劉雲(yún)樵老師是河北，滄州，南皮縣，王寺鎮(zhèn)，小集兒村，集北頭的世家。累代官宦，富甲鄉(xiāng)里。劉師又是單傳的男丁，從小受全家親長(zhǎng)的寶愛珍寵。

但是劉師自幼孱弱，腹大如鼓。全靠父祖兩代的保鑣護(hù)院，太祖與迷蹤兩門的高手─張耀庭老先生的調(diào)護(hù)教養(yǎng)，才得保住了性命，恢復(fù)了健康。而劉師也就從太祖長(zhǎng)拳啟蒙，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身。其後，也學(xué)習(xí)了迷蹤白拳，打下了習(xí)武的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

?後來，劉師追隨李書文老先生，修習(xí)八極拳，與劈掛掌的技藝。所繼承的，是李老先生晚年修養(yǎng)的結(jié)晶。不但與其他名家的八極、劈掛不同；就是與李老先生早中年所傳授的，也有不同。而所不同的，主要是功法的訓(xùn)練，與實(shí)戰(zhàn)的詮釋。至於套路，仍是差不許多的。

劉師少年遊學(xué)山東，比武較技，聲名鵲起。更藉機(jī)緣居住在曾隨李老先生門下的師兄張?bào)J伍先生之軍部中，更得以，在黃縣追隨丁子成老先生，習(xí)六合螳螂拳。

嗣後，更由張先生的中介，隨宮寶田老先生赴煙臺(tái)，學(xué)習(xí)八卦掌。精敏力學(xué)的結(jié)果，終得傳承了宮老先生一系的八卦掌之學(xué)。最珍貴的，是其完整有序的基本功。

劉師的兵器，幼時(shí)先從張耀庭老先生習(xí)太祖門的夜戰(zhàn)刀。後來，更隨李書文老先生練八極長(zhǎng)棍(八尺棍。)、與劈掛單雙刀法；而尤其是六合大槍，最得真?zhèn)?。在山東時(shí)，向張?bào)J伍先生學(xué)得昆吾劍的套路及招法；而李老先生不但教示兩人實(shí)用，更曾一式一式地詳授劍中的實(shí)戰(zhàn)發(fā)勁之技術(shù)。後來，就被稱之為八極劍。

八卦門傳有獨(dú)門的特殊兵器，劉師曾向?qū)m寶田老先生習(xí)得子午鴛鴦鉞(鹿角刀。)，及八卦問心針(鐵筷子。)；都是可單可雙，也可以出手?jǐn)S遠(yuǎn)的兵器。

劉師畢業(yè)於中央軍校的西安分校，是位職業(yè)軍人。參加中日抗戰(zhàn)，國(guó)共內(nèi)戰(zhàn)後，隨軍赴臺(tái)。不久，退伍，年紀(jì)還只有五十歲。

劉師開始授徒於退役之後，完全是傳統(tǒng)的教學(xué)方式。我記得，同學(xué)來學(xué)的，先後不過十人左右，較認(rèn)真，且有成績(jī)的，大約三、四個(gè)人而已。

? 為了推廣武術(shù)，擴(kuò)大宣傳，劉師創(chuàng)辦了《武壇》雜誌；並且，附設(shè)有國(guó)術(shù)訓(xùn)練班。後來，《武壇》雜誌因不善於經(jīng)營(yíng)，錢稿兩缺，宣告失敗。但是，附設(shè)的國(guó)術(shù)班，則予以充實(shí)，成立了武壇國(guó)術(shù)推廣中心。在中心內(nèi)部，招生培訓(xùn)。在外間，則向大專學(xué)校中去成立國(guó)術(shù)社團(tuán)。

武壇也接受外國(guó)學(xué)生，來作長(zhǎng)短期的訓(xùn)練。完全一視同仁，不因國(guó)籍，種族之不同，而作歧視，或是有所保密。只要真是人才，就予培養(yǎng)愛護(hù)。

這些武壇內(nèi)部造就的教練，有些就在武壇工作；管理行政，擔(dān)任課程。有些則到各學(xué)校去，主持社團(tuán)。全島由武壇任教的院校，一直維持三十所上下，是無與倫比的空前記錄。每年寒暑假兩次，分北中南部，各校的社團(tuán)聯(lián)合舉行集訓(xùn)，凡十?dāng)?shù)年，也是獨(dú)一無二的成績(jī)，非任何公私機(jī)構(gòu)可及。

因?yàn)槲鋲诖髮W(xué)高級(jí)知識(shí)青年中傳播。隨著這些學(xué)生出國(guó)進(jìn)修，就業(yè)，與居留，武壇弟子遍佈全球五大洲，確實(shí)是一項(xiàng)深厚的潛力，可待運(yùn)用、發(fā)揮。

記得我初從劉師學(xué)習(xí)之時(shí)，他命我從劈掛甩起。原因是：劈掛從柔練入手，必須全身放鬆，毫不用力。如此，才可能洗盡我所有的不良習(xí)慣，與錯(cuò)誤動(dòng)作，而向正確的目標(biāo)瞄準(zhǔn)前進(jìn)。當(dāng)時(shí)，我不過是服從師命，遵奉教誨。如今，才真明瞭了師訓(xùn)的深意，而感恩不盡。

隨後，我專攻八極；並與劈掛相參習(xí)。再後，受教八卦，深深地喜好，欲罷不能。而最終，我仍然學(xué)習(xí)了迷蹤白拳，與太祖長(zhǎng)拳。興致雖然高漲，但，負(fù)擔(dān)實(shí)在是太沉重了。

兵器方面，我向劉師研求的有劈掛刀，昆吾劍，八極長(zhǎng)棍，與六合大槍。此外，也學(xué)習(xí)了鹿角刀，與鐵筷子。同樣地，也痛感太多太難，無法承受；一人之力，真是太有限了。

在追隨劉師的年代裏，我除了學(xué)藝，也投入推廣的工作。當(dāng)劉師率領(lǐng)中華國(guó)術(shù)隊(duì)訪問馬來西亞時(shí)，我是隊(duì)員，也是秘書?！段鋲冯s誌時(shí)代，我曾任主編，社長(zhǎng)；及附設(shè)國(guó)術(shù)班的總教練，班主任。在武壇國(guó)術(shù)推廣中心，則任總教練，與美國(guó)金山分壇的壇主。

劉師除在各處發(fā)表的論著外，出單行本的有：《養(yǎng)氣還原》、《八極拳》、《昆吾劍》(上、下。)等作品。其他未完成之作甚多，在整理中。

還記得進(jìn)入老師門下學(xué)拳開始前數(shù)年所練的『弓馬捶』都是不準(zhǔn)發(fā)勁的極緩慢且放鬆的打法，像打太極般的緩慢。老師常說：『拳的路子走順了，勁才純。』、『弓馬捶是提升『整勁』很有效的功法?！?/p>

『整勁』是中國(guó)武術(shù)與外國(guó)技擊最大的區(qū)別，勁整能發(fā)出局部肌力以上更大的力量，也只有在國(guó)術(shù)裡才能看見特有的緩慢打法，而外國(guó)武術(shù)卻多半追求『力量乘速度』?。

打弓馬捶時(shí)必須一切由地起，從雙腳磨盤，繼而力量往上送到跨、到脊椎，力量再由脊椎向外發(fā)出。

老師又說：『弓馬捶打的是『捅』勁，『捅』勁是八極拳特有的一種長(zhǎng)勁?！和薄粍疟仨殕渭?，拳走的路線必須簡(jiǎn)單、乾淨(jìng)? 打出來的勁才能滲透！就是我們常講的『滲透勁』』。從馬步定式，配合全身的傳動(dòng)，拳直接地從腰際直線送出。

（以上乃陳老師的馬步弓捶基礎(chǔ)訓(xùn)練方法，分享同好參考。）

陳老師的八極拳訓(xùn)練系統(tǒng)裡，對(duì)「馬步衝捶」的要求很高。每次上課前或師兄弟們自己在公園練拳，暖身後接著就是五百個(gè)馬步衝拳老師才開始教課...
「馬步衝捶」可以說是八極拳的『母拳』，它蘊(yùn)涵著八極拳的靈魂；馬步拳的定式要求著鬆、撐、頂、沉。後腳一碾一蹬，纏絲勁起動(dòng)，要求只進(jìn)不退，身體像彈簧般壓縮。提籠換步一跺、一沉！陰陽轉(zhuǎn)換，蓄勁後後腿主導(dǎo)控制，虛進(jìn)步巴子拳一探，繼而磨盤步一碾一坐，拳一桶，肘一拉，一氣呵成！
同樣方法也用來練習(xí)「進(jìn)步撐掌」、「鐵山靠」、「進(jìn)步塌掌」、「橫打」、「纏絲崩捶」...等。