前交叉韌帶位于我們的膝關(guān)節(jié)內(nèi)，起自于股骨外側(cè)髁內(nèi)側(cè)面的半圓形凹陷處，然后經(jīng)前內(nèi)側(cè)通過股骨髁間凹插入并附著于脛骨髁間隆起的前方，與外側(cè)半月板的前中部相連。主要作用是防止脛骨相對(duì)股骨過度向前移位，是膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要結(jié)構(gòu)，也是在運(yùn)動(dòng)中最容易發(fā)生損傷的。前交叉韌帶損傷時(shí)，經(jīng)常能感覺到或聽到膝關(guān)節(jié)“砰”的響聲，隨即會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)內(nèi)出血、腫脹、疼痛、屈伸膝困難，急性期過后會(huì)表現(xiàn)出膝關(guān)節(jié)容易晃動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)軟腿，不能急停急轉(zhuǎn)的情況。

我們?cè)谌粘＿\(yùn)動(dòng)中又該如何預(yù)防前交叉韌帶損傷的發(fā)生呢？主要有三點(diǎn)：1.運(yùn)動(dòng)前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，提高運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元的興奮性，提高體溫和肌肉溫度，提高身體的協(xié)調(diào)能力。2.強(qiáng)化下肢股四頭肌力量。力量訓(xùn)練可以減少膝關(guān)節(jié)損傷的風(fēng)險(xiǎn)，并且可以減輕關(guān)節(jié)韌帶的壓力，降低韌帶損傷的風(fēng)險(xiǎn)。3.加強(qiáng)核心肌群的控制能力。能進(jìn)一步增強(qiáng)軀干穩(wěn)定性，提高身體擺動(dòng)能力，加強(qiáng)核心力量和身體對(duì)側(cè)向移動(dòng)的本體感覺，從而提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

安信醫(yī)學(xué)表示，前交叉韌帶損傷的治療方法有保守治療和手術(shù)治療。常見的保守治療主要是進(jìn)行康復(fù)鍛煉，加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)能力，同時(shí)佩戴支具保護(hù)。大部分交叉韌帶斷裂的患者需要進(jìn)行手術(shù)治療，那就是前交叉韌帶重建手術(shù)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)不同的情況來和患者溝通進(jìn)行最終選擇。