面試備考中很多同學(xué)焦慮不安，有的同學(xué)甚至因?yàn)榭记斑^(guò)于緊張導(dǎo)致平時(shí)學(xué)習(xí)的內(nèi)容不能發(fā)揮出來(lái)，最終影響了自己的面試。在此尚優(yōu)公考通過(guò)做好面試考前的一些準(zhǔn)備工作提升自己面對(duì)這種高壓的能力。

一、理性對(duì)待，轉(zhuǎn)化壓力

很多同學(xué)走上了考場(chǎng)便會(huì)壓力劇增，于是這種緊張會(huì)外化表現(xiàn)到我們的肢體上，比如說(shuō)口干舌燥、聲音發(fā)顫、腦袋當(dāng)中記不起來(lái)所學(xué)的內(nèi)容，所以同學(xué)們我們目的不是去克服緊張，而是要學(xué)會(huì)舒緩緊張，帶著適度的緊張情緒來(lái)進(jìn)行準(zhǔn)備，所以在準(zhǔn)備的過(guò)程當(dāng)中要不斷地給自己積極的心理暗示，緊張的情緒很正常，只要能夠適度地轉(zhuǎn)化就能使緊張變成一種動(dòng)力。

二、熟能生巧，千錘百煉

平時(shí)有效的練習(xí)會(huì)使得這種緊張的情緒的有所緩解，一方面自己可以把之前不太熟練的題目，反復(fù)進(jìn)行研究總結(jié)規(guī)律，并顯得可以和同學(xué)進(jìn)行討論。另一方面，也可以在練習(xí)過(guò)程當(dāng)中盡量地去還原考試的狀態(tài)、家人或者朋友來(lái)充當(dāng)我們答題的對(duì)象，讓自己逐漸找到這種答題的感覺(jué)。

三、善用技巧，調(diào)整狀態(tài)

1.過(guò)于緊張可以通過(guò)呼吸來(lái)進(jìn)行調(diào)整：閉上雙眼，放慢呼吸，然后吸氣，心里默數(shù)幾秒再吐氣。注意要緩慢地?cái)?shù)，吸氣和呼氣都根據(jù)自己數(shù)數(shù)的節(jié)奏分段進(jìn)行，大概兩三個(gè)回合，我們的大腦就會(huì)歸于平靜，而且心態(tài)上會(huì)更加平穩(wěn)。

2.默答題目;通過(guò)對(duì)于以往熟悉的題目進(jìn)行默答，讓我們適應(yīng)答題的感覺(jué)，這也可以提前幫助我們找到答題的狀態(tài)。

3.根據(jù)自己抽到的號(hào)碼順序我們一定要區(qū)別應(yīng)對(duì)，避免過(guò)早的興奮透支了自己的精力。如果我們抽到的序號(hào)靠前，那么就多給自己打氣，讓自己保持昂揚(yáng)的狀態(tài)直接上場(chǎng);如果我們抽到的序號(hào)在中后，那么大家也別太著急興奮，最好先閉目養(yǎng)神，甚至小憩一下，等自己快上場(chǎng)的時(shí)候再調(diào)整狀態(tài)。