說到傷害牙齒，很多人就會想到糖，都知道吃糖過多會導(dǎo)致齲齒，讓牙齒疼痛，讓人坐立不安。也因此很多人認為只要遠離糖就不會傷害到牙齒，特別是父母，認為不給孩子吃糖就可以保護孩子牙齒。但其實生活中有很多比糖更傷害牙齒的行為，特別是以下這些。

傷害牙齒的行為有哪些？

1、常喝碳酸飲料：碳酸飲料中的含糖量較高，過多飲用會讓糖滋生細菌導(dǎo)致齲齒。而且過多碳酸會腐蝕牙齒，導(dǎo)致牙釉質(zhì)變脆，甚至出現(xiàn)齲齒。長時間在酸和糖的沖擊下會讓牙齒不斷被腐蝕并且受傷害，最終導(dǎo)致問題出現(xiàn)。

2、橫向刷牙：粗暴簡單的橫向刷牙法不僅不能有效清潔牙齒還會導(dǎo)致牙齦萎縮，目前最正確的刷牙方式是豎刷法和巴氏刷牙法，正確的刷牙方式才是起到保護牙齒的關(guān)鍵。

3、把牙齒當工具：酒瓶蓋子打不開用牙齒咬、包裝紙扯不開用牙齒咬，牙齒雖然是身體中最堅硬的器官，但承受能力有限，一旦超出承受范圍會出現(xiàn)牙齒松動、牙齒缺損、牙隱裂等癥狀。所以不要將牙齒當工具，不要隨便用牙齒咬硬物。

4、冷熱食物交替食用：很多人喜歡喝著冷飲就著火鍋或者在吃東西時一口冷一口熱，這種飲食習(xí)慣雖然能讓味蕾感覺到刺激，卻對牙齒和腸胃是折磨。冷熱食物交替食用不僅讓胃受不了，牙齒也會受到刺激，讓牙髓受傷害，導(dǎo)致牙髓充血而出現(xiàn)牙髓炎。

5、不當?shù)娘嬍沉?xí)慣：吸煙喝酒、暴飲暴食、過多攝取辛辣刺激油膩食物，這些都容易滋生細菌，對口腔造成影響。尤其是經(jīng)常攝取精細食物，讓牙齒得不到充分的咀嚼，咀嚼功能受影響會導(dǎo)致牙槽骨的生長被刺激，從而出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動。

6、用牙簽剔牙：當食物殘渣殘留在牙齒縫隙中用牙簽剔牙會感覺到舒適，但長時間用牙簽會導(dǎo)致牙齦被刺激，牙縫不斷變大導(dǎo)致牙周炎以及牙齦萎縮。

溫馨提示：生活中影響牙齒健康的原因有很多，若想保護牙齒除了不吃糖，還要了解傷害牙齒的行為，并且遠離。此外在平時多吃瓜果蔬菜以及纖維素較高的食物，能夠鍛煉口腔咀嚼能力。還需要多喝水，水能分泌唾液，唾液是清除口腔細菌的好幫手，清除細菌能防止細菌附著于牙齒上導(dǎo)致齲齒。