國人口腔狀態(tài)不佳，有近九成的國人在被口腔疾病困擾，而牙齦炎就是最普遍的一種牙病。早中期的牙齦炎不痛不癢，所以很多人都沒能及時察覺到自己患有牙齦炎問題，還覺得牙齒健康，對口腔護理也不慎上心，結果牙齦炎逐漸加重，發(fā)展為牙周炎甚至造成牙齦萎縮、牙齒松動等嚴重問題。為了讓大家認識到口腔護理的重要性，免受牙齦炎困擾，今天口腔師就針對牙齦炎問題整理19大口腔護理危害禁忌，希望大家可以多加注意！

禁忌1：飲食組成都是細軟的食物

建議牙齦炎患者多咀嚼一些富含纖維素、粗糙的食物，能夠在進食的同時按摩牙齦，時間久了，會讓牙周組織變得更健康！

禁忌2:不適當按摩牙齦

建議大家適當按摩牙齦，具體操作是洗手，然后把你的手指放在牙齦上，輕輕上下按摩，或者做小圓周旋轉(zhuǎn)按摩，以改善局部血液循環(huán)。

禁忌3:盲目使用藥物牙膏

藥物牙膏應該根據(jù)醫(yī)囑來使用，如果大家盲目使用藥物藥膏來治療牙齦炎，不僅無法保證治療效果，還容易危害口腔健康！

禁忌4：夜間磨牙

牙齦炎要多注意自己是否存在磨牙的問題，磨牙會導致牙釉質(zhì)磨損，時間長了，牙本質(zhì)暴露，就會引起牙敏感、蛀牙、牙疼等問題，如果發(fā)現(xiàn)自己存在磨牙的問題，建議及時就醫(yī)，通過戴牙套的放松來矯正。

禁忌5：咀嚼方式不正確

牙周炎患者一定不要只用單側(cè)咀嚼，要培養(yǎng)良好的咀嚼習慣，細嚼慢咽，既可促進消化液分泌、利于食物充分消化，又可促進循環(huán)，有利于牙周組織的健康。

禁忌6：不吃瓜果蔬菜

建議牙齦炎患者平時多吃一些水果蔬菜等，這類食物含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等，多吃一些有益于牙齦健康。

禁忌7：使用硬毛牙刷刷牙

不建議大家使用硬毛牙刷，雖然硬毛牙刷清潔力強，但對牙齒的磨損更嚴重，使用久了，反而導致牙齦炎加重，大家最好使用適中偏軟的牙刷。

禁忌8：經(jīng)常喝碳酸飲料

牙齦炎患者要盡量少喝碳酸飲料、紅酒、果汁等酸性飲品，這些酸性飲品容易腐蝕牙齒，刺激牙齦組織，導致牙齦炎加重。

禁忌9：頻繁吃甜食

牙齦炎患者不建議吃太多的甜食，因為甜食會為牙菌斑提供能力，容易導致牙菌斑大量滋生，加大對牙齦炎的刺激，導致牙齦炎加重。

禁忌10：沒有定期洗牙

導致牙齦炎產(chǎn)生最主要的誘因就是牙結石，因此牙齦炎患者應該養(yǎng)成定期洗牙的好習慣，每年一到兩次，可以徹底清潔口腔中的牙結石和牙菌斑，改善牙齦炎問題。

禁忌11：飲食太過辛辣油膩

牙齦炎患者在飲食上要盡量避免生冷辛辣油膩的食物，避免刺激到牙齦而加重牙齦炎癥，大家最好保持清淡飲食。

禁忌12：嚴重的牙齦炎沒有及時救治

如果大家在牙齦炎問題已經(jīng)發(fā)展到很嚴重的程度，出現(xiàn)如牙齦腫脹、膿液等情況，應該及時就醫(yī)，進行正確的治療，避免反復發(fā)炎，牙齦炎惡化。

禁忌13、自己使用牙石去除器

大家不要相信市面上那些所謂的牙石去除器或牙石去除牙膏等等，這些產(chǎn)品難以精準操作，容易危害口腔健康!

禁忌14：潔牙工具清潔能力差

患有牙齦炎時，更需要好好進行牙齒清潔，但常用的手動牙刷清潔力差，難以刷凈牙齦溝、牙窩、牙縫等牙病高發(fā)區(qū)，易沉積牙菌斑，導致牙齦炎問題加重。牙醫(yī)更推薦牙齦炎人群將電動牙刷、沖牙器作為日常清潔工具，清潔全面無死角，可以有效預防及改善牙齦炎問題，操作也很省時省力，還能讓牙齒變得更潔白，口氣更清新！

我國90%以上的國人患有口腔問題（如下圖），口腔環(huán)境復雜，手動牙刷難以滿足國人對清潔的需求所以牙醫(yī)更建議大家使用電動牙刷，可以改善口腔環(huán)境，預防和緩解牙齦炎。

在選購時一定要注意很多品牌也會有傷牙風險！盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強，不太適合牙齦炎人群。

從技術與專業(yè)度而言，公認扉樂FILIX是專業(yè)技術老牌子，作為國內(nèi)“不傷牙”領域的鼻祖，是該領域調(diào)校做的最好的品牌。它家屬于電動牙刷中非常少見擁有醫(yī)療背景及嚴謹醫(yī)療研發(fā)標準的牌子，清潔力可媲美多款千元產(chǎn)品，且傷牙率是國內(nèi)最低的，經(jīng)國家級權威檢測機構檢測高效清潔下降低刷牙80%傷害，非常牛！還是業(yè)內(nèi)首個提供正畸刷頭的品牌。它家不搞花里胡哨的功能，沒有多余型號，多年來死磕一款產(chǎn)品，升級迭代二十多次，從不做廣告，靠著牙醫(yī)推薦火了，線下的銷量也異?；鸨?/p>

禁忌15：沒有勤用牙線

建議大家勤用牙線來清潔牙齒縫隙、牙齦溝，可以幫助大家避免鄰面齲問題，對牙齦炎也有預防改善的效果。牙線大家可以考慮屈臣氏、小鹿媽媽家的。

禁忌16：使用磨圓率低的牙刷

牙齦炎患者在選擇牙刷時，一定要注意刷毛的磨圓率，磨圓率至少要在80%以上才行，如果磨圓率低，刷毛頂端尖銳得像針一樣，使用起來很容易傷牙，也會刺激牙齦炎患處，導致牙齦炎加重。

禁忌17：頻繁用漱口水

不建議牙齦炎患者頻繁使用漱口水，漱口水中含有大量的抑菌成分、染色劑、酒精，會刺激口腔軟組織，破壞口腔內(nèi)的菌群平衡，使用多了不會對牙齒有益，還會造成牙齦炎加重。

禁忌18：不定期進行舌苔清潔

深度清潔口腔時不要忘記清理舌苔，舌苔上也有很多細菌，建議大家使用舌苔刷來清潔舌苔，更加靈活方便。舌苔刷可選擇小鹿媽媽、嚴迪家的。

禁忌19：刷牙方法不對

橫向刷牙會刺激牙齦，導致牙齦炎加重，是錯誤的刷牙方式，建議牙齦炎患者學習巴氏刷牙法，順著牙縫的方向刷，這種方法能夠讓刷毛深入到牙縫、牙齦溝進行清潔。

如果不及時控制牙齦炎，它將嚴重威脅我們的口腔健康，因此大家一定要重視上文總結的19項口腔護理危害禁忌，及時更換電動牙刷、沖牙器等高效的潔牙工具，做好口腔清潔，避免牙齦炎問題加重！