三年來，國(guó)家管控嚴(yán)格，我也深居簡(jiǎn)出，因此一直以為新冠病毒離我很遠(yuǎn)。近期政策調(diào)整，病毒突然光臨，讓我在措手不及中感染，于是就有了親身的體驗(yàn)。我有一個(gè)很好的私人醫(yī)生——我的妻子是祖?zhèn)髦嗅t(yī)。有她的指引和照料，我比較平穩(wěn)地“由陽轉(zhuǎn)康”。這個(gè)病毒大概不會(huì)在短期內(nèi)與人類告別，因此我就與大家分享一些個(gè)人經(jīng)驗(yàn)。倘若對(duì)他人有所助益，那也就算是“小善”之舉了。

11月24日，我到卡塔爾去參加國(guó)際足聯(lián)道德委員會(huì)的會(huì)議。當(dāng)時(shí)，國(guó)內(nèi)管控很嚴(yán)，國(guó)外則很寬松。因?yàn)槟鞘俏业墓ぷ?，必須去，所以我家醫(yī)生只好批準(zhǔn)。出發(fā)前，她給我準(zhǔn)備了藥品，還給了具體的醫(yī)囑。那段時(shí)間，我每天服用玉屏風(fēng)沖劑和蒲公英沖劑，主要是為了加強(qiáng)免疫力，另外還要根據(jù)身體反應(yīng)情況服用通竅鼻炎片，因?yàn)槲矣羞^敏性鼻炎的基礎(chǔ)病。出國(guó)七天加上回國(guó)后的5+3隔離，我的身體沒有出現(xiàn)任何不良狀況。

回國(guó)兩周后，北京爆發(fā)疫情，我家也有人感染。于是，我家醫(yī)生在治療患者的同時(shí)，讓我們這些沒有癥狀的人也開始服用連花清瘟沖劑，一天一次。然而，三天之后，我們都相繼出現(xiàn)了低燒、咽痛等癥狀，包括醫(yī)生本人。我們的抗原也從一道杠升為兩道杠。醫(yī)生就讓我們加大連花清瘟的服用劑量，一天兩次或三次，并且根據(jù)個(gè)人情況加服治療感冒的西藥。我的睡眠不好，就每天晚上吃一片帶有安眠效果的感冒藥。

我的低燒持續(xù)了三天，退燒后還有咽痛、咳嗽等癥狀，但是不太嚴(yán)重。醫(yī)生就讓我改服止咳橘紅丸。又過了三天，咽痛消失，咳嗽也從經(jīng)常轉(zhuǎn)為偶爾。我的抗原也從兩道杠降為一道杠。于是，醫(yī)生讓我用百合川貝陳皮檸檬膏沖水，代替止咳橘紅丸，再加上每天一次玉屏風(fēng)沖劑。順便說，我還一直通過飲茶來補(bǔ)充身體的水分。

我家醫(yī)生不僅精通醫(yī)道，還熱愛烹飪。家政服務(wù)員回老家了，她就承擔(dān)了主要的做飯任務(wù)。女兒和女婿協(xié)助操持家務(wù)，上小學(xué)的外孫子和外孫女也要參與，而我的主要任務(wù)就是清除垃圾。醫(yī)生做飯還有一個(gè)優(yōu)勢(shì)，那就是她會(huì)根據(jù)中醫(yī)理論進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)配餐，當(dāng)然還要考慮飯菜的誘惑力。受病毒影響，她在一段時(shí)間內(nèi)喪失了味覺，但是她做出的飯菜仍堪稱美味，經(jīng)常被我家人一掃而光！

多年來，我們家養(yǎng)成了晚餐時(shí)飲酒的習(xí)慣，當(dāng)然只是成年人。我一般是每天喝三兩紅酒，偶爾也會(huì)喝我自制的藥酒——低度二鍋頭泡西洋參、山楂和枸杞。我們稱之為“西山狗”。我的氣血不足，得病后身體虛弱，經(jīng)常是手腳冰涼。因此在癥狀消失之后，我就開始在晚餐時(shí)喝一兩“西山狗”。這對(duì)于促進(jìn)下肢的氣血循環(huán)有明顯的效果。

多年來，我已經(jīng)養(yǎng)成了每天跑步運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，包括每周打兩次羽毛球。新冠的癥狀消失之后，我就開始考慮恢復(fù)跑步，但是我家醫(yī)生不同意。在這個(gè)問題上，她經(jīng)常說我“太固執(zhí)”、“不聽話”。我了解自己的身體，知道要循序漸進(jìn)地恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。

一開始，我利用下樓扔垃圾的機(jī)會(huì)在小區(qū)走路。那時(shí)我確實(shí)身體虛弱，走幾百米就會(huì)有疲勞感。我就每天增加運(yùn)動(dòng)量，從走路1千米到2兩千米，再?gòu)穆?千米到2千米。在癥狀消失的一周之后，我基本恢復(fù)到染疫前的運(yùn)動(dòng)水平。我每天下午慢跑大約兩公里，外加三個(gè)30米的快跑，回家后再做大約半個(gè)小時(shí)的抻拉運(yùn)動(dòng)和力量練習(xí)，包括羽毛球的基本動(dòng)作訓(xùn)練。當(dāng)然，我還沒有恢復(fù)去體育館打羽毛球的運(yùn)動(dòng)。

在此過程中，我一直在監(jiān)測(cè)自己的身體狀況。女兒給我們買了一個(gè)血氧儀。我倆就每天夾一次手指：我的血氧含量一般是97，她的是98。我還曾經(jīng)在跑步回家之后進(jìn)行測(cè)試，而血氧含量達(dá)到了99。這說明戶外的慢跑可以讓我吸入更多的氧氣。

防不勝防的新冠病毒和日復(fù)一日的居家生活，會(huì)給人們的心理造成負(fù)面壓力，因此保持和諧歡樂的家庭氛圍對(duì)于康復(fù)也很重要。經(jīng)過女兒的策劃和安排，我們這“陽康”一家就利用新年假期，在京郊找了一個(gè)適合家庭休閑游玩的地方住了三天。兩個(gè)孩子很開心，大人就都感覺輕松愉快，身體也就進(jìn)入了2023年的健康新常態(tài)。我的新年愿望就是這種狀態(tài)至少能保持一年！

現(xiàn)在，我們經(jīng)常收到一些令人沉痛的消息。例如，在不到一個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，人大法學(xué)院就有四位老教授辭世，包括刑法學(xué)泰斗王作富教授、刑訴法學(xué)泰斗陳逸云教授、勞動(dòng)法學(xué)泰斗王益英教授和長(zhǎng)期從事圖書館工作的白前波老師。誠(chéng)然，生老病死是生命的自然規(guī)律，而且他（她）們都已年過九旬，但是他們的離去仍然給我的心里蒙上一片陰影，因?yàn)樗麄兌际俏宜煜ず途磹鄣睦蠋煛?/span>

其實(shí)，我自己也加入了老年人的行列。常言道，人活七十古來稀。雖然現(xiàn)代人的預(yù)期壽命已然提高，但70歲絕對(duì)屬于老人。今年，我正好70歲。對(duì)于老年人來說，物質(zhì)的欲望已然減弱，名利的向往已然淡化，生與死的界線也就變得越來越模糊。從出生到老死是一個(gè)完整的生命周期，該做的都做了，能干的都干了，當(dāng)死亡來臨的時(shí)候，一切就都順其自然吧。只要能平和地走向死亡，那就是人生的善終！