近期，媒體上發(fā)布一段中國(guó)乒乓球隊(duì)主力陳夢(mèng)接受采訪，介紹自己備戰(zhàn)東京奧運(yùn)會(huì)的訓(xùn)練日常安排。這次東京奧運(yùn)會(huì)的封閉訓(xùn)練時(shí)間之長(zhǎng)，強(qiáng)度之大前所未有。就連陳夢(mèng)這個(gè)體能超強(qiáng)，能做引體向上的女超人都有些適應(yīng)不了，需要補(bǔ)睡回籠覺(jué)來(lái)緩解。可見(jiàn)這些參加的奧運(yùn)主力隊(duì)員的訓(xùn)練是多么辛苦。

記者問(wèn)到陳夢(mèng)在這集訓(xùn)的一天安排。陳夢(mèng)說(shuō)：“我們?cè)缟?：35集合，我基本上7：28起床。（自己都尷尬地笑了）然后早上集合吃早餐，吃完早餐大概不到8點(diǎn)吧。因?yàn)槌栽绮秃芸炻?！基本上回去就要睡個(gè)回籠（覺(jué)）。因?yàn)槲乙郧笆菦](méi)有回籠（覺(jué)）習(xí)慣的，但是，也可能是在這時(shí)間太長(zhǎng)了，然后你早上回去以后。以前的時(shí)候早上回去還會(huì)喝點(diǎn)茶，但我現(xiàn)在感覺(jué)我實(shí)在撐不住。我必須要需要睡個(gè)半小時(shí)。睡個(gè)半小時(shí)起來(lái)以后再進(jìn)行洗漱。然后就過(guò)來(lái)九點(diǎn)鐘集合訓(xùn)練了?！?/p>

陳夢(mèng)接著說(shuō)：“然后就開(kāi)始一天上午的訓(xùn)練。一直到中午吧。中午12點(diǎn)左右練完回去再吃午飯。然后一點(diǎn)多一點(diǎn)兒就開(kāi)始再午睡。然后下午三點(diǎn)半集合又開(kāi)始訓(xùn)練。有的時(shí)候可能會(huì)來(lái)的比別人再早一些，會(huì)進(jìn)行一些牽拉。對(duì)，因?yàn)槲矣X(jué)得有的時(shí)候感覺(jué)身體比較緊的時(shí)候或比較疲勞的時(shí)候，需要提前來(lái)激活一下。

然后一直練到晚上，練得多一點(diǎn)的時(shí)候就一直到晚上7點(diǎn)，不管是技術(shù)或者說(shuō)是技術(shù)練到6點(diǎn)左右，可能再去加一些身體吧?；氐狡唿c(diǎn)這樣，然后又回去再回到房間。一般晚上我現(xiàn)在就不吃晚飯了嘛?；厝セ氐椒块g吃點(diǎn)水果，以后就晚上去治療。有的時(shí)候再累點(diǎn)的時(shí)候就泡澡。桑拿一下，對(duì)就這樣。”

陳夢(mèng)其實(shí)只說(shuō)了一部分。有奧運(yùn)比賽任務(wù)的主力隊(duì)員一般練完都是10點(diǎn)多。尤其晚上訓(xùn)練最后都是多球，國(guó)家隊(duì)的極限多球兩分鐘一組，一下打三組，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能消耗非常大。晚上10點(diǎn)多練完必須要找隊(duì)醫(yī)進(jìn)行按摩放松，不然的話肌肉恢復(fù)不過(guò)來(lái)，容易僵掉和受傷。等隊(duì)醫(yī)按摩放松完，差不多得到12點(diǎn)左右。這時(shí)候才能回去睡覺(jué)。

到后期還要有針對(duì)性地研究主要對(duì)手的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)看錄像，進(jìn)行思想上的備戰(zhàn)。奧運(yùn)賽場(chǎng)上多少個(gè)主要對(duì)手，每個(gè)人都不能落下，都需要進(jìn)行研究。中國(guó)隊(duì)參賽的主力隊(duì)員所承受的壓力是常人理解不了的。