疫情下，老年人的生活方式受到了影響，比如每天的廣場(chǎng)舞和出門(mén)遛彎無(wú)法進(jìn)行了，公園和 KTV 等娛樂(lè)場(chǎng)所的封閉讓老人失去了消遣的樂(lè)趣。

老年人退休，將社會(huì)和家庭中的重?fù)?dān)傳遞給年輕人后，人際互動(dòng)急劇減少，被需要感和權(quán)威感急劇下降，會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感和苦悶感。

隨著年齡的增長(zhǎng)身體機(jī)能下降，尤其是患有慢病、重癥、行動(dòng)不便的老人，他們?cè)谝咔橹械慕箲]感和孤獨(dú)感會(huì)比普通老年人更加嚴(yán)重。

如何幫助老年人度過(guò)疫情

子女是老年人很重要的社會(huì)支持力量，子女可以通過(guò)電話(huà)等方式時(shí)常關(guān)心長(zhǎng)輩，讓老人感受到家人的愛(ài)和陪伴。

1.保持樂(lè)觀豁達(dá)

疫情新聞容易讓人焦慮，尤其是老年人身體抵抗力下降，對(duì)疾病有了很多擔(dān)憂(yōu)。

子女可以勸說(shuō)老年人不要過(guò)多關(guān)注疫情新聞，多看點(diǎn)娛樂(lè)節(jié)目轉(zhuǎn)移注意力，唱歌跳舞節(jié)目可以讓老人參與其中，保持心情愉快。

2.指導(dǎo)智能設(shè)備操作

老年人感覺(jué)苦悶和孤獨(dú)的另一個(gè)原因，是跟不上科技發(fā)展，感覺(jué)自己落后了。

如果有時(shí)間和機(jī)會(huì)，子女可以指導(dǎo)老人用智能設(shè)備，讓老人融入到新興生活方式中。年輕人每天被手機(jī)逗得哈哈笑，讓老人也看看什么東西這么有趣。

不妨多一點(diǎn)耐心，就像小時(shí)候父母耐心教我們認(rèn)字和用筷子那樣，耐心慢慢來(lái)。

3.保持和諧人際溝通

疫情最大的影響是不便于出門(mén)和聚集，但可以線(xiàn)上保持溝通?？梢蕴嵝验L(zhǎng)輩用電話(huà)或微信問(wèn)候老友，看看其他親戚都還好嗎，他們都在家里忙什么呢？

老人和年輕人一樣，有正常的生活渴望，有社交溝通需求。保持與外界的溝通可以充實(shí)日常生活，有利于身心健康、延緩衰老。

4.保持健康的生活方式

通常老年人的生活是比較規(guī)律的，早睡早起，按時(shí)吃飯。但疫情讓老年人少了很多出門(mén)遛彎的機(jī)會(huì)，可以適當(dāng)補(bǔ)充些居家運(yùn)動(dòng)。

飲食方面注意葷素搭配，不嗜煙嗜酒，健康的生活方式有利于保持精力旺盛和身體健康。

5.培養(yǎng)興趣愛(ài)好

老年人生活方式和生活習(xí)慣是比較規(guī)律的，規(guī)律可以保持生活節(jié)奏平穩(wěn)，但也容易讓人失去對(duì)新鮮事物的敏感度。

老年人長(zhǎng)期保持一成不變的生活方式，很容易覺(jué)得生活寡淡缺少樂(lè)趣，容易加劇心理活動(dòng)退行。

因此，可以培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好，簡(jiǎn)單的比如養(yǎng)花養(yǎng)魚(yú)、書(shū)法畫(huà)畫(huà)等。通過(guò)這些容易上手且樂(lè)趣無(wú)窮的小愛(ài)好，重新激發(fā)老人對(duì)生活的熱愛(ài)，讓他們體驗(yàn)到對(duì)于生活的掌控感。