明白了這個(gè) 再看你的頭 十斤重 你感受到沉了嗎 感受到骨架肌肉的擠壓了嗎 那么這種虛領(lǐng)撐頂?shù)母杏X(jué) 怎么來(lái)的呢 結(jié)構(gòu)的互爭(zhēng) 力被分散在整體了 都在重量中 自然發(fā)力 自然受力 你一低頭 感覺(jué)立刻不同了 因?yàn)榱Ρ鄣仍?你頸肩承擔(dān)的重量更大 但你之所以不以為是 因?yàn)槟愀惺懿坏教貏e重 力還在筋骨皮肉的互爭(zhēng)中被分散 只不過(guò)有了主次分別 且 這還是普通人的狀態(tài) 力并不整 只不過(guò)我們習(xí)慣了頂著一顆頭 已近乎整 但是無(wú)意 不是真意 長(zhǎng)久下去 松懈僵持 還是會(huì)受傷 我們要在這樣的自然中 有意的撐頂互爭(zhēng) 就會(huì)好一些 但過(guò)度用力用意會(huì)怎么樣呢 會(huì)緊 緊了 你受到的力 會(huì)散不開(kāi) 就會(huì)更受傷 所以 要有力的方向 而不是去發(fā)力 這個(gè)方向 是一起做到的 比如上 是十力互爭(zhēng)一起做的上 而不是伸肌的上 這就是松沉 打開(kāi) 穩(wěn)固 什么是進(jìn)一步的裹束呢 那就是強(qiáng)化內(nèi)勁 怎么強(qiáng)化 是內(nèi)在筋骨的撐拔 和外在皮肉的裹束 什么是筋骨的撐拔 一是筋骨的強(qiáng)化 筋強(qiáng)骨壯 二是結(jié)構(gòu)的打開(kāi) 筋撐骨拔 一慢慢的就可以做到 二怎么做 我們的肩頸就如同我們的胯腿 承受著重量 很沉 怎么在沉中去松 那就是整體肌肉的發(fā)力維持 如同十只手虛托 這個(gè)力 是恰到好處的 因?yàn)?多沉的重量 就有多大的勁力 就像頭頂著陶罐的人 你也沒(méi)見(jiàn)他的脖子壓短 收緊 但是 勁 增加了 那么 就是增加負(fù)重嗎 是 但也不是 武術(shù)要做的 就是自我阻力 自我負(fù)重 阻力從哪來(lái) 從互爭(zhēng)來(lái) 這就是皮肉的裹束 我們?cè)谛我獗P拳中 你的頭 看似不動(dòng) 其實(shí)一直在動(dòng) 在束展 在變化 我們?cè)谶@個(gè)變化中 主次互爭(zhēng) 內(nèi)撐外裹 一點(diǎn)點(diǎn)的 就增加了我們的內(nèi)在撐拔 外在裹束 我們的頭沒(méi)有變沉 但是我們的頸肩勁力變大了 且不僵不拙 那么 肌肉發(fā)力了嗎 發(fā)力了 為什么重量沒(méi)有增加 發(fā)力卻沒(méi)有收緊呢 我只能說(shuō) 互爭(zhēng)轉(zhuǎn)化 氣血貫注 就像脖子一圈的肌肉 都是在向下拉 怎么做到負(fù)重的同時(shí) 虛頂呢 這就是互爭(zhēng)網(wǎng)絡(luò) 內(nèi)在穩(wěn)固筋骨 外在牽拉定型 ?就像我剛轉(zhuǎn)發(fā)的那張圖 筋骨越松 就越緊 越緊 就越有力 越有力 就越打開(kāi) 越打開(kāi) 就給了肌肉更多的伸展空間 更加收束