2022國考面試即將開始，面試候考室里等待的時間本是考生調(diào)試考試心態(tài)最為寶貴的時間，但不少考生都沒能有效利用。

候考室里，有的人被緊張、焦慮的情緒所困，坐立難安;有的人選擇“躺平”，靜坐浪費時間;有的人總是左顧右盼，容易被其他考生的言行干擾……要想將心態(tài)調(diào)至最佳，請學會下面三招：

轉(zhuǎn)視法

橫看成嶺側(cè)成峰，任何事物都有積極和消極的方面，換個角度看問題也許就是天高海闊。面試前，考生們常常有這樣的心理：筆試分數(shù)高，特別害怕被反超;筆試分數(shù)低，覺得自己希望渺茫，兩種心態(tài)都太過悲觀。

其實轉(zhuǎn)換一下角度想，筆試分數(shù)較高，別人如果想逆襲，面試就要發(fā)揮得很好，答題甚至都不能容許有任何失誤，而自己卻不必過分擔心，哪怕出現(xiàn)一些小失誤也沒關(guān)系;筆試分數(shù)較低，更要不斷暗示自己，本身分數(shù)就不理想，“搏一搏單車變摩托”，就算最終沒能成功也不虧。在候考室的緊張環(huán)境下，我們要主導好自己的意識，保持積極陽光，當好“情緒的主人”。

變通法

候考室里，面對越來越緊張、焦慮的自己，我們需要一些“阿Q精神”，將惡性刺激變通為良性刺激。很多考生對面試的恐懼似乎是與生俱來，害怕題目答不好、害怕自己出丑、害怕努力白費、害怕辜負期望。其實，我們需要變通一下，因為我們只能決定自己的努力程度，而面試考官、競爭對手、題目難度等因素并不是自己所能決定的。所以，自己盡力就好，不要過分害怕自己的結(jié)果不滿意，所謂“盡人事聽天命”。在心理學上這叫合理化，通過找一些理由為自己開脫，以減輕痛苦，緩解緊張。

回避法

轉(zhuǎn)移注意力，盡可能躲開導致心理困境的外部刺激。一方面，與其在候考室胡思亂想，不如抓住時間奮斗，再提升一下能力?？忌梢栽谀X海中回顧學過的知識，如每一種面試題型的常見考法、易錯點以及高分答題示范等，也可以根據(jù)之前老師指導過的問題，再一次強化應(yīng)對辦法，不斷提醒自己考試的時候千萬不能再犯錯。另一方面，陌生環(huán)境也是造成緊張的原因之一。因此，考生可以通過熟悉環(huán)境來舒緩緊張情緒，在候考室里通過觀察周邊環(huán)境、窗外的風景、候考室的布置、周邊的考生等方法來熟悉周圍環(huán)境，也能借此轉(zhuǎn)移注意力，克服緊張。

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