價的老師，輪瑜伽教學(xué)技能可以成為一項(xiàng)必備技能。新手老師還可以通過掌握它來為自己增加求職機(jī)會。

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那么，如何正確高效用輪，提升自己的練習(xí)？如何創(chuàng)新編排特色授課，豐富課堂增加學(xué)員留存？在輪瑜伽編排教學(xué)和練習(xí)上有資深經(jīng)驗(yàn)的老師王怡君（以下簡稱Amy），這次帶來了一套可以直接跟練，也可以直接教學(xué)的《輪瑜伽療愈與精進(jìn)特色課》。

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有理療特色的融合和運(yùn)用，更有體式進(jìn)階的鮮明指導(dǎo)?？梢哉f集實(shí)用、趣味、有效等特點(diǎn)為一身，墻裂推薦練習(xí)者和老師們加入學(xué)習(xí)起來~

為什么強(qiáng)烈推薦這套輪瑜伽課？在輪的運(yùn)用上，很多人都有一個錯誤的認(rèn)知或者習(xí)慣：目標(biāo)直指倒立倒立后彎等高難體式，不關(guān)注過程。以至于用了輪也無法突破瓶頸，或頻頻出現(xiàn)「一用就傷」的情況。老師則無法找到學(xué)員問題，給出對應(yīng)的指導(dǎo)。這其實(shí)就是忽略了根本：身體的功能性。

更進(jìn)一步說則是：會以【身體功能性恢復(fù)】為大的原則展開——首先，我們會通過全身筋膜釋放和肩髖療愈打基礎(chǔ)，讓體式進(jìn)階更加輕松和舒適；第二步，通過特編的序列全面增強(qiáng)身體能力，也就是力量、柔韌、平衡和穩(wěn)定。

最后水到渠成，達(dá)成最終的輪瑜伽體式進(jìn)階目標(biāo)，做到不同程度的后彎、倒立、蝎子等高難體式。層層遞進(jìn)的設(shè)計(jì)，能更有助于練習(xí)者掌握和進(jìn)階不同難度的體式，更有助于老師掌握輪課當(dāng)中體式及其變體的編排。

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從另一個角度講——因?yàn)閮?nèi)容和體式的設(shè)計(jì)都是基于「身體」本體出發(fā)，在預(yù)防損傷的前提下練習(xí)對于療愈身心慢痛和體式精進(jìn)都大有助益。所以，這套課也可以作為一套輪瑜伽的理療主題課，讓療愈和精進(jìn)同步實(shí)現(xiàn)。

課程以 8+1 的結(jié)構(gòu)展開，不僅思路清晰，而且實(shí)用性強(qiáng)。8 節(jié)編排好的成品序列，涵蓋了豐富的體式，有基礎(chǔ)版本也有加強(qiáng)版本，練習(xí)上更有空間。而且包含了諸多體式細(xì)節(jié)，能讓練習(xí)者更清楚怎么練對+怎么練好。

瑜伽老師則可以在學(xué)習(xí)的同時，融合個人風(fēng)格直接落地教學(xué)，減輕自己的教研壓力。比如可以將 8 節(jié)課作為一整套輪瑜伽主題課培訓(xùn)老師；也可以拎單節(jié)出來開設(shè)特色私教、小班課，豐富課堂增加教學(xué)收入。而超值加贈的練習(xí)和教學(xué)思路編排理論課，則可以回答輪瑜伽中的疑惑，讓練習(xí)知其然也知其所以然。

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練習(xí)：知道為什么，有什么技巧和原則，思路更清晰。教學(xué)：知道怎么做，有什么結(jié)構(gòu)和邏輯，開課更輕松。

設(shè)計(jì)內(nèi)容時要做到細(xì)致拿捏、精準(zhǔn)輸出并滿足練習(xí)者需求，就需要老師有豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和理論儲備。本次輪瑜伽課的研發(fā)和教課老師 Amy 有著豐富的線上線下教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，尤其是在輪的練習(xí)和教學(xué)運(yùn)用上。這套課程是她繼上次輪瑜伽爆款課之后，花了 1 年多時間再打造的精品課程。當(dāng)中融合了她全新的教學(xué)所得 + 學(xué)員反饋，主題上更聚焦，內(nèi)容更深入，邏輯上更流暢，并且每節(jié)背后都有特別思考。比如：練習(xí)者最想通過輪達(dá)到什么目標(biāo)；什么主題下可以編入什么體式、達(dá)到什么效果；通過什么方式來呈現(xiàn)能更有助于消化吸收等等。內(nèi)容成型后還在線下課堂試上了一段時間，根據(jù)學(xué)員的反饋綜合優(yōu)化后才得以有了現(xiàn)在的線上呈現(xiàn)。并且收獲了漫天的好評

相信來到這堂課的你們將在有限的時間里學(xué)到有助于自己體式深入、教學(xué)精進(jìn)的內(nèi)容。