一個(gè)月多沒(méi)更新，因?yàn)樾鹿诎Y狀持續(xù)了半個(gè)月，直到現(xiàn)在還有后遺癥或者說(shuō)并沒(méi)有完全消失。 新冠之后體力一直很差，加上20天不敢鍛煉，結(jié)果體脂體重均有增加，肌肉量也有輕微減少。 新冠期間伴隨發(fā)熱癥狀出現(xiàn)過(guò)嚴(yán)重的背部疼痛，使用布洛芬后緩解。 這周已經(jīng)開(kāi)始重新啟動(dòng)鍛煉，只進(jìn)行低強(qiáng)度安全的恢復(fù)性訓(xùn)練，少組數(shù)低重量的。跑步這種一次都沒(méi)試過(guò)。每次都是低強(qiáng)度，但是每次都覺(jué)得非常疲憊，疲勞程度堪比新冠前跑完半馬。 目前還有輕微呼吸道癥狀，如偶有咳嗽。運(yùn)動(dòng)后咳嗽幾率增大，除此之外偶爾會(huì)打噴嚏。 已經(jīng)一個(gè)半月沒(méi)有繼續(xù)使用生物制劑治療了，目前沒(méi)有任何強(qiáng)制性脊柱炎活動(dòng)期癥狀。