? ? ? ?長(zhǎng)春博愛中醫(yī)院是集醫(yī)療、教學(xué)、科研為一體的綜合性重點(diǎn)科室,經(jīng)過幾代人的努力發(fā)展建設(shè),成為具有雄厚實(shí)力、專業(yè)齊全、技術(shù)高超、享有盛譽(yù)的學(xué)科醫(yī)院胃腸中心不斷將國(guó)際上新的科研成果應(yīng)用于臨床,堅(jiān)持以中西醫(yī)結(jié)合的治療系統(tǒng),在治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍、急慢性胃炎、胃下垂、幽門螺旋桿菌、食管炎、結(jié)腸炎、口臭、便秘等疾病中有著豐富的經(jīng)驗(yàn),在國(guó)內(nèi)享有盛譽(yù)。

? ? ? ?大吃大喝在所難免有些人的身體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，腸胃問題尤為突出，怎么辦呢？特意給大家分享一篇關(guān)于調(diào)理腸胃的大干貨！

　　1、多喝開水解油膩

　　節(jié)日里，每頓飯菜都少不了油膩，所以，大部分人都會(huì)出現(xiàn)脂肪攝入量過高的情況。多喝水，尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對(duì)肝臟的危害。喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復(fù)到正常水平。

　　另外，很多人總是等到明顯口渴的時(shí)候才喝水，此時(shí)身體已經(jīng)明顯缺水，可能會(huì)有尿液濃縮的表現(xiàn)。尿液濃縮明顯時(shí)，垃圾毒素容易被腎小管重吸收，對(duì)身體健康不利。因此，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)飲水，不要等到嚴(yán)重口渴才飲水。

　　2、清淡食物配粗糧

　　跟親朋好友出去吃了幾天油膩食物，這時(shí)候要多吃點(diǎn)清淡的東西讓腸胃慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)。

　　建議： 節(jié)后幾天的主食要以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時(shí)，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯等，不妨配點(diǎn)咸菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸道休息調(diào)整。

　　光吃粗糧也確實(shí)餓得慌，不如來點(diǎn)又好吃又助消化的東西吃，常言道“好吃不過餃子”，小麥粉搟出來的餃子皮含有豐富的纖維質(zhì)，餡又包含多種蔬菜，再加上使用蒸、煮之類的烹調(diào)手法，自然不用擔(dān)心油脂，一舉多得。

　　3、綠色蔬菜補(bǔ)充纖維

　　每天暴飲暴食，吃得很多很飽，自以為補(bǔ)充了身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分。其實(shí)不然，很多膳食纖維都在你的不當(dāng)飲食中流失了。

　　建議： 這幾天要特別注意膳食纖維的補(bǔ)充。膳食纖維之所以容易不足，是因?yàn)閿z取的新鮮蔬果不足，再加上節(jié)日期間運(yùn)動(dòng)量減少，會(huì)出現(xiàn)便秘或排泄不順的情況，所以要多吃新鮮的蔬菜，以補(bǔ)充足夠的纖維素。

　　一日三餐用素食慢慢調(diào)節(jié)，早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡蘿卜、芹菜等新鮮蔬菜當(dāng)主食來吃，這些攝取葉綠素、胡蘿卜素、維生素、纖維多的蔬菜能調(diào)理腸胃　需要注意的是，青菜不要切斷，吃的時(shí)候一定要細(xì)嚼才能下咽，這樣可以讓唾液自然地分泌來幫助消化。

　　4、多吃水果平衡消化

　　節(jié)日里吃的美食很多是煎炸或甜點(diǎn)，多吃自然苦了腸胃。煎炸食物容易引起節(jié)日吃的美食很多是煎炸或甜點(diǎn)，多吃自然苦了腸胃。煎炸食物容易引起脾胃熱滯，導(dǎo)致便秘或肚脹;而甜點(diǎn)吃得過多也會(huì)導(dǎo)致脾虛生濕，造成虛濕積滯，引發(fā)腹瀉。要調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能，水果是相當(dāng)有效的。

　　橙子和木瓜就能很好地調(diào)整消化機(jī)能，它們都有去熱滯的作用，這兩天可以吃點(diǎn)橙子，或吃木瓜，不過盡量在飯前吃，否則吃飽后立即吃，只會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)。此外，買點(diǎn)銀花、菊花、木棉花，加點(diǎn)蜜棗煲水喝，不但香甜可口，還能平衡消化功能。

　　甜食吃多了，容易引發(fā)胸悶、腹瀉、胃口呆滯、手腳不溫等癥狀，舌苔還容易呈白色。吃些蘋果和番石榴可以慢慢減輕這些癥狀，吃適量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹瀉，而蘋果帶皮吃同樣也有止瀉作用。

　　三道自制解油膩茶飲方

　　1、糊米茶

　　做法：用大米30克，在鍋里炒糊后泡水喝;或用大麥炒香后泡水喝，都是很好的消食飲品。

　　2、三鮮茶

　　做法：可從藥店買焦山楂15克、麥芽15克、炒谷芽15克，冷水清洗后過濾，用水泡煎15分鐘當(dāng)茶飲。

　　3、荷葉茶

　　做法：焦山楂15克，干荷葉15克切成絲，加上普洱茶10克，直接泡服，普洱茶有明顯降脂作用，胃寒的人選熟普洱，胃熱的人適宜喝生普洱。

　　 長(zhǎng)春博愛中醫(yī)院是醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)院，嚴(yán)格遵守物價(jià)局的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，將患者利益放在重要位置，充分尊重患者，并且醫(yī)院實(shí)行價(jià)格公開、清單收費(fèi)，價(jià)格直接以大屏幕方式展現(xiàn)，接受患者及大眾監(jiān)督，值得患者放心信賴。

　? ? 長(zhǎng)春博愛中醫(yī)院自建院以來，一直都堅(jiān)持“以患者為中心”的服務(wù)宗旨。為方便患者就診，醫(yī)院推出了24小時(shí)門診、一醫(yī)一患一診室、等便民服務(wù)，對(duì)來院就診的患者從其咨詢、預(yù)約、入院、問診、檢查、治療、直至康復(fù)都進(jìn)行跟蹤服務(wù)，一系列流程的配合，讓病患享受到優(yōu)質(zhì)醫(yī)療服務(wù)。