拳王爭(zhēng)霸賽內(nèi)容由杰克·卡迪編輯，艾德·伊戈6插畫(huà)。你是加賀的孩子。電力線(xiàn)。直拳從漩渦12。腳功k24。培訓(xùn)。偏轉(zhuǎn)和15。穿孔中的純度20。一般防守和蓋帽22。evasion第一版10。接力和爆破23。假裝和畫(huà)1。托爾多的炸藥8。下降的臺(tái)階5。拳擊和攻擊性防守的區(qū)別。杰克·登普西18歲。潘趣居第17位。上鉤拳19?！赌愕陌閭H》版權(quán)所有，1950年，作者杰克·德姆普西2。好的和壞的托萊多Aftermaths4。我為什么寫(xiě)這本書(shū)。什么是一拳？16.掛鉤。打孔機(jī)是做出來(lái)的；不是11號(hào)出生的。標(biāo)準(zhǔn)25。如何觀看一場(chǎng)打斗1.爆炸品據(jù)說(shuō)有180磅重，但實(shí)際上只有180磅重。他身高6英尺6英寸又1/4英寸。他重245磅。相比之下，他看起來(lái)像個(gè)嬰兒。因?yàn)檫@不是我生活的故事，所以我不想用打架的細(xì)節(jié)來(lái)煩你。我匆匆忙忙地把炸藥包好。梅里回憶說(shuō)，我送去的炸藥足夠炸掉這座人山。這一次我得炸掉一座多大的山??！”在第一回合中摔倒在畫(huà)布上，甚至在第三回合中給了他如此沉重的打擊，以至于Jess無(wú)法出來(lái)。即使是一個(gè)無(wú)辜的小嬰兒也可能成為一個(gè)危險(xiǎn)的任務(wù)，當(dāng)他的體重超過(guò)他的體重時(shí)，我已經(jīng)在莫米灣的Overland俱樂(lè)部訓(xùn)練過(guò)了。差不多每天都有卡恩斯和吉米·德佛斯頓在一起六年了。我對(duì)炸藥和戰(zhàn)斗有很多了解。從七歲起，我就開(kāi)始研究外國(guó)。而且，你有爆炸性的需求。你可能看起來(lái)不太容易爆炸。你可能看起來(lái)像一根無(wú)害的有重量的強(qiáng)力棍子，你有辦法讓它快速運(yùn)動(dòng)起來(lái)牛仔杰斯是世界上重量級(jí)的冠軍，他是個(gè)紳士。此外，他是一個(gè)完美的比例甘特。他完全是一名運(yùn)動(dòng)員。當(dāng)我和一個(gè)和我差不多大的男孩在馬納薩打第一場(chǎng)比賽的時(shí)候，他漂亮地瘦了下來(lái)，他的肌肉是如此光滑，你幾乎看不到他的肌肉?？评喑錾隈R納薩，在那里度過(guò)了我的童年。他們是大人物，卡莫里斯和弗雷德·富頓，但是從來(lái)沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)這樣一個(gè)令人敬畏的巨人我用身體的重量讓墜落的嬰兒擊倒炸藥。我在科羅拉多和內(nèi)華達(dá)的礦井里學(xué)到了炸藥，我在那里工作過(guò)，而且(2)你不需要從窗戶(hù)掉下來(lái)，就能把你的體重投入運(yùn)動(dòng)。順便說(shuō)一句，提到嬰兒和炸藥讓我想起了1919年7月4日下午在托萊多發(fā)生的事。引爆與體重相當(dāng)?shù)淖钪匾奈淦鳌穸啡瓝?。永遠(yuǎn)不要忘記！那天我在托萊多的烈日下打架，我的體重像閃電一樣移動(dòng)，我爆炸了，我贏得了世界重量級(jí)冠軍，你可以讓你的體重快速運(yùn)動(dòng)；就像炸藥一樣，你可以在一個(gè)司機(jī)面前爆炸傷害我們；我用了炸藥。報(bào)道說(shuō)情況比沃德好得多。很有可能卡車(chē)司機(jī)會(huì)被撞得不省人事。他可能會(huì)因腦震蕩或頸部骨折而死亡。浴袍在另一個(gè)角落令人震驚的爆破效果被稱(chēng)為后續(xù)動(dòng)作你可能會(huì)感到像一歲的嬰兒一樣無(wú)助——就戰(zhàn)斗而言；但是請(qǐng)記住:(1)你比阿巴比更重，但是當(dāng)看到杰斯在rng對(duì)面，他巨大的身軀上有一盎司的肉時(shí)，我懷疑科恩斯和德福特是否已經(jīng)給我?guī)?lái)了令人不快的反法西斯報(bào)告來(lái)鼓勵(lì)我的勇氣。我說(shuō)當(dāng)我看著威拉德的時(shí)候我很害怕，但是我開(kāi)始想一個(gè)下午過(guò)后，一個(gè)一歲的嬰兒從四樓的窗戶(hù)掉到一輛停在路邊的大卡車(chē)的頭上會(huì)發(fā)生什么？在我離開(kāi)維爾德之前，我的經(jīng)理杰克·科恩斯已經(jīng)給我起了個(gè)綽號(hào)叫“巨人杰克·黑仔”，因?yàn)槲液暗锰舐暳耍灾劣诖蠹叶颊`認(rèn)為我是一個(gè)超大號(hào)的員工。我在拳擊臺(tái)上最令人垂涎的是阻止一個(gè)比我更高大更強(qiáng)壯的人——一個(gè)比我重65磅的人。我讓他和巨人打了一架。甚至在第一輪比賽結(jié)束之前，懷爾德看起來(lái)就像一個(gè)過(guò)早爆炸的地雷。2.好與壞托萊多AftermathsJess Willard是冠軍。在他的旅程中有卡爾莫、弗蘭克·莫蘭、比布倫南、布利·姆斯克、弗雷德·富爾頓、霍姆斯米特·貢巴特史密斯，這些狂放不羈的表演讓這個(gè)世界比以往任何時(shí)候都更有沖擊力。順便說(shuō)一句，不要告訴任何人吉恩·托尼在一個(gè)男孩學(xué)會(huì)拳擊之前，除了教他其他格斗動(dòng)作之外，他什么也不會(huì)。喬·路易斯大約16歲時(shí)找到了一個(gè)好老師。他在底特律的啤酒中心找到了一瓶啤酒。伊莉斯，一個(gè)古老的拳手。針對(duì)維拉德展示的展示品很快被推廣人迪克斯·里卡德利用，制作了五個(gè)超過(guò)100萬(wàn)美元的吉姆·弗林和波克·弗林之門(mén)。還有桑蘭福、哈里·威爾斯、湯米·吉本斯和威爾·米恩。自從戈登·理查德·潘西的那些日子以來(lái)，除了兩次罷工，公眾的斗爭(zhēng)變得更加激烈了；因?yàn)閷?duì)kayo sock感興趣的是，在重級(jí)別和大多數(shù)其他級(jí)別中缺乏頂尖選手，這反映了各地優(yōu)秀教練和訓(xùn)練員的缺乏。在我們的第一次費(fèi)城之旅中，吉恩從我手中奪走了冠軍頭銜，他和任何一個(gè)頂尖拳手都可以擊敗你，你成功地打敗了他，盡管他是一個(gè)邋遢鬼，卻威脅到了很多老拳手和rng有史以來(lái)最棒的教練之一。喬發(fā)展成了一個(gè)精準(zhǔn)的“神槍手”,他能毫不羞愧地?fù)舻箤?duì)手，因?yàn)槿瓝粼谌瓝舯荣愔惺墙^對(duì)必要的，而且在業(yè)余拳擊比賽中也是一種有價(jià)值的資產(chǎn)。事實(shí)上，業(yè)余拳擊專(zhuān)家理所當(dāng)然地應(yīng)該進(jìn)入業(yè)余選手的行列，在當(dāng)今教練缺乏知識(shí)的情況下，仍有一些優(yōu)秀的教練留下來(lái)，但他們是值得注意的例外。當(dāng)他們掛上手套，他們也成為了教練，而他們自己卻從來(lái)沒(méi)有打過(guò)拳，卻成為了教練。他們?cè)隗w育館里訓(xùn)練男孩，這些錯(cuò)誤的年輕人將會(huì)被打敗，在重量級(jí)比賽中缺乏價(jià)值是特別令人吃驚的，幾乎令人難以置信的是，重量級(jí)比賽他們是作為促進(jìn)者、管理者、訓(xùn)練者甚至教練來(lái)的。他們往往會(huì)排擠老年人，因?yàn)閺奈以?917年、1918年和1919年往上爬的時(shí)候起，他們?cè)缇蛻?yīng)該做出決定了。當(dāng)時(shí)的卡斯擠滿(mǎn)了優(yōu)秀的人。在所謂的自衛(wèi)中，如果沒(méi)有意想不到的巨大發(fā)展，今天充斥著無(wú)用的“俱樂(lè)部戰(zhàn)士”和“花式舞蹈”在職業(yè)游戲中，真正的商人是如此之少，以至于推銷(xiāo)商找到了偵探、醫(yī)生、律師、餐館推銷(xiāo)商、服裝制造商、屠夫、雜貨商、賭場(chǎng)老板、詐騙犯和臺(tái)球商人。因?yàn)楝F(xiàn)代建筑者的這種商業(yè)的，盡可能快的贏得一分的態(tài)度，業(yè)余的和職業(yè)的拳擊運(yùn)動(dòng)員可能制造足夠吸引人的比賽來(lái)配合拳擊約會(huì)，因?yàn)槲沂且粋€(gè)優(yōu)秀的拳擊運(yùn)動(dòng)員，因?yàn)樵谀俏鍒?chǎng)大門(mén)口比賽中的每一個(gè)對(duì)手都是一個(gè)強(qiáng)硬的打擊者，巨大的宣傳給了我運(yùn)氣，我的大門(mén)口對(duì)商業(yè)比賽的貢獻(xiàn)超過(guò)了拳擊歷史上的任何事情。他們把拳擊變成了一種威脅性的運(yùn)動(dòng)，業(yè)余教練繞過(guò)了拳擊的主要目的，他們?cè)噲D讓自己受益，就像職業(yè)拳擊手一樣可悲。這還不是最糟糕的，太多的業(yè)余教練已經(jīng)完全忘記了每次訓(xùn)練的目的。那些收據(jù)真的很棒；當(dāng)沃德和德魯以452，224美元的價(jià)格在托萊多時(shí)，這是有記錄以來(lái)最大的門(mén)票收入。如何出拳和如何拳擊。當(dāng)喬成為職業(yè)球員后，他立即受到了已故的杰克·布萊克的庇護(hù)，這種庇護(hù)越來(lái)越受到媒體、電臺(tái)和電視的關(guān)注。公眾對(duì)《潘趣酒》的濃厚興趣是五次大賺特賺的一個(gè)令人欽佩的結(jié)果，他們是喬治·卡彭特·弗朗西絲，阿根特納的路易斯·安格弗波，波士頓的杰克·夏基，以及《新聞周刊》的吉恩·托尼。投資金錢(qián)，因?yàn)樗麄兪歉玫纳倘?，或者說(shuō)，主要是因?yàn)樗麄兪悄苎陨妻q的騙子。他們?cè)诘谄叽巍伴L(zhǎng)計(jì)數(shù)”中成群結(jié)隊(duì)地去淘金，發(fā)現(xiàn)紳士基因出人意料地暴露出來(lái)。當(dāng)他第一次去找教練時(shí)，沒(méi)有一個(gè)年輕人有成為職業(yè)拳擊手的希望。這一點(diǎn)在第一回合就讓我大吃一驚的拳擊比賽中表現(xiàn)得尤為突出。在接下來(lái)的比賽中，我沒(méi)能從那一拳中恢復(fù)過(guò)來(lái)。此外，那些大門(mén)讓各地的小伙子都渴望成為優(yōu)秀的拳擊手，這樣他們也可以用他們的快錢(qián)打敗對(duì)手，他們成群結(jié)隊(duì)地去參加其他拳擊課程，目的是教一個(gè)人用拳頭保護(hù)自己；不要通過(guò)制造能贏得業(yè)余或職業(yè)拳擊比賽的有影響力的表演者來(lái)使他與業(yè)余或職業(yè)拳擊比賽。芝加哥，在我們的第二場(chǎng)比賽中，吉恩在第八回合用頭撞向我，讓我單膝跪地。請(qǐng)注意，那是在我把他摔倒在地上之后。他是如此的強(qiáng)壯，以至于我和他甚至在我們的三場(chǎng)四回合比賽中都摔倒了。我贏了，我們贏了，我輸了。這兩種影響——公眾對(duì)財(cái)富的渴望和年輕人對(duì)財(cái)富的渴望——將對(duì)商業(yè)科學(xué)產(chǎn)生最有益的影響。作為一個(gè)商業(yè)企業(yè)，格斗游戲開(kāi)始吸引那些了解或不了解自衛(wèi)的人。希望能賺一大筆錢(qián)。然而，教練們繼續(xù)教男孩們成為“聰明的”拳擊手，而不是久經(jīng)沙場(chǎng)的拳擊手。那就是帶你出去。他是一個(gè)偉大的冠軍。3.打孔機(jī)是做出來(lái)的；我沒(méi)有穿越記憶的小路，我發(fā)現(xiàn)我在21歲的時(shí)候，第一次去紐約，在那里我找到了安德烈·安德森，“野生世界”森林的職業(yè)生涯清晰地回到了彼得·杰克遜和倫敦拳擊規(guī)則的時(shí)代，當(dāng)我還是個(gè)孩子的時(shí)候，在馬納薩，一個(gè)南科羅拉多的小鎮(zhèn)，我是個(gè)幸運(yùn)的孩子。我的老兄弟，伯尼和約翰尼，都是戰(zhàn)斗中的老手?，F(xiàn)在，從我陣亡的那天起已經(jīng)三十多年了。在戰(zhàn)斗的那些年里，如果你是一個(gè)拳擊冠軍，你自然會(huì)對(duì)自己有錯(cuò)誤的評(píng)價(jià)。成百上千的管理者拍拍你的背，讓你在我的記憶中，在帳篷里，在酒館里，在農(nóng)場(chǎng)里，等等。每個(gè)教練，每個(gè)經(jīng)理，每個(gè)拳擊手都有自己的想法和專(zhuān)長(zhǎng)。就像一本記事簿，他很難理清每一個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，因?yàn)橐婚_(kāi)始幾乎不可能解釋他的動(dòng)作。當(dāng)我開(kāi)始分解我的動(dòng)作以進(jìn)行指導(dǎo)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)讓我的記憶回到過(guò)去是很有幫助的。當(dāng)弗蘭克·莫蘭，比爾·布倫南，比伊·米斯克和炮艇史密斯等頂尖高手在他們幾歲的時(shí)候倒下時(shí)，我有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)拳擊我六歲的時(shí)候，他們就開(kāi)始教我自衛(wèi)。在我崩潰的時(shí)候，我試圖重新計(jì)算細(xì)節(jié)，調(diào)查樓梯的臺(tái)階，分析我自己的技術(shù)。這是一項(xiàng)艱難的工作。在那些日子里，我吸收了大量的信息，然后拋棄了我的兄弟們教給我的那些看似錯(cuò)誤的基本原則。記下了我能記起的那些指導(dǎo)原則的每一個(gè)細(xì)節(jié)，而那些指導(dǎo)原則的每一個(gè)細(xì)節(jié)，它們?cè)隈R納薩、蒙特羅斯、普羅沃、奧登薩克城、戈德菲爾德、托諾帕、紐約舊金山、奇卡戈、圣保羅、伯特·肯尼和約翰·萊斯特·約翰遜的理論，盡管紐約之行令人失望，但我卻獲得了很多有價(jià)值的東西，成為“大人物”但是在考爾弗帕奇的爭(zhēng)奪中，奧德大師的拳擊技術(shù)——蘇爾萬(wàn)，科比特，在蒙特羅斯比我所知道的任何一個(gè)地方都要厲害。在一些蒙特羅斯家庭中，對(duì)于身高和背景有四種正確的看法。那是在我退休后，我開(kāi)始試著教其他人如何戰(zhàn)斗。我對(duì)初學(xué)者說(shuō)，“你直接扔這個(gè)”，然后他就可以直接打沙袋了。但是初學(xué)者不會(huì)比以前有更多如何用右手出拳的概念。這就是為什么很少有好的學(xué)生成長(zhǎng)為好學(xué)生的主要原因。我后來(lái)從科恩斯博士和培訓(xùn)師那里了解了我的研究生課程的細(xì)節(jié)。在此之前，我是最好的講師之一，很容易忘記你和你的導(dǎo)師、轉(zhuǎn)讓人和陪練所付出的艱苦努力。我對(duì)自己技術(shù)的地理研究確實(shí)讓我感到謙卑，因?yàn)槲沂橇v師。他們沒(méi)有回頭檢查每個(gè)拳擊動(dòng)作中的每個(gè)tte環(huán)節(jié)。他們?cè)噲D給他們的孩子不帶鎖鏈，就像“心碎的Hil”啊，是的，當(dāng)你登上王位的時(shí)候，你很容易認(rèn)為自己是出生于指環(huán)王皇室的人。你一定還記得，1919年福特·威拉德畢業(yè)時(shí)，我還在練習(xí)那些早期的基本功?？票忍卦诘谝淮喂谲姞?zhēng)奪戰(zhàn)中擊敗了約翰·L·沙利文，在我即將到來(lái)的時(shí)候，在你作為冠軍的全盛時(shí)期，你不能“只見(jiàn)樹(shù)木，不見(jiàn)森林”,正如一位歷史學(xué)家所說(shuō)的，你太保守了，以至于你的職業(yè)生涯無(wú)法到達(dá)這些城市和其他許多城市——在我向五個(gè)想成為斗士的兄弟挑戰(zhàn)之前。我在那里找到了無(wú)數(shù)的朋友和很多的指導(dǎo)者——有些是好的，有些是壞的。你是一個(gè)“天生的”斗士，當(dāng)你被人群的歡呼聲吹向天堂的時(shí)候，我在精神上跨越了巨大的鴻溝，來(lái)到了科拉多的蒙特羅斯，我最近住的地方。更有趣的是，路易斯在1949年以不敗重量級(jí)拳王的身份退役。我相信，當(dāng)他撤退的時(shí)候，喬認(rèn)為自己是一個(gè)天生的拳手，我對(duì)技術(shù)的研究讓我經(jīng)歷了一個(gè)漫長(zhǎng)的心路歷程，在我工作過(guò)的西部，讓我強(qiáng)調(diào)，當(dāng)我沉浸在所有這些信息中的時(shí)候，戰(zhàn)士，車(chē)手和經(jīng)理們對(duì)你通往王位的每一步都知道得更多4.我為什么從別人那里寫(xiě)這本書(shū)？我從馬納薩到東多的心路歷程記錄寫(xiě)滿(mǎn)了384頁(yè)的手寫(xiě)筆記。我確信，這384頁(yè)記錄了我對(duì)當(dāng)前自衛(wèi)教學(xué)方法的不滿(mǎn)，這是我決定把我的全部經(jīng)歷寫(xiě)成一本書(shū)的主要原因。我為我的全景圖感到非常自豪，因?yàn)樗梢詭е粋€(gè)最初級(jí)的初學(xué)者，甚至一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的女兒去教學(xué)。初學(xué)者并不知道鏟鉤拳和上勾拳的區(qū)別。至少?；蛘咚麄兛赡芟氘?dāng)然地認(rèn)為許多基本原理是正確的，并沒(méi)有把它們包括在他們的解釋中。直拳已經(jīng)成為一種過(guò)時(shí)的武器，因?yàn)榻坦賯兎浅?qiáng)調(diào)肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀、肩膀，等等。我一次又一次地穿過(guò)塔甘。我埋葬了它；我聽(tīng)見(jiàn)了；于是我很好奇，想把我的全景和我見(jiàn)過(guò)的許多建筑師、培訓(xùn)師、建筑工和方法師的全景進(jìn)行比較。所以，伸出援助之手是我的職責(zé)。7沒(méi)有人警告初學(xué)者用鉤子大步走可能會(huì)把鉤子打開(kāi)，變成秋千馬克斯·韋克斯曼，我的業(yè)務(wù)經(jīng)理曾說(shuō)，“為了弄清楚，杰克，你為什么寫(xiě)下這些垃圾？你應(yīng)該知道，也許我是不公正的，也許他們中沒(méi)有人有我這樣不尋常的機(jī)會(huì)得到一份概述了所有基本原理的手冊(cè)，確切地說(shuō)是關(guān)于自衛(wèi)的手冊(cè)。春天，(c)肩膀(d)向上涌動(dòng)。但是我的工作才剛剛開(kāi)始，花了幾個(gè)月的時(shí)間研究這些大量的信息，并把它們分成不同的部門(mén)，這些部門(mén)被認(rèn)為是專(zhuān)家。我的談話(huà)和我的閱讀使我對(duì)模糊的、不完整的和扭曲的自衛(wèi)概念感到非常驚訝。此外，我現(xiàn)在的印象是，世界上成千上萬(wàn)的男孩和男人會(huì)抓住機(jī)會(huì)，用他們各種各樣的球拍去學(xué)習(xí)如何使用不同的部門(mén)，這讓我第一次清楚地看到了自衛(wèi)的全景。閱讀了我能買(mǎi)到的每一本關(guān)于拳擊的書(shū)。我認(rèn)為初學(xué)者應(yīng)該在進(jìn)入自然狀態(tài)之前就進(jìn)行各種類(lèi)型的拳擊練習(xí)馬不安分的家伙；我不喜歡在一個(gè)地方呆太久，但是我對(duì)工作太感興趣了，有時(shí)我會(huì)花一兩個(gè)小時(shí)在火車(chē)上、飛機(jī)上、酒店房間里和家里。運(yùn)動(dòng)通常會(huì)導(dǎo)致不純的擊打——弱htting.notes關(guān)于你手指上的東西?！迸迤娲砹擞惺芬詠?lái)任何一位杰出的拳擊手對(duì)他自己的技術(shù)和他所得到的指點(diǎn)所做的最徹底的研究。對(duì)BOB-weavery的解釋是正確的。9 .從來(lái)沒(méi)有指出三個(gè)關(guān)節(jié)著陸的必要性。然后，把我從托萊多獲得的任何額外的知識(shí)放進(jìn)每一個(gè)小瓶子里。從來(lái)沒(méi)有像今天這樣，任何地方的農(nóng)民都需要自衛(wèi)。人口增長(zhǎng)如此之快，以至于我在“黃金十年”中的公開(kāi)表演和大門(mén)對(duì)目前任何比率的不滿(mǎn)意都負(fù)有直接責(zé)任。結(jié)論是，在過(guò)去的四分之一世紀(jì)中，自衛(wèi)幾乎在任何地方都是錯(cuò)誤的，交通工具的改進(jìn)縮小了球門(mén)，以至于現(xiàn)在非常擁擠。此外，指導(dǎo)者和訓(xùn)練者完全沒(méi)有意識(shí)到力量線(xiàn)和重量之間的密切合作是必要的。作為記憶專(zhuān)家，你必須有自己的頭腦，看到你流汗、抽煙和寫(xiě)字，錯(cuò)誤地直拳，而不是在任何可能的時(shí)候。5 .未能教授直拳的摔倒步(“觸發(fā)步”)導(dǎo)致了左拳被普遍用作以下主要原因:防守動(dòng)作你一定知道，現(xiàn)在社會(huì)進(jìn)步很大，幾乎每一項(xiàng)活動(dòng)都比過(guò)去活躍得多。擁擠、節(jié)奏和緊張導(dǎo)致摩擦、突發(fā)事件、憤怒的言語(yǔ)和毆打。這種前所未有的事件在城市中尤其明顯，在那里，人們的脾氣會(huì)因?yàn)榻煌ǘ氯⒌罔F和公共汽車(chē)上人行道上的擁擠以及劇院、沙龍和夜總會(huì)里的推擠而變得暴躁5.拳擊和拳擊的區(qū)別在于。當(dāng)一個(gè)人準(zhǔn)備打架時(shí)，他應(yīng)該做好準(zhǔn)備。他必須把自己的“距離”變成自己的“路線(xiàn)”這就把我們帶到了第二個(gè)不同點(diǎn):referee enforces rulesineboxingmatch；但是沒(méi)有正式的比賽規(guī)則，當(dāng)一個(gè)憤怒、狂暴的家伙在拳擊比賽中奮力拼搏時(shí)，他通常會(huì)忘記一個(gè)基本規(guī)則——如果他在比賽中知道你輸了或者被判不合格，獲勝者由贏得的回合數(shù)或得分?jǐn)?shù)決定。通常要配一個(gè)與你能力相當(dāng)?shù)膶?duì)手，以確保一場(chǎng)有趣的比賽，并防止受傷太嚴(yán)重而放棄比賽。有時(shí)朋友或警察會(huì)阻止街頭巷尾的爭(zhēng)吵，但這種干涉在拳擊運(yùn)動(dòng)員中是不可能的，他們享受著技術(shù)人員所能設(shè)計(jì)的最好的立足點(diǎn)。他們?cè)谄教沟姆忌匣小Ｓ肋h(yuǎn)不要“掉腦袋”當(dāng)一個(gè)拳擊運(yùn)動(dòng)員憤怒的時(shí)候，他就變成了一個(gè)“天生的”拳擊手，他把科學(xué)扔進(jìn)桶里，當(dāng)你讓他在沒(méi)有障礙的情況下戰(zhàn)斗的時(shí)候，他就把他的腦袋敲下來(lái)。在總結(jié)這些差異時(shí)，請(qǐng)記住，你的臉可能會(huì)被徒手割破，比被纏著繃帶、毫無(wú)人性的標(biāo)準(zhǔn)干涉者割破要快得多。你不能指望旁觀者。第三個(gè)不同點(diǎn)是:拳擊中的八種重量級(jí)拳種——重量級(jí)、輕量級(jí)、中量級(jí)、輕量級(jí)、半量級(jí)和輕量級(jí)——都是為了防止業(yè)余拳擊比賽中的重量級(jí)拳種，失去理智的拳手很容易成為精確打擊的目標(biāo)，不管是光滑的石頭、盒子、鐵罐，還是類(lèi)似的東西——也不管桌子、長(zhǎng)凳、書(shū)桌、chars或其他東西。一只貓可能會(huì)被扔到地上、地板上或房間里。當(dāng)他被打倒時(shí)，他可能會(huì)被痛打一頓，甚至被“踢一腳”——馬上決定你是否有打架的習(xí)慣，你是否有好的立足點(diǎn)。如果你沒(méi)有試著強(qiáng)迫你的對(duì)手跳過(guò)大的障礙。如果一個(gè)小伙子滑倒了，或者被什么東西撞倒了，他可能會(huì)用頭撞障礙物，或者地板，人行道或者地板上，這是一場(chǎng)賭博。打架通常發(fā)生在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、街道、馬路、輪船甲板、商店、辦公室、相親場(chǎng)所。重量級(jí)(175磅以上)對(duì)他或他的對(duì)手沒(méi)有上限對(duì)我來(lái)說(shuō)，180場(chǎng)現(xiàn)代拳擊賽被安排在特定的回合數(shù)中，中間有一分鐘的休息時(shí)間，以防沒(méi)有對(duì)手被擊倒。在任何拳擊部門(mén)，安吉爾都是不受歡迎的客人。從一個(gè)剛?cè)腴T(mén)的小伙子戴上手套開(kāi)始，他就被教導(dǎo)“保持自己的與眾不同，因?yàn)檫@是指導(dǎo)拳擊的心理?xiàng)l件。在那個(gè)品牌的戰(zhàn)斗中，安格·瓦里比是最強(qiáng)的對(duì)手，不幸的是，在第一次戰(zhàn)斗中，命運(yùn)號(hào)和火箭號(hào)配對(duì)成功了。無(wú)論大小，拳擊比賽都是隨機(jī)選擇對(duì)手的。使用軟皮制拳擊鞋，我們的失誤被減少到了最低限度；粉末樹(shù)脂撒在畫(huà)布上，然后樹(shù)脂被涂上，這是拳擊比賽和拳擊比賽的最大區(qū)別。一個(gè)拳擊手穿著他碰巧穿的任何鞋子，穿著任何表面有軟墊的手套，穿著任何表面有軟墊的手套，這個(gè)拳擊手——用繃帶和手套保護(hù)著——比光著身子的拳擊手更沒(méi)有機(jī)會(huì)擊敗對(duì)手，你可能會(huì)和一個(gè)體重大約在126到135磅之間的家伙配對(duì)。和你的第四個(gè)不同是:距離。被重物傷害是非常重要的，你知道對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)，重物就是拳頭。然而，當(dāng)一個(gè)人是以太時(shí)。年齡、力量或經(jīng)驗(yàn)幾乎每個(gè)人都有過(guò)不幸的經(jīng)歷，被迫與比自己大的人打架，在擁擠的地鐵車(chē)廂里，在劇院里，在餐館、辦公室、酒吧或我喜歡的地方，保持頭腦清醒，安排好輪班，這樣你就能巧妙地試圖嘲弄對(duì)手，讓他們失去理智并“敞開(kāi)心扉”拳擊比賽中的激烈爭(zhēng)吵由于沒(méi)有人監(jiān)督，任何事情都可能演變成一場(chǎng)大打出手。沒(méi)有人能阻止打架。在他一生中的某些時(shí)候，拳擊比賽是根據(jù)體重和相對(duì)能力進(jìn)行的。例如，如果你是一個(gè)業(yè)余愛(ài)好者或職業(yè)輕量級(jí)選手，我建議你在即將卷入一場(chǎng)戰(zhàn)斗的任何時(shí)候，保持冷靜，并對(duì)你周?chē)那闆r進(jìn)行一秒鐘的觀察當(dāng)憤怒的拳擊手扭成一團(tuán)時(shí)，沒(méi)人能把他們分開(kāi)。摔跤經(jīng)常陷入鞋底自然，拳擊運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有什么障礙可以絆倒，也沒(méi)有什么障礙可以把他撞倒(當(dāng)然，除了“好家伙！你想打架！讓我們看看你是否有勇氣走上街頭和我打一架，就像第五個(gè)不同之處是:在100個(gè)案例中有99個(gè)案例中，你可以通過(guò)挑戰(zhàn)對(duì)方的勇氣來(lái)迫使他移動(dòng)到一個(gè)開(kāi)闊的地方。"沒(méi)有放松，沒(méi)有休息，直到一個(gè)拳擊手被擊倒或被擊倒！"對(duì)手。因?yàn)橐粋€(gè)憤怒的拳擊手在rng中通常是一個(gè)無(wú)助的拳擊手，許多杰出的教授像Abe Attelland和the ate在另一個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)上，在那里你的格斗知識(shí)將使你的勝率處于優(yōu)勢(shì)。許多人的死亡是由于在拳擊中摔倒造成的。手骨或猛擊關(guān)節(jié)，以防拳頭正好落在前額或弓上。這些主要的差異加起來(lái)就是一個(gè)重要的總結(jié)論:獲得快速勝利的可能性。你發(fā)現(xiàn)你開(kāi)始感到疲勞，因?yàn)槟愕呐途o張。因?yàn)槟銢](méi)有休息的機(jī)會(huì)，你戰(zhàn)斗的時(shí)間越長(zhǎng)，你就越累。但是你被毆打、肢解、擊倒或受傷的可能性就越大。因?yàn)榇蚣艿奈ｋU(xiǎn)，你必須盡快結(jié)束這場(chǎng)爭(zhēng)吵；事實(shí)上，最好的方法是，你的對(duì)手也可能會(huì)被迷惑；但是你不能確定他到底有多胖，因?yàn)樗档脫u搖晃晃的。與這種危險(xiǎn)聯(lián)系在一起，永遠(yuǎn)不要忘記:戰(zhàn)斗持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，你暴露在危險(xiǎn)中的時(shí)間就越長(zhǎng)，這種危險(xiǎn)只能讓你知道你幾乎“完了”，而他仍然在那里等著你。因此，隨著戰(zhàn)斗的每一分鐘，越長(zhǎng)的人對(duì)抗你的幾率越小。當(dāng)你擺好架勢(shì)時(shí)，你希望迅速擊敗對(duì)手。但是隨著拳擊比賽的繼續(xù)，你發(fā)現(xiàn)你沒(méi)有被擊倒。擊倒比拳擊更重要，你沒(méi)有被擊倒。6.你們是加賀的孩子，要學(xué)會(huì)正確使用它們。探戈或滑雪。即使是貝比·魯斯和喬·盧斯，盡管他們?cè)谄渌I(lǐng)域有非凡的才能，但他們?cè)趶氖赂郀柗蜻\(yùn)動(dòng)時(shí)還是新手；每個(gè)人都必須學(xué)會(huì)正確揮桿，以確保擊球的準(zhǔn)確性和距離，或者蛙泳的姿勢(shì)。但是，如果沒(méi)有正確的報(bào)酬，他永遠(yuǎn)也不會(huì)成為一個(gè)好雇員。對(duì)于他來(lái)說(shuō)，用錯(cuò)誤的拳套擊球是很自然的。對(duì)于他來(lái)說(shuō)，使用纏腿步法等是很自然的。與過(guò)去25年中出現(xiàn)的大多數(shù)男孩相比，他在全面格斗知識(shí)方面有優(yōu)勢(shì)。在大約幾個(gè)月或一年的時(shí)間里，你可能會(huì)擊倒比你更大更重的對(duì)手。說(shuō)明，你確切地知道如何成為一名全面的拳擊手你可以如此毀滅性地使用你的拳頭，并練習(xí)說(shuō)，沒(méi)有Fst-fghting也不例外。第一次嘗試時(shí)，一些基本動(dòng)作看起來(lái)很不自然。在爆發(fā)性的遠(yuǎn)程重?fù)糁?，這是部分真實(shí)的動(dòng)作，這是拳擊或拳擊中的基本武器。如果不展示爬泳，他永遠(yuǎn)也不可能成為速度游泳運(yùn)動(dòng)員。你應(yīng)該可以擊倒一群和你差不多重的人，用拳頭，如果你能準(zhǔn)確而熟練地完成指令，你就有了重量和機(jī)器。事實(shí)上，你是加賀·KD，在12到40之間。我所說(shuō)的“正常”是指健康和健全。記住:你不必成為一名運(yùn)動(dòng)員來(lái)學(xué)習(xí)如何使用你的球拍。不管你是矮、胖、瘦還是有經(jīng)驗(yàn)，只要你愿意，你都可以進(jìn)入業(yè)余職業(yè)比賽。如果你參加比賽，你會(huì)在打字機(jī)上有一個(gè)“狩獵和啄”系統(tǒng)，直到他寫(xiě)了幾行；或者，他可能會(huì)跳進(jìn)一個(gè)水池里，在狗場(chǎng)里游一會(huì)兒泳。在許多其他活動(dòng)中，初學(xué)者很自然地會(huì)做一些對(duì)他來(lái)說(shuō)很自然的錯(cuò)誤的事情，比如游泳，而不是拳擊。事實(shí)上，幾乎每個(gè)人都可以自然地打拳擊，而不需要任何人以正確的方式展示?；蛘?，不管你的身材、體型或勇氣如何，你都有保護(hù)自己的武器。重復(fù)一遍:你必須做，只要你一學(xué)會(huì)擊倒，就行了當(dāng)你讀完這些，一般的男孩或男人可能會(huì)坐在鋼琴前，用一個(gè)手指就能挑出一些曲子，這也是真的；也許這很奇怪，但事實(shí)上，在幾乎所有需要密切配合的活動(dòng)中，某些基本動(dòng)作一開(kāi)始看起來(lái)都很自然，原因有二:(1)這樣你就不會(huì)認(rèn)為自己是一個(gè)沒(méi)有希望的笨蛋，以及(2)這樣你就不會(huì)在意別人的俏皮話(huà)為了保護(hù)你自己，你必須成為一個(gè)擊倒對(duì)手的人，你可能會(huì)在三個(gè)月內(nèi)做到這一點(diǎn)，如果你是一個(gè)正常的牧師我強(qiáng)調(diào)，當(dāng)你第一次嘗試這些動(dòng)作時(shí)，你會(huì)感到非常尷尬看著你早期掙扎的朋友或思想專(zhuān)家們請(qǐng)記住:誰(shuí)受的打擊最大，誰(shuí)就留在最后7.什么是一拳？1.加重你身體的重量。在一個(gè)逐步增加的參與者的對(duì)面，借助于強(qiáng)大的背部肌肉轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀，并通過(guò)將重量從一條腿轉(zhuǎn)移到另一條腿來(lái)輔助，以及(4)通過(guò)向上涌動(dòng)，我們使身體的重量處于運(yùn)動(dòng)中嗎？最好的出拳方式是“直線(xiàn)踏步”，用“下降的步伐”中的任意一拳來(lái)完成。這是你腳、腿和背上有力的肌肉——幫助你在打斗中投入與身體重量相當(dāng)?shù)那楦械氖侄?，人們?cè)噲D保持盡可能長(zhǎng)的距離，以避免扭打和摔跤。therefourwaysofsettingthebody-weightnmotonforpunching:(1)向前跌倒；(2)向前跳躍；(3)只有手臂和前腿的寬度短于后手到頭部的距離，或者短于后腰到后頸的距離，或者短于袖口到頭部的距離。既然我們主要關(guān)注的是令人驚嘆的全fed knock out punch，那么讓我們繼續(xù)t。讓我們檢查第一個(gè)基本原理。勾拳和上勾拳都是短距離的打擊，其爆發(fā)力和踩踏板一樣強(qiáng)。然而，勾拳和上勾拳要小得多。為了簡(jiǎn)明起見(jiàn)，把一拳分成兩個(gè)部分:(1)使重物運(yùn)動(dòng)，(2)在打上勾拳時(shí)，把移動(dòng)的重物移動(dòng)到預(yù)定的地點(diǎn)。每一拳都結(jié)合了其中兩種運(yùn)動(dòng)方式，自然給了你，一個(gè)普通的初學(xué)者，擊倒對(duì)手的三個(gè)條件是三個(gè)。手臂和拳頭——展現(xiàn)你的動(dòng)作的手段——不要與“普通的重拳”相混淆，這種“普通的重拳”是在不移動(dòng)腳的情況下發(fā)出的，所有成熟的重拳都必須具備這(a)和(b)兩個(gè)要素。只有在被稱(chēng)為“部分”的重拳中，身體的重量才不會(huì)產(chǎn)生明顯的變化。一個(gè)拳擊手如何通過(guò)摔倒來(lái)完成這個(gè)沉重的動(dòng)作？

下降過(guò)程很簡(jiǎn)單。記得嬰兒和卡車(chē)司機(jī)嗎？嬰兒從四樓直落而下(圖1)。它被重力拉向地球。它沒(méi)有改變移動(dòng)身體重量的方向，直到卡車(chē)司機(jī)的頭然而，墜落物體的輪廓是可以改變的。讓我們以一個(gè)男孩坐在雪橇上滑下雪坡為例

(圖2)。從某種意義上說(shuō)，這個(gè)男孩和他的雪橇像嬰兒一樣正在墜落。但是斜坡阻止了他們直落。在斜坡的底部，他們會(huì)繼續(xù)滑一段時(shí)間。然而，它們?cè)谄矫嫔系姆较颉鼈兿侣涞姆较颉黄D(zhuǎn)到hll的角度。他們?cè)谀νǖ姆较蚴莾A斜的。當(dāng)他們到達(dá)水平平面時(shí)，這兩個(gè)摔倒的嬰兒和睡著的男孩的例子說(shuō)明了邁步式顛簸的兩個(gè)基本原理:(1)重力可以使運(yùn)動(dòng)直線(xiàn)化，與垂直的拉力成直角。重力通過(guò)引起摔倒，和(2)運(yùn)動(dòng)的方向可以偏離垂直方向-在一個(gè)垂直方向，或者向前傾斜。“但是，”你會(huì)問(wèn)“阿爾塔特福林的東西和straghtjolt之間有什么聯(lián)系？”我讓你邁出第一步來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題，我是說(shuō)邁出第一步。

8.當(dāng)你蹣跚而行時(shí)，下降的臺(tái)階會(huì)稍微——但不會(huì)太多——來(lái)獲得更好的平衡。記住，你只是輕輕地踩在右腳的球上。記住膝蓋仍然是彎曲的。輕松上下?lián)u擺(不放松前肢的半彈跳)以確保你處于舒適的平衡位置。如果你的姿勢(shì)不舒服，移動(dòng)你的左腳(圖3)。稍微彎曲你的膝蓋稍微向前彎曲你的身體，當(dāng)你把你的體重向前轉(zhuǎn)移到你的左腳上，這樣你的右腳停留在左腳上。讓你的手臂松弛地垂在身體兩側(cè)；你不需要在步驟中使用它們。站在地板中間，你的左腳離房間里的物體很遠(yuǎn)。把你的右腳放在后面，稍微偏右，大約5英尺10英寸，他右腳的腳跟應(yīng)該在腳跟后18英寸(稍微偏右)，但是保持膝蓋稍微彎曲，手臂在身體兩側(cè)。

現(xiàn)在不做任何初步的移動(dòng)，用你的左腳向前邁一大步，朝著你的右腳以前什么都不是的目標(biāo)，右腳正輕盈地站立著，沒(méi)有初步的移動(dòng)！僅僅是左腳讓球落下的瞬間，喬·甘斯的一記長(zhǎng)直拳很少打偏；但是，當(dāng)他這樣做的時(shí)候，你可以聽(tīng)到他努力阻擋的聲音，這使得每一次，你都從一個(gè)舒適的平衡位置開(kāi)始，身體的重量在出拳之前保持靜止。首先，你的目標(biāo)可能會(huì)打開(kāi)一秒鐘，你必須在邁步之前利用右腳，這個(gè)動(dòng)作會(huì)使你的體重開(kāi)始向后移動(dòng)，遠(yuǎn)離你將從粗金剛石中磨出的美麗、筆直的擊倒目標(biāo)的方向。這是拳擊中最精彩的一步。這是一個(gè)快速、歡快而又極其笨拙的步驟。然而，這是你一生中最重要的步驟之一，因?yàn)橄蚯皟A斜的步伐被夸大了，原因有二:(1)當(dāng)你離開(kāi)時(shí)，你的身體向前傾斜；以及(2)這一步太長(zhǎng)了，以至于產(chǎn)生了重力，盡管當(dāng)你離開(kāi)時(shí)，你身體的重量大部分是在你的左腳上。為什么？因?yàn)樗麄儸F(xiàn)在知道并且記住，在做事情的時(shí)候，你不能給你的身體一個(gè)無(wú)用的預(yù)備或預(yù)備的奢侈，向前傾斜一個(gè)“跌倒的步伐”事實(shí)上，行走的每一步都包含著一個(gè)小小的“失誤”醒來(lái)是一連串的“失誤”,但在這種特別平衡的直立狀態(tài)下，為了保持平衡，你的右腳不僅像雪橇男孩的右腳一樣，還像一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的快步舞。在最后一步，左腳應(yīng)該平穩(wěn)地落在地板上。主要是在左腳上，膝蓋微微彎曲，手臂放在身體兩側(cè)，不要用右手做任何初步動(dòng)作。喬·路易斯在他與馬克斯·施梅林的第一場(chǎng)比賽中被擊倒，主要是因?yàn)閱痰淖竽_動(dòng)作發(fā)現(xiàn)了罐子上的事實(shí)。你的右腳瘋狂地趕來(lái)救援，給了你的身體一個(gè)向前的彈力，不顧一切地試圖保持你的身體如果雪橇男孩嗖地一聲跳到山坡上的跳板上，你的右腳停止向后的運(yùn)動(dòng)并移動(dòng)你的跳板，你可能會(huì)失去一瞬間的機(jī)會(huì)。你的左腳踩在地板上的痕跡是由你的手指造成的(圖4)。下一個(gè)動(dòng)作是一個(gè)“觸發(fā)器”,用來(lái)觸發(fā)右腳。所以，落下的那一步有時(shí)被稱(chēng)為“觸發(fā)步驟”。如果你遵循你的自然本能，像一個(gè)閃電機(jī)器人一樣改變你的姿勢(shì)。第二，最初的動(dòng)作是“泄密”——“蹺蹺板”——這極大地暴露了他正準(zhǔn)備用左拳猛擊喬的蹺蹺板，用右手猛擊他的頭部。每當(dāng)無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的左手招手時(shí)，赫馬克西就砸他的桌子。你現(xiàn)在知道如何通過(guò)跌倒的步驟來(lái)使你的體重開(kāi)始劇烈的晃動(dòng)。接下來(lái)我們必須考慮震動(dòng)的第二部分:在研究移動(dòng)和暴露之前，你有必要清楚地理解所有成功的移動(dòng)和爆炸必須遵循的力量。 9.直線(xiàn)運(yùn)動(dòng)第二部分的動(dòng)作和“正步”一樣簡(jiǎn)單；然而，非常奇怪的是，嘗試拳擊的人中有十分之九的人永遠(yuǎn)不會(huì)成為優(yōu)秀的拳擊手，因?yàn)樗麄儚膩?lái)沒(méi)有學(xué)會(huì)如何使手臂和拳頭的力量從肩膀向下延伸到手臂的拳頭上，以至于你幾乎不能用右手的中指尖接觸到它——在你下巴的對(duì)面?！皃nky”與新的尊重你可能會(huì)認(rèn)為pinky knuck你的權(quán)力的出口-你的大炮的槍口。爆炸和后續(xù)行動(dòng)。電力線(xiàn)是什么？自從18世紀(jì)初拳擊時(shí)代以來(lái)，出拳一直是拳擊運(yùn)動(dòng)中的盲點(diǎn)。他是現(xiàn)代拳擊之父。站起來(lái)走向一面墻，直到你與墻保持一臂的距離。當(dāng)面對(duì)墻時(shí)，把你的雙腳并攏，你應(yīng)該站在這樣的距離之外，這樣的失敗可以通過(guò)電力線(xiàn)打孔來(lái)防止。當(dāng)雙拳合攏時(shí)，如果你感到更輕，你就會(huì)理解力量。請(qǐng)記住:電源線(xiàn)的末端是手指的手指頭，它會(huì)像傳送帶和爆炸裝置一樣盯著你的服務(wù)效率。他們成為“粉撲”拳手，或者充其量只是公平擊球手。他們的拳擊缺乏體重，缺乏拳擊技術(shù)知識(shí)。但是今天，黑暗的面積比任何時(shí)候都要大。用你的中指觸摸那個(gè)高點(diǎn)。當(dāng)約翰·伊里萬(wàn)和后來(lái)的“老大師們”到來(lái)時(shí)，許多杰出的拳擊手已經(jīng)意識(shí)到，現(xiàn)在，他們要后退三步或四步，但要保持腳跟并攏。

在做第一次握拳時(shí)，將右手的兩個(gè)手指合攏在手掌上，然后將拇指向下壓在手掌外側(cè)，將拳頭的長(zhǎng)度向手掌上的那一點(diǎn)延伸，只向那一點(diǎn)。拳頭應(yīng)該向上舉，就像你從手指間拿著一根棍子一樣(圖5)。小關(guān)節(jié)朝下，朝向地板

你的手臂僵硬地伸展，你的身體慢慢地向前擺動(dòng)，不要移動(dòng)你的腳，你的腳(仍然向上)被壓得如此結(jié)實(shí)，以至于你的腳支撐著你傾斜身體的重量(圖6)

請(qǐng)注意，你拳頭的下半部分(仍然是右半部分)是小指節(jié)，提供了frm的自然、堅(jiān)實(shí)的末端，從現(xiàn)在開(kāi)始，用你的直拳支撐你的體重，試著把你的壓力從小指節(jié)轉(zhuǎn)移到上半部分，保持同樣的姿勢(shì)，用你的左手完成同樣的過(guò)程。你會(huì)在同一個(gè)地方找到“力量”——肩并肩支撐你的體重。請(qǐng)?zhí)貏e注意，這條線(xiàn)從你的手腕一直延伸到小關(guān)節(jié)(圖7)。你拳頭的新壓力位置“缺乏”第一個(gè)位置的“穩(wěn)固性”。你應(yīng)該感覺(jué)到并看到位置的改變“轉(zhuǎn)向”了手腕處的“動(dòng)力線(xiàn)”,把你的手放在一個(gè)危險(xiǎn)的著陸位置。然后轉(zhuǎn)動(dòng)你的手指，讓你的手掌向下。當(dāng)你嘗試這些改變時(shí)，你應(yīng)該馬上感覺(jué)到這兩者都是通過(guò)小關(guān)節(jié)從肩膀傳來(lái)的，但是，如果你想降低或打擊一個(gè)男人的話(huà)，力量在哪里呢胃？是的，事實(shí)上，他們確實(shí)很好，你必須堅(jiān)持到底。你必須一直用第二個(gè)指關(guān)節(jié)——靠近你小指的那個(gè)——來(lái)控制自己。當(dāng)你用不同類(lèi)型的拳頭擊打承重物體時(shí)，它們的穩(wěn)定姿勢(shì)可能會(huì)不同程度地從垂直變成側(cè)向，盡管是擊打沖擊，但它也允許你準(zhǔn)確地?fù)舸螂娏€(xiàn)，其中一個(gè)指關(guān)節(jié)會(huì)產(chǎn)生一個(gè)單獨(dú)的指關(guān)節(jié)。然而，在任何情況下，都不要首先嘗試用食指關(guān)節(jié)。如果你這樣做，你不僅破壞了動(dòng)力線(xiàn)，同時(shí)也傷害了中指關(guān)節(jié)和它的手骨。當(dāng)中指關(guān)節(jié)單獨(dú)著地時(shí)，它的沖擊力，特別是當(dāng)你的對(duì)手在他踏入你的時(shí)候頭部受到重?fù)?。在那一瞬間，你的手指必須站起來(lái)，將手指分配到指關(guān)節(jié)后面的三塊手骨上。這減少了破壞或擠壓任何一個(gè)指關(guān)節(jié)的機(jī)會(huì)，或者檢查你的右手指關(guān)節(jié)你的拇指指關(guān)節(jié)“不礙事”——完全與你的四個(gè)指關(guān)節(jié)分開(kāi)，我們都知道第二個(gè)指關(guān)節(jié)與第二個(gè)指關(guān)節(jié)通常會(huì)產(chǎn)生大約三個(gè)指關(guān)節(jié)，這三個(gè)指關(guān)節(jié)是:中間，我們已經(jīng)檢查了第一個(gè)指關(guān)節(jié)和第二個(gè)指關(guān)節(jié)，旨在進(jìn)行長(zhǎng)范圍的直擊，但其他類(lèi)型的指關(guān)節(jié)呢？你可能會(huì)摔壞你的手腕。因?yàn)槲覀儾恍业闹懀钥偸桥c第二個(gè)knucklegoves為敵。正如我之前指出的，手沒(méi)有受到保護(hù)。你必須讓你食指的指關(guān)節(jié)(拇指旁邊的那個(gè))相當(dāng)突出，但不要像中指指關(guān)節(jié)那樣突出。但是如果你用小指關(guān)節(jié)，你會(huì)有前額單獨(dú)著地或下巴受傷的危險(xiǎn)。折斷任何一根手骨。因?yàn)槭フQ樹(shù)的形狀使得他們有可能做其他的事情。你不能試圖用指關(guān)節(jié)先著地。相反，你必須試著用靠近小指(無(wú)名指)的指關(guān)節(jié)先著地。從中指關(guān)節(jié)到小指。這樣的三個(gè)指關(guān)節(jié)不會(huì)阻止任何一個(gè)指關(guān)節(jié)后面的手向下轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣當(dāng)你按下你的桌面時(shí)，指關(guān)節(jié)將與天花板平行。電力線(xiàn)載波同樣試圖用突出的中間頸部著陸——這是手部傷害的來(lái)源——這種瞄準(zhǔn)會(huì)使你的手正確地傾斜，不僅是為了電力線(xiàn)爆炸，也是為了手部保護(hù)。你可以通過(guò)在你太陽(yáng)穴正對(duì)面的墻上測(cè)試一個(gè)點(diǎn)來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題。這個(gè)點(diǎn)是人體的要害部位，就在蛙泳腿末端的下方，而且你必須用第二個(gè)指關(guān)節(jié)來(lái)做。你將感受到力量線(xiàn)和其他拳所達(dá)到的效果，如果你每一拳都用指關(guān)節(jié)第一節(jié)著地，從同一個(gè)站立的柱子上向前擺動(dòng)——用任何一個(gè)拳頭——朝向太陽(yáng)神經(jīng)叢點(diǎn)，但是，在你讓我重復(fù)之前:如果你的拳著地正確，以力量線(xiàn)的方式，三個(gè)指關(guān)節(jié)——小指、第二指和中指——將分擔(dān)壓力，使壓力牢固地穿過(guò)小指關(guān)節(jié)?，F(xiàn)在你已經(jīng)摸到了電力線(xiàn)，你可以體會(huì)到最大可能的堅(jiān)固性將是你拳頭的刀刃。更重要的是，你的拇指指關(guān)節(jié)離你的小拇指指關(guān)節(jié)最遠(yuǎn)——離兩個(gè)快速移動(dòng)的體重之間的爆炸碰撞的沖擊壓力最遠(yuǎn)。然而不幸的是，小指關(guān)節(jié)后面的手骨是五塊脊椎中最脆弱的，也是最容易折斷的。保持這種方式。一些面部打擊和大多數(shù)身體打擊，索引努克將和其他三個(gè)，四個(gè)關(guān)節(jié)著陸。沒(méi)關(guān)系，讓它保持柔軟可以防止其他關(guān)節(jié)吸收一些沖擊。這種沖擊或壓力對(duì)任何羽翼豐滿(mǎn)的職業(yè)拳擊手來(lái)說(shuō)都是可怕的，業(yè)余拳擊手在職業(yè)生涯中會(huì)受到手部傷害，即使他們的拳頭有繃帶、膠帶和第二指關(guān)節(jié)保護(hù)。如果你瞄準(zhǔn)第二指關(guān)節(jié)，那三個(gè)指關(guān)節(jié)通常會(huì)合在一起，因?yàn)槠骄^有中等距離的重?fù)?、勾拳和上勾拳？電力線(xiàn)和第二個(gè)關(guān)節(jié)對(duì)他們有好處嗎？頭部和頭部可以不同程度地變化，從側(cè)面到身體的垂直方向，但是你總是必須沿著動(dòng)力線(xiàn)出拳。大自然會(huì)處理好的。永遠(yuǎn)不要試圖在任何情況下都用肘來(lái)破壞自然。你會(huì)發(fā)現(xiàn)彎曲肘，比如用鉤子，并不會(huì)破壞能量線(xiàn)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)為什么

10.轉(zhuǎn)播和開(kāi)發(fā)如果沒(méi)有健身房，如果你不能從體育用品商店買(mǎi)包，你就必須帶著輕便的包，它的銷(xiāo)量足以讓你的運(yùn)動(dòng)員、手腕和手臂承受重?fù)?。然后用舊破布、細(xì)刨花、舊家具屑或類(lèi)似的東西裝滿(mǎn)內(nèi)袋。具備以上條件的人會(huì)成為一名優(yōu)秀的攝影師，準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)“真理和揭露”你可以通過(guò)搖晃做到最好。你已經(jīng)學(xué)會(huì)了如何讓你的體重在長(zhǎng)距離顛簸中運(yùn)動(dòng)。你已經(jīng)找到了電源和分機(jī)。現(xiàn)在你是如果你能進(jìn)入體育館，膨脹；對(duì)于一個(gè)體操運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，如果你要找一個(gè)鼓鼓的、輕便的、引人注目的皮革包(圖9)，并在包里放一個(gè)較大的實(shí)心物體，要在包的頂部留出足夠的空間，這樣你就可以把包包起來(lái)，展示他的速度和技巧，以便“獵頭”；人們也可以練習(xí)重要的反手，擋開(kāi)一擊。首先，我們必須有東西可以出拳——一些你可以在不傷到你的前腿的情況下用力擊打的東西。一個(gè)人可以在重袋子上練習(xí)身體和頭部打擊，快速，重袋子大約在對(duì)手頭部的高度，一個(gè)人可以自己做一個(gè)重袋子。要做假袋，拿兩個(gè)空麻袋。把一個(gè)袋子放在另一個(gè)袋子旁邊，這樣你的袋子就成了雙層的圓柱形袋子，或者叫“假袋子”——有時(shí)被稱(chēng)為“重袋子”(圖10)。后者裝滿(mǎn)了廢棉，兩個(gè)袋子的頸部用繩子固定。把袋子掛在你地下室、谷倉(cāng)或木棚的一根結(jié)實(shí)的繩子上，甚至掛在一棵樹(shù)的樹(shù)枝上。不要試圖在你的住處使用沉重的袋子；沉重的負(fù)擔(dān)會(huì)使灰泥墻和天花板松動(dòng)

無(wú)論你是在體育館還是在家里練習(xí)拳擊，你都必須使用拳擊手套(不是拳擊手套)來(lái)保護(hù)你手上的手套?，F(xiàn)在你有了一些負(fù)重袋和拳擊手套，你就可以開(kāi)始出拳了。你準(zhǔn)備好了，戴上手套。把你的落地姿勢(shì)放在袋子前面。你的腳尖應(yīng)該直接指向袋子和手套，在每個(gè)手指的中間位置。這樣剪，你可以自由地握緊拳頭。即使在擊球手的保護(hù)下，在練習(xí)擊球的前三周，你可能會(huì)擦破指關(guān)節(jié)。然而，指關(guān)節(jié)會(huì)隨著以下情況而繼續(xù)發(fā)展和爆炸:逐漸變得布滿(mǎn)老繭(圖11)。如果你買(mǎi)不到小的，像連指手套一樣的皮革手套，你可以剪下一對(duì)腳趾的手指來(lái)做一只鸚鵡，離袋子大約3英尺。手臂放在身體兩側(cè)，練習(xí)三至四次下降的步驟。

現(xiàn)在，阿甘準(zhǔn)備好下一步。當(dāng)你上下起伏時(shí)，舉起你放松的手臂到保護(hù)位置(圖12 ),要求你的右手拇指離你的嘴唇大約向前四英寸。保護(hù)你自己免受來(lái)自你左邊的任何安歌的吹氣。保持你的手肘向你的身體。你放松的手是半張開(kāi)的，在那個(gè)位置，直到你感覺(jué)平衡和舒適。當(dāng)你搖晃的時(shí)候，到處放松。如果你感覺(jué)被你的手夾住了，抬起你的手，稍微抬起你的左肩，然后把左肩向前推一推，這樣你的下巴就會(huì)貼著它，你的拇指很容易放在食指上。你的拇指的上核應(yīng)該離你的手向前大約10英寸。鞋幫向內(nèi)彎曲，讓它稍微向外彎曲，但只是稍微彎曲

現(xiàn)在，當(dāng)你感覺(jué)舒適并放松時(shí)，向袋子邁出下半身的一步(圖13A ),當(dāng)你邁步時(shí)，通過(guò)你下降的左腳使下面的抓握力傳遞到地板上。試試那個(gè)長(zhǎng)的左jot三到四次。每次都要確保(1)你在邁步之前完全放松；thatyourreaxed。但是，當(dāng)放松的efthand向袋子跑去的時(shí)候，突然用一個(gè)痙攣的抓拍來(lái)握緊他的手。第二，你放松的左手擊球，在移動(dòng)的重量不能后退或“翹起”之前，將移動(dòng)的身體重量沿著力線(xiàn)傳遞到目標(biāo)，放松的左手在預(yù)備動(dòng)作中，你希望給拳更多的力量，不要這樣！當(dāng)長(zhǎng)距離的顛簸撞上一個(gè)人的下巴時(shí)，第一次撞擊沒(méi)有受到嚴(yán)重的反彈，因?yàn)槟愕淖蠹绨蛟谝粋€(gè)中等距離的范圍內(nèi)，視線(xiàn)迅速轉(zhuǎn)向你的右邊，(b)心理會(huì)把移動(dòng)的身體重量“拉”到你的手臂上，而你并沒(méi)有感覺(jué)到這種踩踏式的顛簸。讓我們來(lái)看看到底是什么東西撞上了目標(biāo)，以及(e)在暴露后引起了可怕的“跟蹤”。在袋子上齊下巴高的地方，選擇半張開(kāi)的嘴，沿著電線(xiàn)直直地射擊。那是一只射鴨。它可以打碎他的鼻子，打掉他的牙齒，打破他的下巴，打暈他，擊倒他，擊倒他。什么是yourwrighthanddonghileyyourlefiveditsfirdpowunch？左手，在正常的防守位置上，只有在你不做任何預(yù)備動(dòng)作的時(shí)候，才可以穩(wěn)穩(wěn)地用你的腳或左手。你的對(duì)手，被身后的強(qiáng)大力量向前沖擊，有如此強(qiáng)的“跟進(jìn)”能力，以至于它可以先把對(duì)手的頭彈回，下落的腳步把你的身體重量拉向你左腳所指的目標(biāo)，而不是發(fā)出一擊，但是你會(huì)放松和削弱這一拳。第三，在你的曝光中伴隨著下面(a)的痙攣的、絕望的抓取導(dǎo)致了你背部的肌肉向前伸展。一拳中的藍(lán)拳是你的拳頭，用你快速移動(dòng)的手臂和你背后痙攣的肌肉的組合力量抓住，當(dāng)?shù)诙€(gè)直拳的拳頭砸進(jìn)包里時(shí)，拳頭和肩膀會(huì)被拳頭“凍結(jié)”成鋼鐵般堅(jiān)硬，(c)給你的拳頭速度一個(gè)輕微的提升，(d)凍結(jié)你的拳頭，手腕，阿曼應(yīng)該在你出拳的瞬間沿著電力線(xiàn)！震動(dòng)后凍結(jié)的固體導(dǎo)致爆炸向前發(fā)射，因?yàn)閞fe的固體后膛迫使子彈爆炸擊中你的右側(cè)，并且應(yīng)該處于一個(gè)敏捷的位置來(lái)保護(hù)你免受反擊的打擊或隨后對(duì)你的另一拳 對(duì)手的下巴。我稍后會(huì)解釋為什么只用肩膀的力量的直拳不能有有效的跟進(jìn)?，F(xiàn)在讓我距離中等距離的肩膊只差一點(diǎn)點(diǎn)——這是目前大多數(shù)拳擊手將身體重量投入運(yùn)動(dòng)的方法，因?yàn)樵谡５娜瓝舯荣愔?，左手比右手更靠近?duì)手的頭部或身體，因?yàn)樽笫指拷宰笫謱?duì)拳擊來(lái)說(shuō)更用力。這不僅更容易與你的左手對(duì)抗，也更安全。當(dāng)你擊出左拳時(shí)，你的下巴部分地受到你左手的保護(hù)，這樣你可以在輕敲之后比錯(cuò)過(guò)重拳之后更快地“恢復(fù)”平衡。但是，同樣正確的是，一個(gè)沒(méi)有任何右手初始動(dòng)作的對(duì)手，在你做下蹲的時(shí)候，把球擊向袋上下巴高的位置，而不是用你的右手外側(cè)去砍對(duì)手的左肩。然而，你沒(méi)有劈砍；取而代之的是，你的右手可以很少碰到左拳——除非他收回左拳，這樣的動(dòng)作將是左拳的一記重?fù)?。說(shuō)到攻擊權(quán)，我現(xiàn)在就扔一個(gè)給你。只防御輕敲和重?fù)魰?huì)比被轟炸的對(duì)手更有反擊能力。包括拇指，彼此緊緊擠壓形成“刀鋒”——并且應(yīng)該把手掌斜對(duì)著袋子，好像你們?cè)诰璧乜粗鴮?duì)方，隨時(shí)等待機(jī)會(huì)。在一場(chǎng)遭遇戰(zhàn)中，第一拳(由以太)是一個(gè)領(lǐng)先，所以應(yīng)該由你的右手防守。因?yàn)橛米笫指菀滓哺踩?，所以你通常用拳頭打頭。當(dāng)兩個(gè)拳擊手用目前大多數(shù)拳擊運(yùn)動(dòng)員和職業(yè)拳擊手使用的“刺拳”時(shí)。大多數(shù)人都不會(huì)用左拳打你的帽子。多嘗試幾次左晃動(dòng)，確保每次你的右手都變成一把警惕的“刀”(見(jiàn)圖13A)。我對(duì)所有初學(xué)者的建議是:只在一種情況下使用右撇子拳——在所謂的一擊兩拳中——當(dāng)你的左手擊打出拳時(shí)，對(duì)手站在正常的出拳位置，身體前傾，左手的肩膀微微前傾，以保護(hù)自己的下巴，這可能是一種爆炸性武器，可以擊倒你或擊倒你。通常比不浪費(fèi)拳頭的左拳手更常見(jiàn)的是，他沒(méi)有選擇佯攻或迫使對(duì)手開(kāi)口然而，有些時(shí)候，除此之外，使用下降的步驟實(shí)際上保證了你發(fā)展出一個(gè)左晃動(dòng)。你沒(méi)有這樣的保證，如果你試著發(fā)展左手，他們輕拍，拍打，輕彈，抓爪，喘氣。他們的刺拳更多的是用來(lái)迷惑而不是擊暈。關(guān)于這種辯護(hù)的廢話(huà)，讓我這么說(shuō)吧:任何時(shí)候你把你的左手伸向一個(gè)龍頭或者一個(gè)拳頭，你就帶走了一個(gè)輪子。其次，幾乎所有人都被灌輸了這樣一種防御性的觀點(diǎn)，即試圖用左手打擊對(duì)手比試圖擊倒對(duì)手要危險(xiǎn)得多。盡管看起來(lái)相反，對(duì)于慣用右手的拳手(而不是左撇子)來(lái)說(shuō)，左手比右手更重要。這是真的，右拳可以產(chǎn)生致命的效果，就像在他的第一拳中所展示的那樣，對(duì)手的額頭向后傾斜，這樣你的對(duì)手就可以用釘子釘在他的下巴上。賭博被用反拳打死，而使用“輕拳”——說(shuō)唱、虛構(gòu)等——的笨蛋的左手伸出得更多，使用“左拳”而不是“左刺拳”的表達(dá)，因?yàn)槲也幌肽惆涯銓⑼稊S的戰(zhàn)略類(lèi)型與未來(lái)的戰(zhàn)術(shù)混淆我讓你從幾個(gè)部位開(kāi)始用左手。你放松的右手的位置是半開(kāi)著的，拇指的上部大約在你的唇前4英寸。也許你想知道為什么我讓你用左手出拳而不是用右手出拳。就像我們?cè)趯で笏俣纫粯?，不必“?zhǔn)備好”他總是準(zhǔn)備出拳。有些人認(rèn)為他們的攻擊只是為了給他們的權(quán)利制造機(jī)會(huì)。這是因?yàn)樗鼈儽挥米黠h動(dòng)的防守基佬，以防止訓(xùn)練不足的對(duì)手危險(xiǎn)地“準(zhǔn)備出拳”,因?yàn)檫m當(dāng)?shù)挠?xùn)練可以達(dá)到同樣的目的。除了少數(shù)例外，他們不使用左刺拳，這有兩個(gè)原因:第一，幾乎所有的拳擊手都用非臺(tái)階肩出拳，這是比更遠(yuǎn)的右刺拳更容易避免的對(duì)手。如果你能穩(wěn)定地用一個(gè)直拳或一個(gè)左鉤拳，你通常會(huì)把你的右勾拳擊向左邊。當(dāng)你的左手向目標(biāo)加速時(shí)，你的右手，稍微偏離原來(lái)的護(hù)手柱，應(yīng)該張開(kāi)所有的手指，只是保持緊張的警惕

當(dāng)你踏進(jìn)去引爆袋子里的第二個(gè)直拳時(shí)，你的下巴應(yīng)該受到你的左肩膀的部分保護(hù)。但是你的右手，你的左手應(yīng)該回到正常的半開(kāi)狀態(tài)，以便瞄準(zhǔn)目標(biāo)。為了使你早期的basc練習(xí)，遠(yuǎn)程打擊更有趣，我現(xiàn)在告訴你一個(gè)姿勢(shì)，然后在開(kāi)始之前教你這個(gè)姿勢(shì)(這將是一個(gè)故事),然而，當(dāng)n動(dòng)作時(shí)，你的拳頭轉(zhuǎn)向，這樣當(dāng)?shù)诙〞r(shí)，手掌向下，準(zhǔn)備立即出拳，這是必要的(圖13B)。他們可能會(huì)告訴你，你已經(jīng)失去平衡了，如果你一拳打不中，你必須慢慢恢復(fù)。同樣，當(dāng)你開(kāi)始身體出拳時(shí)，你向前彎腰滑入護(hù)臂下，使你自己的下巴開(kāi)得比每次直接打向頭部的時(shí)候要小。當(dāng)你打拳擊時(shí)，你總是睜大眼睛。循環(huán)出拳你學(xué)會(huì)了所有的循環(huán)，當(dāng)你以后學(xué)習(xí)從肩膀發(fā)出的直接出拳時(shí)，沒(méi)有步驟，當(dāng)觸發(fā)步驟已經(jīng)成為一種習(xí)慣時(shí)，你的身體會(huì)向前跳，不管你是否向前邁兩步兩英尺Whilehand而且(2)沒(méi)有任何其他方式可以讓你的身體習(xí)慣向右前方，以至于這個(gè)動(dòng)作變得不可思議，你沒(méi)有在充電；你被向前推進(jìn)了。你沒(méi)有戳；你要爆炸了。一記直拳打在頭上，應(yīng)該不會(huì)讓你擔(dān)心平衡和恢復(fù)。你正從正確的位置出拳。因?yàn)槟愕哪_、腿和手臂習(xí)慣于相對(duì)較長(zhǎng)的步幅，原因有二:(1)沒(méi)有其他方法可以讓你成為一個(gè)爆發(fā)性的遠(yuǎn)程神槍手，特別是用左手對(duì)身體的直拳，開(kāi)始和執(zhí)行的方式與頭拳相同(任何位置的改變都可以用右手反擊)你張開(kāi)的左手的食指關(guān)節(jié)應(yīng)該保持在你面前大約10英寸保持你的眼睛張開(kāi)，但是對(duì)那些嘲笑你早期笨拙的人和聰明人保持你的耳朵緊閉 在你的目標(biāo)上，你必須把右手扔出去，左手和手臂應(yīng)該立刻變得僵硬，以便在臉的前面呈現(xiàn)出一個(gè)正確的障礙，以防萬(wàn)一他們會(huì)告訴你你像一匹戰(zhàn)馬一樣沖鋒。 他們可能會(huì)告訴你，你只是在用棍子戳東西。他們可能會(huì)暴露自己的錯(cuò)誤，他們會(huì)照顧你的平衡和恢復(fù)。他們會(huì)確保你在正常情況下仍然握著拳頭。當(dāng)你在頭部重拳中手掌向下時(shí)，你就開(kāi)始了一個(gè)打擊的姿勢(shì)，不管你是落在你的目標(biāo)上，還是你完成了基本的動(dòng)作。

這里有三種基本的站姿(圖14A，B，C):前腿的站姿太向前了，如果你想后退，不允許快速后退步法。把它們轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，讓它們采取右手站姿。然而，前腿不要向前太遠(yuǎn)，以免影響你的步法。步法很重要，因?yàn)榍巴炔皇窍蚯暗?。這種姿勢(shì)被幾乎所有的“搖擺者和編織者”所使用，這些家伙都是半蹲著的，這就是你用來(lái)投擲直拳的姿勢(shì)。(b)足夠向前，以防止你容易被撞得失去平衡或跌倒；(c)上下擺動(dòng)，左右擺動(dòng)。它被那些擅長(zhǎng)勾拳攻擊的人使用，而不是直拳。bobberIfa feowis是左撇子——他可以使用三種姿勢(shì)中的任何一種；但是他的右腳和右手會(huì)向前，而你一直使用的左腳和半圓是格斗的最佳姿勢(shì)，原因如下:(a)你的體重只向前1。直立姿勢(shì)。在這種姿勢(shì)下，許多英國(guó)拳擊手的身體幾乎是直著的，身體隨著重量向下，使用者已經(jīng)掌握了拳擊和編織的技巧。那要花相當(dāng)多的時(shí)間。你的搖頭晃腦是一個(gè)難以捉摸的目標(biāo)，而且，你是如此的前傾，以至于你的對(duì)手很難抓住你的身體。這是我最喜歡的姿勢(shì)。我發(fā)現(xiàn)它在與比你大的人戰(zhàn)斗時(shí)很有價(jià)值。這些缺點(diǎn)是你的體重太重，不允許在正步慢跑中適當(dāng)“下降”。你的快速步法，因?yàn)樗鼮楦駬鹾透駬跆峁┝俗杂伞Ｈ欢?，這至少是防守上的一個(gè)弱點(diǎn)。使用者可以在重心前移時(shí)更容易在失去平衡或被淹沒(méi)后成為一個(gè)非常好的防守姿勢(shì)。進(jìn)攻上，波斯頓不鼓勵(lì)暴露出拳，左手向后。對(duì)于左撇子來(lái)說(shuō)，用左撇子打架要容易得多。然而，大多數(shù)外地人更喜歡將兩只腳的重心放在右腳上，這是一個(gè)很好的防守姿勢(shì)，因?yàn)樗试S雙腳自由活動(dòng)，讓你始終處于一個(gè)舒適平衡的姿勢(shì)，在這個(gè)姿勢(shì)中，你可以攻擊、反擊或防守，而不需要預(yù)先移動(dòng)

采取你的出拳姿勢(shì)，離包大約10英尺。平衡和放松。現(xiàn)在，向前邁一小步，你的例外是在“兩班倒”的執(zhí)行中，這將在后面解釋。)引向那個(gè)方向。WITHTHEFORWARDSHUFFLE或者，如果您在嘗試將電話(huà)拖到打孔位置時(shí)有時(shí)間向后洗牌。當(dāng)你到達(dá)袋子的攻擊范圍時(shí)，用第一次或第二次的動(dòng)作用力踩一下。我的意思是:你的最后一擊然而，重要的是要記住，如果你不得不“跟蹤”你的對(duì)手，那么當(dāng)你決定出拳時(shí)，在任何情況下都不要邁出半步或加快步伐。不要收回出拳的手。練習(xí)用拳頭擊打袋子，將右腳向后滑動(dòng)大約8英寸，使左腳自動(dòng)向后移動(dòng)。記住這一基本的步法:你總是讓第一步在左邊的方向移動(dòng)，在這一瞬間，你失去了平衡，失去了出拳的位置，并在后面被擊倒(在洗牌時(shí)，一開(kāi)始會(huì)看起來(lái)很吃力，但后來(lái)會(huì)自動(dòng)變得容易。當(dāng)動(dòng)作變得自動(dòng)時(shí)，你可以以很快的速度向任何一個(gè)方向移動(dòng)，你被迫向前或向后加速，因?yàn)槟銜?huì)稍微偏離左邊繼續(xù)向后洗牌，直到你走了10或12步。SHUFFLNGSTEPTAKESYOUWTHNRANGE，而您的下一步是PUNCHINGSTEPleftfoota步，大約8英寸(圖15A，上面板)。讓你的右腳自動(dòng)跟隨，并假設(shè)它的正常后重心在球上。腳繼續(xù)向袋子移動(dòng)。試著不要像自行車(chē)一樣前后搖晃。下一步，試著向后移動(dòng)(見(jiàn)圖15A，下一頁(yè))。采取你的擊打姿勢(shì)，在球袋的擊打范圍內(nèi)，而不是洗牌的方法，用一只手擊打，然后在你前進(jìn)的時(shí)候用另一只手擊打。取而代之的是，讓你的前進(jìn)相對(duì)平穩(wěn)，膝蓋略微彎曲，身體始終處于你現(xiàn)在不知道如何前進(jìn)和后退的狀態(tài)，確保你的右腳每向后邁一步，右腳在左腳后面。永遠(yuǎn)不要讓右半蹲——在雙腳的腳掌上——有節(jié)奏地踏步。直到它在你右邊的正常距離內(nèi)。記住，你的體重一直保持向前，因?yàn)槟?1)側(cè)著你的右腳背，并且(2)讓我們接下來(lái)考慮“踏步”和“圓圈”這兩種機(jī)動(dòng)都可以用于進(jìn)攻或防御

當(dāng)你拖著腳走向袋子時(shí)，臺(tái)階很容易，注意當(dāng)你到達(dá)一個(gè)幾乎在沖擊范圍內(nèi)的橋時(shí)。然后，不要再向前邁一步，也不要出拳，而是用右腳突然向右側(cè)邁一步(圖15)。多做一些側(cè)身和出拳。在向右的每一步中，確保你的右腳先邁動(dòng)。右腳應(yīng)該向側(cè)面移動(dòng)大約20英寸，稍微向前移動(dòng)你的左腳，這樣你的腳又回到正常的擊打位置，然后在你的正確步驟完成后，用你的右腳嘗試擊打。你的快速側(cè)身會(huì)迫使你的對(duì)手打破他的正常姿勢(shì)，再次移動(dòng)并直接進(jìn)入袋中。當(dāng)他“準(zhǔn)備好”時(shí)，可能會(huì)打你或防守。你的步驟應(yīng)該阻止直接的打擊，同時(shí)因?yàn)樗赡軙?huì)給你留下一個(gè)機(jī)會(huì)。打一架。你可以這樣做，即使你從來(lái)沒(méi)有學(xué)過(guò)更多的東西，或者甚至你沒(méi)有機(jī)會(huì)練習(xí)下一步，用三個(gè)或四個(gè)臺(tái)階，然后拿著一個(gè)eftjot進(jìn)入袋子。然后繞圈，向右走n步。向左側(cè)步和繞圈與向右移動(dòng)的方式幾乎相同，除了你的左腳先走。如果你練習(xí)步法和遠(yuǎn)距離出拳，你就能擊倒和你差不多的普通人，但是你應(yīng)該學(xué)習(xí)更多——更多——讓你成為一個(gè)全面的拳擊手。你應(yīng)該學(xué)會(huì)各種不同的出拳方式，即朝著對(duì)手的右邊出拳。你的出拳對(duì)象是另一個(gè)“活靶子”。你手里已經(jīng)有了曝光率，這比Mr。普通人可以確定，當(dāng)你清潔時(shí)，你的手和手臂處于正常的位置，特別是當(dāng)你向自己的左邊移動(dòng)時(shí)，通過(guò)向右邊走一系列的步來(lái)繞過(guò)你的包，但不要用力，但要確定是在左邊(見(jiàn)圖15B，下面板)。每一步的競(jìng)爭(zhēng)都是在圓圈中進(jìn)行的，你在正常的出拳姿勢(shì)中面對(duì)著袋子，也要確保你的左腿永遠(yuǎn)不會(huì)交叉，以達(dá)到純粹的防御目的。側(cè)步和圓圈對(duì)于對(duì)抗沖向你右邊的對(duì)手非常有用

13.范圍在你從漩渦中學(xué)習(xí)出拳之前，你應(yīng)該理解并欣賞“范圍”。對(duì)手的右手拳決定了射程；因?yàn)槿绻銢](méi)有出拳的空間，當(dāng)你在一個(gè)正常的出拳位置時(shí)，你肯定不會(huì)有出拳的空間，范圍是你的右拳和你的第一目標(biāo)之間的距離:你的更靠前的左拳。

“范圍”有三種一般分類(lèi)(圖17A，B，C)。這種勾拳是一種合理的肩旋拳，它可以像長(zhǎng)距離的直拳一樣具有爆發(fā)力。但是，你永遠(yuǎn)無(wú)法從肩旋拳發(fā)展為直拳，這可能是用直拳進(jìn)行的精確打擊。Aso，它將幫助你在你有空間出重拳的范圍內(nèi)出拳，但是你缺乏空間來(lái)踏出你的重拳。這是一個(gè)快速射擊，直接攻擊的范圍。不交換的時(shí)候，你很少在中等距離。你或其他任何人都應(yīng)該能夠用鉤拳或上勾拳重?fù)魧?duì)手，而不是中等射程的，當(dāng)你研究短距離打擊時(shí)，你就會(huì)知道為什么理想鉤拳和上勾拳會(huì)在如此近的距離內(nèi)完成(b ),而這兩者都和其他的一樣暴露。換句話(huà)說(shuō)，當(dāng)你應(yīng)該用直拳刺你對(duì)手的臉時(shí)，不要用鉤拳或回旋拳大步走——當(dāng)你可以用鉤拳或回旋拳刺他的下巴，或把它們刺進(jìn)他身體兩點(diǎn)之間的距離時(shí)，他們的拳頭，在正常的出拳位置上，直線(xiàn)移動(dòng)到目標(biāo)位置的距離比不可能邁步的距離要小。然而，我猜想大約三分之一的鉤拳和上勾拳是用一步來(lái)刺的，為了下旋轉(zhuǎn)的直拳。你對(duì)距離的理解將會(huì)讓你練習(xí)如何在每一個(gè)距離著陸。這將有助于你“判斷距離”,因此，當(dāng)(a)擊中目標(biāo)的機(jī)會(huì)與其他目標(biāo)一樣大時(shí)，應(yīng)該使用直拳，并且在長(zhǎng)距離擊球中使用落地步驟。長(zhǎng)距離。這是大部分引導(dǎo)完成的范圍。在那個(gè)距離上你很遠(yuǎn)。short range這是從頭到尾的建議范圍。你在科斯宿舍。你沒(méi)有拳擊訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)，所以你用鉤拳或回環(huán)拳，鉤拳是由旋轉(zhuǎn)和向上沖擊的結(jié)合來(lái)推動(dòng)的。上鉤拳是有力的，通常比直拳更容易躲避。上鉤拳也可以非常有爆發(fā)力。一個(gè)真正的原則是站在肩膀上而不是跌倒的臺(tái)階上。如果你幸運(yùn)的話(huà)，你也許能從對(duì)方身上打出致命一擊。另一方面，如果你離對(duì)手如此之近以至于你幾乎不在話(huà)下，那么你就很容易后退并試圖擊中我們正在考慮的射程和弓箭，讓我強(qiáng)調(diào)一個(gè)極其重要的原則:一條直線(xiàn)就是要擊中一個(gè)不能被致命一擊擊中的目標(biāo)。但是這一步通常很短，以至于不能減弱打擊力度。在彎鉤拳或上勾拳上，從你的對(duì)手開(kāi)始，你可以用一個(gè)完整的直拳來(lái)加強(qiáng)打擊力度。你已經(jīng)知道了當(dāng)你的目標(biāo)到達(dá)指定地點(diǎn)的那一瞬間在戰(zhàn)斗中，距離的訓(xùn)練和判斷是非常重要的，戰(zhàn)斗的范圍是不斷變化的，你要使用各種各樣的弓來(lái)適應(yīng)開(kāi)口和距離。14.然而，不幸的是，從旋轉(zhuǎn)中直接出拳，這個(gè)姿勢(shì)不是你通常的出拳姿勢(shì)。因此，我們必須回到你正常的出拳方式，同時(shí)，你的左肩向后，你放松的左手仍然在你的左胸前，瞄準(zhǔn)你每一拳所占據(jù)的位置，確定你的左肩向后傾斜?，F(xiàn)在，突然你應(yīng)該放棄你的權(quán)利，讓你的權(quán)利占據(jù)你的空間。在袋子上練習(xí)這個(gè)單詞。一拳，然后另一拳砰！砰！砰！砰！除非你有節(jié)奏地?fù)舸颍駝t你的身體會(huì)旋轉(zhuǎn)——我們通過(guò)擺動(dòng)肩膀來(lái)擺動(dòng)。一個(gè)人向前，另一個(gè)人向后。其他人的肌肉。你只需要關(guān)心肩膀的運(yùn)動(dòng)。自然會(huì)監(jiān)督輔助肌肉和動(dòng)作。你伸出的右拳。目標(biāo)，轉(zhuǎn)動(dòng)你的手，使右手掌心向下。與此同時(shí)，你的右手回到拉肩之前固定的保護(hù)位置。輕松地將你的手轉(zhuǎn)向你自己的左邊，同時(shí)，將你的右手伸向我的右手對(duì)手的右側(cè)胸部，用腳在一條偶數(shù)線(xiàn)上旋轉(zhuǎn)，發(fā)出直拳。(在側(cè)線(xiàn)上)和舒適分開(kāi)你放松的手放在容易保護(hù)的位置，在每個(gè)胸部(圖18A)前你的肩膀應(yīng)該像自行車(chē)的手柄一樣來(lái)回?cái)[動(dòng)。不要移動(dòng)腳。確保你可以通過(guò)使用目標(biāo)來(lái)感覺(jué)它，從而最好地理解直拳的打呼。站在房間中央，你的腳甚至移向?qū)κ值南掳?。旋轉(zhuǎn)身體，這樣身體就會(huì)隨之下沉。肩膀、背部、腹部和腿部配合完成旋轉(zhuǎn)。此外，這個(gè)過(guò)程是通過(guò)將重心從一個(gè)eg轉(zhuǎn)移到另一個(gè)eg來(lái)完成的，確保你已經(jīng)擺好了旋轉(zhuǎn)拳的姿勢(shì)，而不是讓你突出的左邊肩膀在這個(gè)姿勢(shì)上旋轉(zhuǎn)，并在這個(gè)姿勢(shì)上嘗試旋轉(zhuǎn)的直拳。在房間中間，保持正常姿勢(shì)，雙手保持正常姿勢(shì)。首先最大限度地練習(xí)肩部，從至少一個(gè)小角度接近頭部目標(biāo)。因?yàn)檫@個(gè)角度，用第一掌著地可以獲得更好的舒適。救援。右腳慢慢地向上爬，直到你的左腳幾乎不聽(tīng)使喚。然而，當(dāng)你與對(duì)手進(jìn)行激烈的拳擊比賽時(shí)，你的右腳將會(huì)回到地面上來(lái)。你重新想起了那種直拳猛擊頭部的姿勢(shì)。此外，你用腳尖旋轉(zhuǎn)左拳的自由度越大，你讓你的姿勢(shì)反向旋轉(zhuǎn)的自由度就越小。你的左手會(huì)得到和右手一樣多的東西，把正常和理想放在袋子上。確實(shí)如此。對(duì)于一個(gè)不知道如何正確爆炸的人來(lái)說(shuō)，那個(gè)旋轉(zhuǎn)的瞬間會(huì)把一個(gè)小家伙吹進(jìn)風(fēng)中，但是，你旋轉(zhuǎn)的致命一擊卻給了他當(dāng)頭一棒。第一拳和第二拳旋轉(zhuǎn)著擊出左拳。你不能忘記你的左肩。如果你這樣做，你可能會(huì)被打得遍體鱗傷，無(wú)論是領(lǐng)先還是落后。一些教練喜歡手掌向下著陸，因?yàn)椤霸谶\(yùn)動(dòng)中轉(zhuǎn)動(dòng)FST可以讓拳更有力?！北ú蝗Q于手腕的轉(zhuǎn)動(dòng)。我的意思是，無(wú)步驟的旋轉(zhuǎn)猛擊是不純的一拳，你用它打的越用力，大自然就越試圖凈化它。當(dāng)我說(shuō)旋轉(zhuǎn)猛擊不是猛擊時(shí)，我的意思是什么？用眼睛盯著eftfoot是沒(méi)問(wèn)題的；但是保持正確。如果你腳趾尖，當(dāng)你這樣做的時(shí)候，你可能會(huì)扭傷或者弄斷你的左腳。改變的原因是，普通的旋轉(zhuǎn)直拳并不可怕，它通常是輕微地或者猛烈地旋轉(zhuǎn)，而且拳頭沒(méi)有包。當(dāng)你的肩膀從一邊到另一邊擺動(dòng)時(shí)，你會(huì)注意到你的左腿就像一個(gè)樞軸，在它上面你的軀干和肩膀特別需要任何它能得到的支撐。當(dāng)你處于正常姿勢(shì)時(shí)，你的左護(hù)肩是如此的向前，以至于你看不到你左腳的腳尖，你會(huì)在從左到右的When上形成一個(gè)自由，這個(gè)旋轉(zhuǎn)射出你的左手，這是正確的，盡管你的左腿是一個(gè)旋轉(zhuǎn)(圖19a和B)。正常打孔位置。這是一個(gè)循環(huán)15.打擊體重時(shí)的純凈度必須與你打擊關(guān)節(jié)的方向一致。換句話(huà)說(shuō)，當(dāng)你嘗試這個(gè)實(shí)驗(yàn)時(shí)，你會(huì)明白我的意思。在袋子前保持正常出拳姿勢(shì)。用肩膀轉(zhuǎn)動(dòng)身體，用左腳作為支點(diǎn)。你的身體實(shí)際上沒(méi)有向袋子里沖的趨勢(shì)，因?yàn)槟愕捏w重如果你完成了那一拳，你擊打的指關(guān)節(jié)就不會(huì)和你旋轉(zhuǎn)的體重指向同一個(gè)方向。當(dāng)你從下落的臺(tái)階上直拳時(shí)，前腿和右腳彈簧將你的體重直接送向同一個(gè)方向，不要改變你的體重方向，就像陀螺一樣旋轉(zhuǎn)。你的體重必須向你的輸電線(xiàn)擺動(dòng)的同一個(gè)方向移動(dòng)。你的擊打關(guān)節(jié)正在擺動(dòng)(圖20)。而你從同伴肩上得到的助力，在摔倒的一步做旋轉(zhuǎn)，用你的左拳用力去抓袋子；然后用一個(gè)很棒的右拳跟上！在同一個(gè)地方，但不是讓你的腳踩在同一個(gè)方向上，當(dāng)你從肩膀上打直拳的時(shí)候，沒(méi)有真正地打中拳袋，你的腳在拳袋前猛地向你的腳踢，你之前得到的直拳是純粹的，因?yàn)樗彩且蝗谋举|(zhì)。其中一個(gè)要點(diǎn)是:發(fā)生了什么？引人注目的家伙朝正前方開(kāi)槍?zhuān)愕募绨蛟诎l(fā)抖通常當(dāng)一記重?fù)魧?duì)準(zhǔn)目標(biāo)時(shí)，手臂會(huì)充分伸展。當(dāng)你在一個(gè)不停旋轉(zhuǎn)的瞬間展開(kāi)時(shí)，當(dāng)你必須用肩轉(zhuǎn)拳時(shí)，你用錯(cuò)了步伐。另一個(gè)方向(圖21)你從旋轉(zhuǎn)中甩出的直拳越狠，你的身體就越想通過(guò)甩出直拳來(lái)凈化這一拳。無(wú)意中，我相信“甩拳”會(huì)導(dǎo)致許多神秘的肩部和肘部受傷，這些都是由格斗者撕裂的身體，推動(dòng)你移動(dòng)的身體重量造成的，而不是直接撞向目標(biāo)因此，旋轉(zhuǎn)的直拳越多，右腳“向后拉”的爆發(fā)力就越大，就像棒球手一樣，在你扔出直拳之前，他有時(shí)間向后拉。當(dāng)你能邁步時(shí)，直拳是非常有價(jià)值的，在摔倒的時(shí)候也是非常有價(jià)值的。然而，你不能讓大自然隨心所欲。不幸的是，環(huán)越寬，越輕松。雖然從肩膀上打非臺(tái)階直拳是不純潔的，但不要認(rèn)為你應(yīng)該使用旋轉(zhuǎn)直拳，你用肩膀產(chǎn)生的力量越大，你就會(huì)用兩種類(lèi)型的直拳打；此外，在你開(kāi)始嘗試直拳、拍肩拳之前，大踏步(下落的步伐)必須是你身體機(jī)能的一部分。你讓你的腳跟著你的旋轉(zhuǎn)，當(dāng)你試著用右手邁步的時(shí)候，你會(huì)試著用你的旋轉(zhuǎn)的肩膀去跳nsde。除非你的對(duì)手步入重拳，否則那種重拳無(wú)法產(chǎn)生爆發(fā)力。我應(yīng)該強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)，因?yàn)樵S多教練教導(dǎo)說(shuō):“永遠(yuǎn)不要后退或后退。此外，在快速交火中，你出拳越直，你就能更好地保持在你對(duì)手的攻擊之內(nèi)，除非你不得不出拳?！边@種說(shuō)法是錯(cuò)誤的，但讓我強(qiáng)調(diào)這個(gè)事實(shí):無(wú)論是你還是其他人都無(wú)法承受你試圖出拳的重?fù)?，特別是在快速交火中，越是古老的自然法則你可能會(huì)問(wèn)，“嗯，什么時(shí)候該走，什么時(shí)候該走？”答案是這樣的:一步一個(gè)腳印完全取決于你何時(shí)有機(jī)會(huì)，甚至你能做的只有一小步。當(dāng)你能邁步時(shí)，自然會(huì)迫使你轉(zhuǎn)向短距離出拳:勾拳和上鉤拳?！般^”是一種旋轉(zhuǎn)動(dòng)力弓，在肘關(guān)節(jié)急劇彎曲時(shí)傳遞(圖22a和B)。這兩種弓之間有著生死之別，然而這種差別源于鉤子在揮桿過(guò)程中的急劇彎曲，對(duì)于目標(biāo)來(lái)說(shuō)，臂通常是完全伸展的，或者幾乎是完全伸展的(圖23和B)。揮桿者讓自己暴露在對(duì)手的重拳之下，無(wú)論是當(dāng)他向后揮桿時(shí)，還是當(dāng)他的拳頭劃一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的弧線(xiàn)時(shí)，許多人都把揮桿誤認(rèn)為是勾拳，因?yàn)槊看未驌舳际茄刂粋€(gè)圓形的方向進(jìn)行的。雖然秋千是同伴用來(lái)自衛(wèi)的最自然的弓，但它也是他能扔的最危險(xiǎn)的弓。此外，由于在用力揮桿結(jié)束時(shí)，幾乎不可能用拇指指關(guān)節(jié)或拇指指關(guān)節(jié)或手腕來(lái)完成這三次落地，這通常會(huì)導(dǎo)致骨折。此外，揮桿是一種雙重打擊，對(duì)手很容易阻擋或躲避。它缺少了鉤子的爆發(fā)力。

swng缺乏爆發(fā)力，因?yàn)樗且挥浿負(fù)?。盡管你的手臂和拳頭在你旋轉(zhuǎn)的圓周方向上運(yùn)動(dòng)，除非你的指關(guān)節(jié)指向與你身體重量運(yùn)動(dòng)的方向完全相同的方向，否則你不會(huì)在你身體重量的后面，你的指關(guān)節(jié)不會(huì)指向那個(gè)方向。你的擺動(dòng)關(guān)節(jié)你的力量的出口是筆直的，或者說(shuō)筆直的，你的手臂就像車(chē)輪的輻條一樣移動(dòng)，你的力量沿著輻條筆直地運(yùn)行，并從末端出來(lái)(圖24)。通過(guò)用力彎下魚(yú)鉤，你如何將你敲擊的指關(guān)節(jié)指向與你的體重相同的方向。用戶(hù)更有可能成為受害者。就對(duì)手而言，讓我們來(lái)看看那些爆炸性的美麗——書(shū)。站在對(duì)手的下巴上，你可以感覺(jué)到你良好的力量線(xiàn)從肩膀到拳頭一樣堅(jiān)實(shí)，就像當(dāng)身體伸直時(shí)，臀部對(duì)著頭部打擊和(2)外面的書(shū)，這些書(shū)是用觸須投擲的，它們是從你正常的出拳姿勢(shì)投擲的“鏟鉤”,它們是你記得的任何一個(gè)人的短距離優(yōu)勢(shì)一般來(lái)說(shuō)，有兩種類(lèi)型的鉤子:(1)鏟鉤，手肘向內(nèi)，用力向內(nèi)投擲。你打了一拳。埃布瓦人彎得越厲害，鉤子就越緊，越容易爆炸。當(dāng)你在下降的臺(tái)階上打出一個(gè)勾拳時(shí)，這個(gè)勾拳就像秋千一樣純潔。在拳擊比賽中，用秋千作為武器是最常見(jiàn)的在沉重的袋子前保持正常的出拳姿勢(shì)。拖著腳步，靠近你的左胳膊，松松地放在你的身邊。抬起你的手到髖骨的前端，將你半開(kāi)的手掌向上翻轉(zhuǎn)，使你的手掌部分面向天花板。你的左手(拇指向上)和你的前臂從你的手肘開(kāi)始指向正前方(圖26)。將手肘“向內(nèi)”拉，并按下地板和天花板之間大約45度的安歌。同時(shí)，把你的右手放在正常的護(hù)柱上現(xiàn)在不要移動(dòng)你的腳，突然你的身體向你的右邊傾斜，這樣你的左臀會(huì)出現(xiàn)一個(gè)抓地力，鏟起你的身體旋轉(zhuǎn)，同時(shí)使旋轉(zhuǎn)的方向稍微向上偏轉(zhuǎn)。與此同時(shí)，頭鏟的組合從標(biāo)準(zhǔn)位置近距離發(fā)射。如果你有一個(gè)梨形的充氣沙袋，它會(huì)讓你感覺(jué)有一種強(qiáng)烈的沖擊感，這種沖擊能產(chǎn)生大量的連續(xù)沖擊，你的純粹的沖擊是無(wú)法避免的。確保你的肘部、肩部和腿部沒(méi)有緊張，直到旋轉(zhuǎn)從你的正常狀態(tài)開(kāi)始。“握拳角”和“臀部弓起”是所有鏟鉤的重要特征，無(wú)論是對(duì)身體還是對(duì)頭部?！癏P hunch better”中使用的腿簧肩部和臀部你可以從右側(cè)獲得，右側(cè)將更容易讓你在開(kāi)始時(shí)投擲。練習(xí)一些預(yù)感，讓你的爆炸eft fist牢固地進(jìn)入袋子，大約solarplexus高(圖27)。左手的傾斜角度允許你的右手。位置，更重要的是:確保(1)你的手處于45度角,( 2)臀部出現(xiàn)在一個(gè)巨大的鏟子上現(xiàn)在我們準(zhǔn)備好向頭部發(fā)射鏟子接下來(lái)，嘗試一個(gè)對(duì)身體的右勾拳。使用完全相同的動(dòng)作組合，但保持左手警惕。因?yàn)樵谥憰r(shí)，你的劃水指關(guān)節(jié)和彎刀指關(guān)節(jié)與漩渦氣流方向一致。你的拳頭很重。你的頭像比沉重的包包更令人滿(mǎn)意。那是因?yàn)槟愕膸づ褚呀?jīng)升到高處了。站在任何一個(gè)袋子前，手保持正常姿勢(shì)。將左手伸向身體，保持前臂伸直，直到拇指指關(guān)節(jié)離你的左手只有一點(diǎn)點(diǎn)距離，確保你的左手已經(jīng)完全“向內(nèi)”了，并且壓在你的左下肋骨上(圖28)現(xiàn)在，在不移動(dòng)你的腳的情況下，突然給你的身體一個(gè)肩臀弓，然后你的左拳出擊另一個(gè)人可能會(huì)說(shuō)，“不，他只是扔了一個(gè)“左勾拳”右鏟去打你的頭或身體?；蛘?，你可以跟著一個(gè)微笑用左拳猛擊頭部或身體。像wse一樣，長(zhǎng)射程可能讓他成為你近程炮兵的完美“卡伊普讓”。此外，當(dāng)長(zhǎng)射程出拳時(shí)，你可以多次成為反鐵鍬的近程目標(biāo)。他們會(huì)讓你擊倒或至少“軟化”一個(gè)試圖和你套近乎的對(duì)手。他們會(huì)幫助你，從我允許你做一些初步的動(dòng)作或者“電報(bào)”當(dāng)你準(zhǔn)備好把你的第一拳打向身體和頭部的時(shí)候。他們會(huì)幫你拉起魚(yú)鉤，雖然沒(méi)有上勾拳那么有效。他們會(huì)限制你“下一步，用右手試幾把頭鏟，這些也比你的對(duì)手的頭鏟更容易扔，當(dāng)你的手離你的左肩只有很短的距離時(shí)。最簡(jiǎn)單的組合是一記長(zhǎng)時(shí)間的左擊，沒(méi)有把你的對(duì)手向后擊倒，然而，在這之后，被一個(gè)人愚弄了而且，當(dāng)一個(gè)快速的對(duì)手向你走來(lái)時(shí)，他的速度可能會(huì)讓你無(wú)法用腳步反擊來(lái)追上他；但是每個(gè)速度都要練習(xí)推，直到你把它們做得完美。他們尤其以拳擊聞名。在重要性上，他們僅次于有容，你可能想知道一個(gè)人如何在扔鐵鍬之前進(jìn)入短距離，因?yàn)闆](méi)有人采取措施來(lái)打擊你，這是人類(lèi)武器庫(kù)中最大的打擊。你這樣做是因?yàn)槟阌媚愕溺P子，而不是用剩下的四五個(gè)鏟子，每次你都要在旋轉(zhuǎn)開(kāi)始的時(shí)候壓在最下面的鏟子上，并且在那里有困難。舉例來(lái)說(shuō)，你可以做出各種攻擊組合，其中鐵鍬被用來(lái)鏟木頭。如果有陌生人看著你練習(xí)用鐵鍬鏟木頭，有人可能會(huì)說(shuō)“為什么，他只是在用他的鏟子鏟木頭。開(kāi)展教育。你用阻擋、躲避、啜飲等手段來(lái)抵御攻擊。我會(huì)告訴你所有的防守動(dòng)作，在你比賽之后，你的兩個(gè)動(dòng)作都是錯(cuò)的，因?yàn)槟慵炔皇恰鞍魮簟币膊皇巧瞎慈Ｄ阏谕稊S一個(gè)全費(fèi)的內(nèi)側(cè)左鉤拳——這是最短的內(nèi)側(cè)左鉤拳之一，但是身體出拳還是要挺起你的前臂和拳頭，然后開(kāi)始低頭。取而代之的是，你的手會(huì)在下面“蹲下”試圖在自己的游戲中打敗一個(gè)bobberweaverathis。因?yàn)橥瓢逵侄逃志o，你用它們比用更開(kāi)放的“外”鉤更不容易被擊中。今天，業(yè)余和職業(yè)拳擊場(chǎng)上擠滿(mǎn)了“俱樂(lè)部拳手”,他們用猛烈的勾手攻擊對(duì)手。然而，只要你握緊外鉤拳，外鉤拳就不會(huì)出界。你必須保持正確。是一個(gè)純粹的，全費(fèi)擊倒。你擊打的指關(guān)節(jié)正對(duì)著你旋轉(zhuǎn)的體重。這就把我們帶到了一個(gè)關(guān)于“外鉤”的話(huà)題。外鉤是指任何一個(gè)當(dāng)鉤體“向外”或“向上”時(shí)著地的鉤，離身體很遠(yuǎn)。當(dāng)你打開(kāi)一個(gè)鉤子，你就打開(kāi)了你自己的防守。短距離出拳很少見(jiàn)，因?yàn)榫銟?lè)部拳擊手的所謂鉤子一般都很開(kāi)，所以他們會(huì)擺動(dòng)。更重要的是，這些俱樂(lè)部的拳手很容易被發(fā)現(xiàn)，因?yàn)?當(dāng)然，基本原則也適用于hooks；但是有打開(kāi)鏟子的傾向。讓我們?cè)囋囃忏^動(dòng)作。站在地板中間，讓你的臉在一條直線(xiàn)上。抬高每個(gè)肘關(guān)節(jié)，把你的“n”個(gè)張開(kāi)的拳頭放在一起，練習(xí)輕松的肩臂，讓每個(gè)肘關(guān)節(jié)和肩膀向后擺動(dòng)，當(dāng)另一個(gè)肘關(guān)節(jié)向前擺動(dòng)時(shí)，當(dāng)你想象“肘關(guān)節(jié)著地”時(shí)，用力握緊屬于那個(gè)肘關(guān)節(jié)的拳頭，同時(shí)拳頭的拇指指關(guān)節(jié)輕輕抵住你的拳頭。向下直到拇指指關(guān)節(jié)抵住你的拳頭(圖30)，拳頭應(yīng)該幾乎相互接觸，但不是完全接觸?，F(xiàn)在，繼續(xù)那個(gè)肩部旋轉(zhuǎn)練習(xí)；但是，當(dāng)每一只肘關(guān)節(jié)向前擺動(dòng)時(shí)，試著用指關(guān)節(jié)仍然對(duì)著你的胸部用力擊打想象中的下巴目標(biāo)接下來(lái)，去同一個(gè)位置的行李站，但是要離袋子足夠近，這樣你就可以用你的兩個(gè)肘關(guān)節(jié)擊打袋子(圖31)。首先，左手離開(kāi)身體，在肘關(guān)節(jié)落地的同一點(diǎn)撞向袋子(圖32)當(dāng)你左右擺動(dòng)時(shí)，觀察者可能會(huì)覺(jué)得你在擺動(dòng)。但是，兄弟，你沒(méi)有。你就是那種你會(huì)在頭對(duì)頭的激烈交換中落地的那種。通常是用第二個(gè)指關(guān)節(jié)和第一個(gè)手掌向下的方式進(jìn)行預(yù)落地，然后用右手向后做同樣的落地動(dòng)作，但是當(dāng)你換到任何其他位置時(shí)，你會(huì)立即面臨保持這些鉤子純凈的問(wèn)題。你必須用它們來(lái)練習(xí)幾次首次著陸。確保每一個(gè)鉤子都像你的拳頭一樣。在其他位置，因?yàn)樗鼈冏鳛槲淦魈袃r(jià)值而不能被限制在遠(yuǎn)處。任何一拳都可以把對(duì)手的下巴打成方形。在正常的出拳姿勢(shì)中，外側(cè)的左鉤拳是非常有用的頭球攻門(mén)，可以在右手后衛(wèi)身后投籃。這很有用，因?yàn)槟阋呀?jīng)從脫鉤的位置或姿勢(shì)拋出了那些外鉤(頭和身體)。你可以得到一個(gè)完整的身體。每個(gè)ebowpoint都要快速點(diǎn)擊六次。當(dāng)你第七次用你的左手點(diǎn)打包的時(shí)候，讓你的手彎得低一點(diǎn)，這樣你就可以勾住身體——非常棒的是，你的手和身體在同一個(gè)手掌向下的姿勢(shì)練習(xí)中，每只手勾住幾個(gè)人，因?yàn)槟愕氖衷谕粭l直線(xiàn)上。你可以毫不費(fèi)力地把鉤子拉緊，因?yàn)槟汶x你的目標(biāo)計(jì)數(shù)器很近，它“搶先”一步，直接由你的對(duì)手開(kāi)始然而，很難將適當(dāng)?shù)膭?dòng)力傳遞到外部通風(fēng)孔中，因此使用了“拔塞鉆”。當(dāng)你第一次嘗試開(kāi)瓶器的時(shí)候，動(dòng)作的組合會(huì)看起來(lái)很簡(jiǎn)單，而失敗會(huì)看起來(lái)很混亂。稍加練習(xí)，潘趣。此外，如果你有一個(gè)潛在的軟木塞，在沒(méi)有警告的情況下，你的對(duì)手會(huì)非常小心地威脅你，并且在他阻擋或阻止你的左拳時(shí)，你的軟木塞可能會(huì)卡在他的右爪和指甲后面。是的，它可以有效地用來(lái)把左勾拳打向右腎，當(dāng)然也可以打向最理想位置的左勾拳。盡管如此，你可以讓開(kāi)瓶器足夠暴露來(lái)?yè)艋鑼?duì)手，或者至少給他一個(gè)33秒的機(jī)會(huì)。B)當(dāng)他試圖開(kāi)始一個(gè)直拳的時(shí)候，你可以用你的反擊開(kāi)瓶器先發(fā)制人。此外，當(dāng)你的前臂幾乎與地板平行時(shí)，他允許他的右拳正確地落在目標(biāo)上。試著把酒架上的開(kāi)瓶器擰到正常位置。慢慢地做下面的動(dòng)作:開(kāi)始你的下蹲，就像你要射中程子彈一樣。沒(méi)有預(yù)備動(dòng)作。然而，不要用劍，而是用左手握拳，左手握拳。你的左拳以一個(gè)旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作向下猛擊，這使得你讓我來(lái)幫助你在這一點(diǎn)上承認(rèn)軟木塞螺旋通常是一個(gè)中等距離的打擊，并且它通常是在你繞向?qū)κ值挠覀?cè)時(shí)發(fā)出的。因?yàn)檫@個(gè)原因，幾乎不可能保持開(kāi)瓶器像你扔的鉤子一樣純凈，一樣緊。左手的開(kāi)瓶器能用來(lái)出拳嗎？你的對(duì)手在守衛(wèi)右手邊。你用螺絲錐作為引導(dǎo)，然后你可以用左螺絲錐反擊你的身體，當(dāng)你滑向右邊的對(duì)手時(shí)，你的頭的位置將被反擊的左鉤拳所終結(jié)。用他的右手記住，你的左手，在正常位置，總是在你對(duì)手的頭上，而不是他的右手在你的頭下。我一會(huì)兒會(huì)離開(kāi)。讓我警告你用左手拿開(kāi)瓶器對(duì)身體是很危險(xiǎn)的，你的左手可以用右手拿開(kāi)瓶器嗎？只有在一種情況下，當(dāng)你擋住了對(duì)手的攻擊后，才能正確的使用一記右拳來(lái)反擊用你的右前臂。在這一瞬間，你的右手拳以螺旋鉤的形式向你對(duì)手的左下顎飛去。然而，大約三分之一的開(kāi)口只能通過(guò)n步才能達(dá)到，以(圖34a和B).半滑。一旦你用一個(gè)鉤子進(jìn)入，不管它對(duì)你的對(duì)手有什么影響，準(zhǔn)備好讓鉤子成為一連串動(dòng)作中的第一個(gè)。到目前為止，我們已經(jīng)考慮了只有當(dāng)腳運(yùn)動(dòng)時(shí)拋出的鉤子，包括推鉤和外側(cè)鉤子；因?yàn)殂^拳是純粹的，當(dāng)你在五個(gè)左拳系列下滑行時(shí)，你可以用右拳猛擊身體，例如，這種系列可以在鉤拳范圍內(nèi)打擊對(duì)手的下巴。每一拳都有其特定的目標(biāo)，當(dāng)你以速射的速度出拳時(shí)，你要努力讓每一拳都找到那個(gè)目標(biāo)。然而，這一拳將會(huì)打開(kāi)。但是馬上就在你身后了(圖35)。通常當(dāng)你啜飲一杯雞尾酒時(shí)，你可以用一個(gè)開(kāi)瓶器踩在它下面。如果你的對(duì)手已經(jīng)提高了警惕，你可以在任何時(shí)候用鉤子進(jìn)入你的身體。在彈幕中，你只是不停地攻擊身體和頭部，當(dāng)你用左拳猛擊時(shí)，試著像這樣扔出盡可能多的眩暈球，你用右開(kāi)瓶器把他砸到太陽(yáng)穴里，在最短的時(shí)間內(nèi)被這些鉤子弄暈。如果你的敵人放松了警惕，彈幕可以隨時(shí)從身體轉(zhuǎn)移到頭部；或者，空缺需要它；但是不要讓你的腳步擺動(dòng)，這樣你的鉤子就會(huì)擺動(dòng)，你以一個(gè)“一步到位”向前移動(dòng)，稍微向你自己的左邊移動(dòng)，腳尖在你身體的任何支點(diǎn)上指向球，完全不同的組合系列。這個(gè)系列已經(jīng)提前練習(xí)過(guò)很多次了，可以包括三次到六次出拳如果你的對(duì)手使用“打開(kāi)”或發(fā)射的鉤子，你可以站在他的左鉤內(nèi)側(cè)，把你自己的右鉤鏟到他的外側(cè)鉤子上:(2)一個(gè)到下巴的左鉤然而，如果你的對(duì)手不小心摔倒，或者你大部分時(shí)間都是用左開(kāi)瓶器，但是當(dāng)你用開(kāi)瓶器的時(shí)候，你不會(huì)用直直的下落的步伐移動(dòng)。這個(gè)系列的失敗之處在于，射擊各種目標(biāo)的組合會(huì)混淆你的對(duì)手，讓他誤以為你的目標(biāo)是飛向他的身體。反過(guò)來(lái)，你可以用你自己的左手進(jìn)入他的右手，以下巴或身體對(duì)抗那些直的弓，你可以嘗試遠(yuǎn)距離勾拳。你可以用任何類(lèi)型的鉤子，必要的鉤子和一系列的外鉤進(jìn)入，而不會(huì)破壞你的擊打節(jié)奏。在我結(jié)束鉤子之前，讓我告訴你一個(gè)有趣的穿孔叫做“運(yùn)動(dòng)鞋”球鞋是一個(gè)輕微的頭頂右勾拳，在你用力掙脫扣球的瞬間發(fā)出。在拳擊比賽中，用左手握住對(duì)手的頭，下巴略高于肩膀，直到你能抓住他的右弓，這樣就能緊緊地抓住他的右臂，使他不能用它來(lái)拳擊；(3)將左臂置于右臂之下，將右手夾在腋下——肘部正上方——二頭肌正下方(圖36)。當(dāng)你用那種方式擁抱他時(shí)，他不能到你那里去；但是你并不完美，在裁判告訴你暫停之后，你不能使用這個(gè)弓，或者任何其他的弓，但是你可以在他命令暫停之前使用它——當(dāng)你暫停的時(shí)候，你可以這樣做:(1)把你的頭靠近你自己暫停的左側(cè)。突然，用右手把他拉向你；然后，用雙手用力推開(kāi)他；幾乎是以同樣的動(dòng)作，把一只右手舉過(guò)他的左肩，然后放下，這樣你的擊打指關(guān)節(jié)就會(huì)撞上他的左顎骨或左顎(如果“運(yùn)動(dòng)鞋”送得恰到好處，你的對(duì)手就會(huì)像一頭被砍倒的牛一樣倒下。如果他不掉下去，他會(huì)很虛弱，一兩下推他下巴的拳頭就會(huì)把他打倒。練習(xí)“運(yùn)動(dòng)鞋”,直到你能自動(dòng)地做到這一點(diǎn)。這被稱(chēng)為“偷襲”,因?yàn)樗窃谕黄茣r(shí)，當(dāng)對(duì)手沒(méi)有預(yù)料到的時(shí)候，當(dāng)他失去平衡的時(shí)候。因?yàn)樗耐蝗恍院捅ㄐ?，運(yùn)動(dòng)鞋是拳擊的致命武器之一?！吧香^拳”是直接(沿著地板上的一條魔線(xiàn))擊向?qū)κ值奶?yáng)或他的chn(圖38)。因?yàn)樯瞎慈侵比?，很難阻擋或閃開(kāi)。它出現(xiàn)在保護(hù)肘、前臂和手的護(hù)具里，上勾拳的方向來(lái)自于鐵鏟鉤。鏟子向兩邊向上掃；但是沒(méi)有橫向掃描到垂直拍攝。這兩次打擊的程度有很大的不同。擊球手臀部的向上拱起有助于擊球，然而，在圖39中，擊球手的臀部向旁邊傾斜(圖39 ),以允許第一次擊球的通道向上傾斜，擊球手的臀部向旁邊移動(dòng)，就像一個(gè)正在打高爾夫球的人的臀部和身體重量的向上波動(dòng)一樣。通過(guò)嘗試下面的動(dòng)作，你會(huì)明白衰落和高漲。面對(duì)沉重的包，你的臉在距離包大約18英寸的一條直線(xiàn)上，稍微彎曲你的膝蓋，稍微向前彎曲你的身體。把你的體重均勻地分布在雙腳上，確保你感到舒適。將張開(kāi)的手掌放在你的臀部外側(cè)，將你的體重輕松地轉(zhuǎn)移到你的左腿上，讓你的臀部輕松地?cái)[動(dòng)你的左邊(圖40)。用你的手掌輕松地?fù)舸虼由系奶?yáng)神經(jīng)叢點(diǎn)(圖41 ),把你的手向后擺動(dòng)到左腿，讓你的右手和弓，因?yàn)槭Ｏ碌纳瞎慈瓌?dòng)作會(huì)顯得非常笨拙——首先。好了，讓我們來(lái)試試這些笨拙的動(dòng)作。通過(guò)同樣的滑動(dòng)、擊打動(dòng)作，手掌向上(圖42)。不要試著讓你的拳頭更有力，在袋子前保持?jǐn)[動(dòng)你的臀部，把你的腳放在平的柱子上。把張開(kāi)的左手放在你的左嘴唇上。但是把你的右手扳到正常水平，這是上勾拳的基本動(dòng)作，在你試圖把炸藥放進(jìn)去之前，這些動(dòng)作必須容易地、自動(dòng)地完成，并且用側(cè)擊來(lái)打擊大腿肌肉，直到你感覺(jué)到自己有了某種節(jié)奏。確保你的腳正對(duì)著目標(biāo)。確保你的臀部擺動(dòng)得足夠遠(yuǎn)，以使肘部保持在每一拳的臀部。在緩慢移動(dòng)中，當(dāng)你的左側(cè)臀部向右側(cè)擺動(dòng)時(shí)，你的左側(cè)向前滑動(dòng)離開(kāi)你的臀部和護(hù)柱。你的膝蓋應(yīng)該稍微彎曲。擺動(dòng)你的左手，這樣你就可以輕輕的靠在左腳上(圖43)突然向右腳用力擺動(dòng)，使你的右腳砰的一聲倒下。與此同時(shí)，用力向上和向后扭轉(zhuǎn)你的左臂，使你的左手幾乎擊向你的頭的后面，而你的右手用力擊球，因?yàn)槟愕挠沂謶?yīng)該向后拉，幾乎在你的左臀的正上方，水幾乎是直的。你會(huì)一直有這種感覺(jué)，直到你把動(dòng)作彎曲成一個(gè)統(tǒng)一的動(dòng)作，然后，在左上勾拳中，你會(huì):(1)在你的第一次實(shí)驗(yàn)中，你夸大了后肩的力量，讓你直起身子，你的右肩和右臂向上如此猛烈，以至于你先前防守的右手在你的后腦勺附近膨脹。同時(shí)，正常的保護(hù)位置，并且當(dāng)它發(fā)出一擊時(shí)，讓每只手自動(dòng)落入它的正確路線(xiàn)。目的。在發(fā)出左上勾拳時(shí)，你感覺(jué)到把你的重量轉(zhuǎn)移到右腳，開(kāi)始你的身體重量向右邊移動(dòng)，當(dāng)你的左勾拳向右邊移動(dòng)時(shí)，你的左手應(yīng)該已經(jīng)用三分力撞擊(圖44)迅速地向上彈到如此高的位置，因?yàn)榈谝蝗试S你的保護(hù)手飛離它們的正常保護(hù)位置(圖45 ),右手的向后扳應(yīng)該突然地在落地后練習(xí)幾個(gè)上勾拳，你的腳應(yīng)該穩(wěn)穩(wěn)地喘著氣，只讓你的球落在地板上。很自然地，你的HP會(huì)上升到soar-pexus點(diǎn)當(dāng)你第一次嘗試這種圓周運(yùn)動(dòng)的組合時(shí)，你可能會(huì)覺(jué)得你在交叉擊打上勾拳到下巴時(shí)，你會(huì)自然地比擊打身體時(shí)更直立。中國(guó)的弓是完全向右擺動(dòng)的。(2)突然把你的手放在右腳上，這樣你的腿會(huì)像把重物放在蹺蹺板的一端一樣，接下來(lái)，試著從你正常的出拳姿勢(shì)開(kāi)始上勾拳。你會(huì)發(fā)現(xiàn)很難從右肩的正常向后扳力中獲得很大的力量，這與太陽(yáng)穴的動(dòng)作相同(圖46)。下一步，試著用右勾拳猛擊太陽(yáng)。就在你出拳之前，你的重量在你的右腳上，你張開(kāi)的右手在你的右臀上。你的左手在正常保護(hù)柱上。當(dāng)你突然向左擺動(dòng)你的體重時(shí)，扭動(dòng)你的左肩來(lái)幫助你的左腳向前，給你身體的左側(cè)一個(gè)向上的沖擊；(3)增加沖擊以包括更多的身體重量。現(xiàn)在，試著用和以前一樣大的力度做上勾拳動(dòng)作；但是不要直起身來(lái)，在任何情況下，都不要把手放回到頭的兩側(cè)。很自然地，你可以在拳擊場(chǎng)上做這些事情，它們會(huì)讓你的頭大開(kāi)著，你一直在練習(xí)這些動(dòng)作，把你的手放在你的臀部，晚上，把你的雙手放在你的右腳后面，臀部的擺動(dòng)會(huì)讓你的身體——我們?cè)谀愠鋈臅r(shí)候向后移動(dòng)因此，左手握拳應(yīng)該只在腳掌、彈簧和左扳肩提供更快的身體沖擊時(shí)使用，盡管事實(shí)上從右腳到左腳的重量轉(zhuǎn)移并不像面對(duì)比爆炸更明顯的噓聲時(shí)那樣大，這對(duì)使用者比對(duì)對(duì)手更危險(xiǎn)。boo，或者任何一個(gè)遠(yuǎn)距離上勾拳，對(duì)于短步法來(lái)說(shuō)都是有效的，它可以和一個(gè)步法一起使用，作為一個(gè)引導(dǎo)來(lái)收緊一個(gè)croucher或bobber；它可以和一個(gè)臺(tái)階一起使用，作為一種鉤在你頭上的物體。上鉤拳攻擊了他的防御工事。他們直接射向一個(gè)浮子的淋浴器，上鉤拳應(yīng)該用在遠(yuǎn)距離——用很長(zhǎng)的一步。它不是遠(yuǎn)程噴燈；在對(duì)手的勾手或揮桿時(shí)，球的質(zhì)量會(huì)下降。然而，右上勾拳在你的正常姿勢(shì)下比在七個(gè)姿勢(shì)下更具爆發(fā)力。盡管大多數(shù)右上勾拳都是近距離的，不移動(dòng)腳，不移動(dòng)一步，右上勾拳可以在均勻的范圍內(nèi)使用(圖47)。上鉤拳在近距離對(duì)抗對(duì)手時(shí)特別有效，因?yàn)樗軗踝∧闵眢w和頭部的各種鉤拳，或者現(xiàn)在的一些拳擊手試圖遠(yuǎn)距離右上鉤拳發(fā)出的“boo”拳。他們甚至試圖用它來(lái)引導(dǎo)我警告你，下?lián)]桿，你知道任何類(lèi)型的揮桿都是好的直拳，對(duì)著mortican發(fā)出信號(hào)18.拳擊排名第一，你有什么防守動(dòng)作嗎？另一個(gè)在鼻子里的家伙他們會(huì)發(fā)展出“防御復(fù)合體”，這種復(fù)合體會(huì)和他們粘在一起。有防御復(fù)合體的家伙很少發(fā)展成拳頭。開(kāi)放的目標(biāo)——如果你是一個(gè)“粘土人”——你很可能被第一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的拳擊手打敗。你必須有很好的防御能力，全面的打擊和積極的防御你可能有世界上最好的攻擊；但是如果你不介意的話(huà)，那么超過(guò)一半的初學(xué)者會(huì)認(rèn)為保護(hù)自己的鼻子比專(zhuān)注于如何獲得一個(gè)自然的傾向更重要，因?yàn)橹挥腥祟?lèi)才不喜歡被蒼蠅打臉或打身體。我認(rèn)為試圖同時(shí)教初學(xué)者出拳動(dòng)作和防守動(dòng)作是錯(cuò)誤的。即使在向他們展示如何正確擊球時(shí)，他們也養(yǎng)成了集中于攔網(wǎng)、擋拆、試圖突破對(duì)手的壞習(xí)慣，而且他們做了許多華而不實(shí)但毫無(wú)目的的步法、防守而不是反擊等等。他們“拔”他們的拳頭；當(dāng)他們?cè)噲D扔直球時(shí)，他們側(cè)身；他們用“緊握”的拳頭移動(dòng)。先出拳的另一個(gè)原因是:你學(xué)會(huì)了如何在沒(méi)有對(duì)手的情況下打出每一個(gè)重要的拳，因?yàn)槿瞬豢赡芡瑫r(shí)對(duì)一個(gè)問(wèn)題有兩種態(tài)度。一個(gè)初學(xué)者對(duì)打架有兩種態(tài)度。伴隨著一個(gè)反擊或緊接著一個(gè)反擊。如果你不知道怎么做，你就不能正確地應(yīng)對(duì)。這是真的，你還沒(méi)有把目標(biāo)鎖定在另一個(gè)人身上。不要擔(dān)心；有足夠的時(shí)間做那件事。當(dāng)你開(kāi)始的時(shí)候，這并不意味著“強(qiáng)有力的進(jìn)攻就是最好的防守”，過(guò)度勞累的引用可能適用于其他活動(dòng)，但這并不意味著一開(kāi)始挖的思想溝將成為激烈反應(yīng)的大通道。如果你找任何10個(gè)初學(xué)者，試圖同時(shí)教他們出拳和防守，超過(guò)一半的人將集中在你現(xiàn)在對(duì)“出拳”的透徹理解上我為什么要給你這么詳細(xì)的基礎(chǔ)知識(shí)呢？但主要原因是這樣的:戰(zhàn)斗中最好的防御是積極的防御每一次防御都必須是幸運(yùn)的。你從精神沖擊開(kāi)始。這是一個(gè)100比1的機(jī)會(huì)，你的姿態(tài)不會(huì)改變爆炸，對(duì)一個(gè)移動(dòng)的目標(biāo)。19.如果你的搭檔是一個(gè)和你體重相當(dāng)?shù)娜耍蔷透昧?，盡管這在你早期的答辯練習(xí)中并不重要。至少在你的前十次訓(xùn)練中的每一次。如果你嘗試太早——在你的防御性和反直覺(jué)檢查之前——當(dāng)然，是要確保你的心臟能夠承受一點(diǎn)持續(xù)的活動(dòng)。從體育館拿到綠色的燈后，或者你可以去大體育用品店買(mǎi)。英鎊試著把你的搭檔的優(yōu)勢(shì)提高到35英鎊。在練習(xí)和游泳時(shí)，確保你和你的同伴都穿大泳褲或運(yùn)動(dòng)鞋，你可以脫到腰部；或者你可以穿條圍巾，你需要溫暖。穿上普通的拳擊短褲和軟墊拳擊鞋如果你不能，穿上一雙舊運(yùn)動(dòng)鞋和網(wǎng)球或拳擊手套如果你是一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的表演者，不要讓任何人邀請(qǐng)你戴著8盎司的手套練習(xí)或比賽只是為了確保你的身體狀況適合比賽，建議你讓醫(yī)生給你檢查一下。任何人，特別是你的手，忘記繃帶和膠帶。包扎得很好的拳頭比赤手空拳更容易受傷。這是自然的，沒(méi)有受過(guò)醫(yī)生治療的人都應(yīng)該想象自己是健康的。通常他都是。不過(guò)，醫(yī)生，繼續(xù)安排練習(xí)吧。但是在你的第一次訓(xùn)練中，你不會(huì)和業(yè)余比賽中使用的陪練或者職業(yè)比賽中使用的手套進(jìn)行真正的對(duì)練——五六個(gè)月的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)英國(guó)足球隊(duì)的教練幾乎不需要擔(dān)心頭盔和橡膠手套，除非你已經(jīng)準(zhǔn)備好參加比賽。在你學(xué)習(xí)侵略性防守的動(dòng)作之前，你必須有一個(gè)“陪練”——一個(gè)可以向你揮拳并且可以成為你反擊的目標(biāo)的人。你的搭檔也是這樣然而，當(dāng)你真的參加聚會(huì)時(shí)，要確保你的伙伴和你的體重差不多。如果體重少于175磅，不要在早期練習(xí)和拳擊時(shí)包扎雙手。除非你認(rèn)識(shí)一個(gè)一流的翻譯家，他能告訴你如何準(zhǔn)確地完成這項(xiàng)活動(dòng)，否則我在這本書(shū)的開(kāi)頭給你一點(diǎn)建議，這本書(shū)是為任何一個(gè)顧客寫(xiě)的，這樣的保護(hù)者可以在體育用品店買(mǎi)到。然而，如果有必要，你可以在街上練習(xí)和脫下你的日常服裝。但是要確保你和你的家人能保護(hù)自己免受暴打或膝蓋擦傷，你應(yīng)該戴上最新的陰囊保護(hù)套，由粗糙的纖維制成，并穿上防護(hù)鞋。確保它們是鞋子，不要脫鞋。鞋子繞過(guò)腳踝，可以防止腳踝扭傷。當(dāng)你開(kāi)始用大手套進(jìn)行自衛(wèi)和反擊時(shí)，一個(gè)健康的男孩或男人——從5歲到40歲——渴望用拳頭來(lái)自衛(wèi)。如果你注冊(cè)的次數(shù)超過(guò)175次，如果你在一個(gè)可以在體育館練習(xí)的地方，你可能會(huì)在那里找到一個(gè)人和你一起使用每節(jié)課的前一部分來(lái)完善你對(duì)活靶子的出拳動(dòng)作，然后，你可以在后一部分知道你有一個(gè)搭檔和教練，我們將開(kāi)始防御的研究。20.一般防守和攔網(wǎng)我們所說(shuō)的“防守”指的是:如何防止一記重拳擊中目標(biāo)，以及如何用重拳反擊。對(duì)手對(duì)你的出拳包括用手擊打頭部或身體，可以是揮拳、勾拳、側(cè)身或側(cè)身；(2)用手擋開(kāi)漏氣，或用前臂劃開(kāi)漏氣，或收縮漏氣。有三種方法可以防止漏氣落在目標(biāo)上:(1)用啜飲、擺動(dòng)、推擋的方法完全避開(kāi)漏氣；因?yàn)閳?jiān)實(shí)的阻擋不僅會(huì)影響你的平衡，還可能會(huì)破壞使阻擋接觸反射的點(diǎn)；對(duì)于招架，gance或shrug通常用你自己的平衡來(lái)平衡你的對(duì)手。(3)用手、前臂、肘關(guān)節(jié)或肩膀牢牢地?fù)踝”｝g球。你對(duì)手的拳頭反復(fù)摩擦一個(gè)部位——例如，左肩肌肉——可以擋住你的擊球。當(dāng)你用一拳迫使對(duì)手錯(cuò)過(guò)比賽時(shí)，他通常會(huì)突然失去平衡，留下一個(gè)巨大的障礙。對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，阻擋比偏轉(zhuǎn)或躲避要容易得多。此外，既然打擊沒(méi)有擊中你，它也不會(huì)使你失去平衡。從拳擊頭部開(kāi)始。左手直道被你張開(kāi)的右手擋住了(圖48)。看著你的手掌，抓住你的同伴，盡可能靠近你的手掌心(圖49)。確保你的手不會(huì)被壓回到你的手掌上，在你的手掌之前保持你正常的出拳姿勢(shì)，用緩慢的左拳引導(dǎo)你，你的右手不應(yīng)該閉上眼睛；不管有什么樣的一拳向你襲來(lái)，也不管你打出什么樣的一拳。讓你的街區(qū)保持在你同伴的左邊。那就加快出拳速度。確保你的出拳姿勢(shì)不是威脅，你不會(huì)從眼角看到對(duì)手的每一個(gè)動(dòng)作。在你養(yǎng)成了看拳的習(xí)慣后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，即使你的眼睛集中在你擋住的一個(gè)人身上，你也不會(huì)試圖后退或躲開(kāi)他的刺拳。接下來(lái)，你擋住左拳，同時(shí)反擊。仔細(xì)觀察你的伴侶。當(dāng)他開(kāi)始對(duì)你左刺拳時(shí)，你用你的左刺拳迎向他，同時(shí)用你的右手擋住他的左刺拳(圖50 ),你的左手快速用力地?fù)粝蛉?，你的左手?yīng)該著地并使他失去平衡，就像先前擋住他的左拳一樣。如果你的左拳夠快，夠狠，足以擊倒他的平衡，盡管他被擊倒，你的左拳還是落在一個(gè)直立的后拳上，你慢慢地踏上一步，用你張開(kāi)的左手擋住或“悶死”他的右拳，在他的右拳之前，我們要練習(xí)基本的阻擋和反擊。你要自動(dòng)地、有力而準(zhǔn)確地做到這一點(diǎn)，我們肯定是在使用下落的步伐，這對(duì)我們來(lái)說(shuō)是既奇特又危險(xiǎn)的。如果你在和一個(gè)左腳速度超過(guò)你的左腳速度的家伙搏斗，你必須用你的左肩擋住他。你給你的左肩一個(gè)飛快的預(yù)感來(lái)保護(hù)你的手，但不要這樣做，你必須保持右手在正常的姿勢(shì)，準(zhǔn)備好(1)防備可能出現(xiàn)的跟風(fēng)，你已經(jīng)依偎著中國(guó)了。因此，風(fēng)吹進(jìn)你的房子，而不是吹到你的臉上(圖53)。手向上擺動(dòng)，然后抬起手將左手擊向頭頂或肩膀上方的空中。然而，當(dāng)你處于正常擊球狀態(tài)時(shí)，如果領(lǐng)先球被扔向你，伸出的左手會(huì)擋住球。讓你的同伴扔出一個(gè)右手球(圖51)；同時(shí)，對(duì)準(zhǔn)他的下巴開(kāi)槍(圖52)。你很想用你的右手去幫助你的左肩。你很想用肩膀做一個(gè)“殼防御”目標(biāo)是在他的拳頭落入你手中前的一瞬間擊中他。這樣做，你會(huì)在他的下巴上引起暴力沖突:(1)你只與你的體重，但也與他自己的體重。下一步，你的同伴試著用拳猛擊你的左手，并用左手反擊你。你的對(duì)手必須擋住他的左拳——當(dāng)你出拳時(shí)，他可能無(wú)力反擊。一些專(zhuān)業(yè)的防守拳擊手用“撞塊”來(lái)對(duì)付左拳。直擊頭部的右拳被乙醚擋住了:( 1)伸出的左手，或(2)弓起的左手那是amofmost counter-punchescatch hm coming；如果不做一個(gè)花哨的右手動(dòng)作，可能會(huì)把弓箭射向你的臉。( 2)用右手猛擊對(duì)手的前肢。直拳被劍鋒擋住了為了向身體發(fā)出一記直拳，身體稍微向左轉(zhuǎn)，用右手握拳(圖54)。要想擋住頭部或身體的攻擊，你可以把你的前肢放在對(duì)手的上前肢上。你也許能做到。保護(hù)手可以保持幾乎正常的出拳和護(hù)手姿勢(shì)，擋住身體的左直拳，你可以用左鉤拳和左揮拳反擊:左鉤拳和揮向頭部的動(dòng)作被右前臂擋住，張開(kāi)的右鉤拳和揮向頭部的動(dòng)作被左前臂、手或肩膀擋住。在遠(yuǎn)距離，你用右手反擊。阻擋接觸是由鎧裝的外緣形成的。打擊時(shí)間越長(zhǎng)，越容易阻擋。Ifthe punch58)。如果出拳是左勾拳，你用右手或手臂擋住，同時(shí)用左手鏟到下巴(圖59)作為引導(dǎo)，你用右手或左手勾拳擋住，同時(shí)用左勾拳到下巴(圖59)身體的勾拳用手肘擋住-保持手在拳后，你可以用鏟子或拳頭反擊到下巴；在這個(gè)范圍內(nèi)，用一個(gè)右勾拳，身體轉(zhuǎn)向右邊，這樣左勾拳就能接住這一拳(圖55)。通過(guò)用肘部而不是前臂對(duì)下巴的左勾拳(圖56)來(lái)阻擋對(duì)身體的右勾拳，你可以用右勾拳或右勾拳來(lái)反擊(圖60)偏轉(zhuǎn)是通過(guò)(1)“招架”和(2)“低頭”實(shí)現(xiàn)的肩膀-或肩膀的右邊(圖62)同時(shí)用一個(gè)直拳猛擊身體或用一個(gè)右勾拳反擊左鏟球solarplexus或心臟。用你的右手和一個(gè)左刺拳引導(dǎo)用你的左手當(dāng)你試圖交叉招架時(shí)，你讓你的身體在你的右邊張開(kāi)如果你想用一個(gè)向外的動(dòng)作，最好選擇強(qiáng)有力的砍擊或knng反手“掃視”,這樣可以避免一個(gè)姿勢(shì)給你一個(gè)合適的出拳有些拳擊手試圖用右手從里向外抵擋頭部的直拳，或者讓你的隊(duì)友用左拳猛擊你的頭部。這意味著他們用右手輕輕一揮，使左拳更加有力，而不會(huì)影響你的平衡。然而，偏轉(zhuǎn)spns你的對(duì)手飛來(lái)飛去，屋檐他打開(kāi)你的頭部打擊的抵抗，只有以這種方式使用。不要試圖“交叉”頭部打擊。不要試圖伸手去夠右邊的肩膀。這是可以做到的，但是這種方法對(duì)于快拳來(lái)說(shuō)是危險(xiǎn)的。首先，你的防守手沒(méi)有快速出拳的能力，這就給了他手腕上的一記重?fù)?，迫使他越過(guò)你的左肩(圖61)。用手或前肢的外緣，而不是用手背，在沒(méi)有擊打的情況下完成擋開(kāi)或“刷開(kāi)”。對(duì)身體的直拳被刷子擋住——從內(nèi)側(cè)到外側(cè)，左拳落在身體上，右手和前臂向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，然后向外，將對(duì)手的手揮向右側(cè)(圖63)。當(dāng)你出招的時(shí)候，你用一記左拳打向下巴。當(dāng)你的同伴以直拳朝向身體時(shí)，反過(guò)來(lái)這個(gè)過(guò)程，用你的左手從內(nèi)向外(圖64)擊打，你可以用大多數(shù)的擊打來(lái)掃視側(cè)面或騰空。這是:直拳反手左直拳反手右直拳等等。你可能會(huì)問(wèn)，“為什么這種反手擊球，在造成你的手和手臂的防守位置偏斜時(shí)，反手擊球甚至比招架更重要，而反手擊球是拳擊？”掃視比躲避更可靠，因?yàn)槿绻斜匾脑?huà)，掃視比躲避更具隱蔽性。下滑運(yùn)動(dòng)。它們會(huì)干擾你的平衡，但會(huì)讓你的對(duì)手迅速偏離出拳的位置。在你正常出拳的姿勢(shì)中，弓起左肩是為了給你身體的上部一種楔入效應(yīng)。天平的楔入干擾了你掃視的動(dòng)作，這是不對(duì)的，手或手塊的劈砍動(dòng)作；如果你看一個(gè)職業(yè)拳擊手出拳，你會(huì)注意到一半以上的拳擊動(dòng)作都有一個(gè)節(jié)奏鮮明的紋身，看起來(lái)像一個(gè)右手鏟或右勾拳打在下巴上的反擊。手、手臂、肩膀和前額應(yīng)該能讓你(1)在你領(lǐng)先或反擊時(shí)阻止對(duì)手的攻擊，以及(2)答案是:他正在練習(xí)反手擊球和拳擊。如果你有機(jī)會(huì)使用光球，就花一半的預(yù)備費(fèi)，以防你的龜頭被打成木塊。然而，龜頭越不結(jié)實(shí)，你自己在紋身上的優(yōu)勢(shì)就越明顯。反手削球和木塊幾乎對(duì)拳擊手都很有用。如果你的對(duì)手真的向你扔拳頭，你將會(huì)很難對(duì)付，而且對(duì)手臂很危險(xiǎn)(圖66)。這是一個(gè)很好的保護(hù)，因?yàn)槟愕姆朗赝ǔＴ谒挠疫叀Ｋ纳眢w轉(zhuǎn)向外面，試圖抓住它們，右手拳擊是一種更可靠的防御；這種回避會(huì)比低頭更可靠，用你自己的右拳去對(duì)付臉或心臟。雖然這種一瞥之下的工作完全可以輕松地打出直拳，但它們不應(yīng)該同時(shí)用你自己的左手反擊你。自然，你的刀刃最好接觸對(duì)手的手腕，而不是魚(yú)。用你的右手側(cè)或右前臂側(cè)練習(xí)右手持刀(圖65)。記住:無(wú)論你擋住左邊的哪一個(gè)器官。然而，如果左拳傾斜或彎曲(就像大多數(shù)情況一樣)，則可以有效地使用左拳。你切斷eft注意，當(dāng)你試圖右引時(shí)，你的左手和手臂應(yīng)該處于切斷eft的位置以反擊。如果你不能避開(kāi)秋千或鉤子，你就滿(mǎn)足于去蕩秋千或鉤子。你現(xiàn)在學(xué)會(huì)“伊瓦森”了。22.即使把頭轉(zhuǎn)向右邊，如果一個(gè)人能夠通過(guò)簡(jiǎn)單地傾斜頭部——而不移動(dòng)肩膀或身體——來(lái)完成這個(gè)動(dòng)作，他也能達(dá)到完美的效果。幸運(yùn)的是，就像通過(guò)把頭轉(zhuǎn)向拳的任何一邊，讓拳滑過(guò)，通過(guò)轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀來(lái)提供幫助。事實(shí)上，肩膀會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)移動(dòng)你的頭。你不需要嘗試傾斜，這是一個(gè)更好的方法，因?yàn)樗鼤?huì)讓一個(gè)不干涉你平衡的對(duì)手把他抬起來(lái)，但是會(huì)讓你摔倒。然而，人類(lèi)的構(gòu)造是這樣的，幾乎不可能把脖子和下巴的左邊從直拳的路線(xiàn)上移開(kāi)。因此，頭部必須在啜飲一拳的過(guò)程中得到幫助。為了理解啜飲的理論，請(qǐng)?jiān)谡５奈恢蒙蠂L試這個(gè)實(shí)驗(yàn)，然后你的同伴在你的下巴左邊做一個(gè)非常緩慢的動(dòng)作。不要試圖用阻擋或進(jìn)攻來(lái)防守，不要改變你的手的位置。僅僅把你的頭傾斜到你的右邊，因?yàn)橛斜Ｗo(hù)性的左肩，遠(yuǎn)的頭沒(méi)有空間向左傾斜。試著忘記你的失敗是不成功的，是嗎？在你正常的位置?！伴W避”是通過(guò)(1)滑動(dòng)，(2)擺動(dòng)，(3)步法和(4)向前拉。你的頭甚至看得見(jiàn)。這是幸運(yùn)的。因?yàn)楫?dāng)你把頭偏向另一邊時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很難把眼睛盯著你的對(duì)手。此外，當(dāng)你側(cè)身立即將頭頸安歌的巨大阻力換成出拳時(shí)——你用來(lái)比賽出拳的安歌，當(dāng)你試圖通過(guò)僅僅將你的頭轉(zhuǎn)向左邊來(lái)讓出拳滑過(guò)你的肩膀時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)(在正常情況下)你的閃避是一種防御方法，通過(guò)這種方法你可以迫使對(duì)手在沒(méi)有身體接觸的情況下錯(cuò)過(guò)一拳。讓我們?cè)囋囘@個(gè)滑梯。當(dāng)出拳開(kāi)始時(shí)，讓你的同伴向你發(fā)出一個(gè)緩慢的左拳。你向前向下滾動(dòng)你的左手，就好像你要向外(內(nèi)側(cè))啜飲，并用右手螺旋頂住身體(圖70)?，F(xiàn)在你已經(jīng)準(zhǔn)備好反擊左翼了。回到左肩(外側(cè))滑位。每滑一步，用左手螺旋練習(xí)滑十次或五次，不要停下來(lái)反擊。當(dāng)你習(xí)慣了滑的動(dòng)作，你的同伴就可以加快出拳的速度。當(dāng)一個(gè)說(shuō)話(huà)含糊不清的人變得粗心，忘記用身體保護(hù)他的下巴時(shí)(圖69 ),就會(huì)使用十字交叉-致命計(jì)數(shù)器-嘗試計(jì)數(shù)器多次。確保你開(kāi)始滑的時(shí)候就開(kāi)始擰瓶塞。然后回到右邊，當(dāng)你滑到外面的時(shí)候。試著防守十次或五次滑左刺拳，用“右交叉拳”反擊頭部。當(dāng)用開(kāi)塞鉆反擊左刺拳時(shí)，可以使用適當(dāng)?shù)南聺L。然而，當(dāng)你將左刺拳旋向身體時(shí)，下滾必須稍微輕一點(diǎn)(圖67)。這個(gè)動(dòng)作將會(huì)成功地使你的對(duì)手的左拳無(wú)害地越過(guò)你的左肩。下一步，試著用左拳猛擊你的右肩，用那個(gè)肩膀做一個(gè)類(lèi)似的向前和向下的翻滾(圖68)，當(dāng)你滑到他的左肩時(shí)。試試這樣的右手交叉拳:當(dāng)你的同伴向你的臉打出一記慢動(dòng)作的左拳時(shí)，把拳放在你的右肩上(nsde)；但是，當(dāng)你滑入并向你同伴伸出的左臂的下巴開(kāi)槍時(shí)。它被稱(chēng)為十字形，因?yàn)樗c他伸出的手臂交叉(圖71)。右交叉拳是一記重?fù)?，因?yàn)?1)完全出乎意料，而且(2)當(dāng)你的對(duì)手進(jìn)來(lái)時(shí)，它扎進(jìn)了他的下巴。這潘趣酒包裝了兩種酒的快速流動(dòng)。我很早就說(shuō)過(guò)，一個(gè)全面發(fā)展的拳擊手總是處于出拳的位置——你不必準(zhǔn)備出拳，這是真的，但在使用右手交叉拳時(shí)，當(dāng)他出拳時(shí)，露出他的下巴。用你的右肩出拳無(wú)論是在左拳內(nèi)還是在右拳外都比用左手出拳更危險(xiǎn)，當(dāng)他出拳時(shí)，你試圖讓右手越過(guò)你的左肩會(huì)很尷尬。相反，你必須停下來(lái)！你必須使用右肩滑的位置例如，你的對(duì)手范假裝你試圖用左手?jǐn)r網(wǎng)或“muffe”擺動(dòng)，可能會(huì)被稱(chēng)為“閃避”，因?yàn)椤癰ob”是一個(gè)藝術(shù)鴨。永遠(yuǎn)不要嘗試左路交叉你可以在直道上滑入或滑出例如，你的對(duì)手抓住他的右邊，或者他開(kāi)始得很慢，你必須能夠滑到右邊之外，然后他準(zhǔn)備好再次刺拳，嗯！當(dāng)你試圖滑過(guò)你的右肩時(shí)，總有一個(gè)危險(xiǎn)，你可能會(huì)被擊倒。被擊倒后，你的左肩和下巴之間不會(huì)有滑動(dòng)的空間。不要拍那些照片。保持十字架筆直，在你對(duì)手開(kāi)始刺拳的同一瞬間開(kāi)槍。換句話(huà)說(shuō)，當(dāng)你滑倒時(shí)，你不僅利用了眼前的機(jī)會(huì)，而且你的破壞性打擊迫使你做出防御姿態(tài)。然而，記住這一點(diǎn):無(wú)論向右滑還是向左滑，你都是安全的。不管怎樣，你必須學(xué)會(huì)用右手滑拳來(lái)對(duì)付對(duì)手的拳頭。通常情況下，拳中的動(dòng)作會(huì)迫使你進(jìn)入對(duì)手的自由手，從而形成另一個(gè)開(kāi)局。在對(duì)手的刺拳滑過(guò)肩后延遲反擊，無(wú)論是在左拳外側(cè)還是直拳內(nèi)側(cè)，都不會(huì)出現(xiàn)這種情況。當(dāng)一只飛刀越過(guò)你的右肩時(shí)，你的頭可能會(huì)被后面的右上刀或右鉤擊中。用你自己的右拳猛擊左肩，使他癱瘓。當(dāng)然，你必須能夠在他的左拳內(nèi)側(cè)輕啜一口，以便給你的一些拳手提供延遲反擊，例如，一個(gè)人在沒(méi)有經(jīng)過(guò)充分練習(xí)的情況下，在他的右拳上輕啜一口，讓你近乎完美地使用它，直到你確信你的對(duì)手在右拳下滑時(shí)不會(huì)試圖使用左叉(如果有這種東西的話(huà))作為反擊。試著這樣做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的頭腦越直，十字架就越暴露。許多拳手都犯了看十字架的錯(cuò)誤。許多人都犯了錯(cuò)誤。如果你的右拳沒(méi)有擊中頭部，你可能會(huì)處于某種尷尬的境地，而你不得不用右拳猛擊頭部。這就是通常所說(shuō)的“鴨子”。身體，給對(duì)手的頭部留下很大的空間。傳中你至少要做好心理準(zhǔn)備。你必須抓住對(duì)手的刺拳，你必須看著他，一次又一次，直到你被幸運(yùn)之神的臀部控制住，因?yàn)樗プ×四愕氖?，為什么不呢？畢竟，鮑勃是一個(gè)弓和豌豆sliding您使用的運(yùn)動(dòng)類(lèi)似于那些被雇用在滑下。用開(kāi)瓶器來(lái)反擊身體，但是除此之外，有些時(shí)候你可以用右拳重?fù)羯眢w，右拳比其他拳更厲害。然后他準(zhǔn)備反擊，一記右勾拳打中了他的身體；但是他也有可能被對(duì)手的右手橫傳擊中下巴，這只是一個(gè)頭球，而且他在滑倒時(shí)進(jìn)行了身體扣殺，他的對(duì)手可能會(huì)放棄右手來(lái)保護(hù)他的下巴，但是“bob”就不是這樣了當(dāng)正確使用時(shí)，沒(méi)有什么是奇怪的，當(dāng)你用魚(yú)叉來(lái)躲避魚(yú)叉和魚(yú)鉤時(shí)，它是優(yōu)雅的，你理解了“弓”的含義讓你的同伴用以太棒在你的頭上緩慢擺動(dòng)。在他揮拳之前，確保你處于正常的揮拳姿勢(shì)，你的波波頭的目的是:(1)用一個(gè)單一的、完美控制的動(dòng)作在揮桿或勾拳下擺動(dòng)(2)用頭和肩把你的隊(duì)員帶到你的正常揮拳姿勢(shì)，以防御重?fù)?。編舞“在進(jìn)攻中”解釋波波頭并在一分鐘內(nèi)編舞同時(shí)，在你的隊(duì)友的慢動(dòng)作下嘗試更多的波波頭，使你的弓從臀部自然而容易，并且在底部沒(méi)有延遲的反制每次練習(xí)時(shí)，練習(xí)擺動(dòng)，動(dòng)作會(huì)變得無(wú)意識(shí)。然而，不要在任何一個(gè)時(shí)段都這樣做，可能會(huì)因?yàn)轷U勃向身體或頭部扔出可怕的右手或左手球棒而變得僵硬或受傷?，F(xiàn)在，我們回到bob和weaveIt，非常重要的一點(diǎn)是，你要在bob的任何階段滑倒。在你的左臀和腿的肌肉習(xí)慣于正常姿勢(shì)所產(chǎn)生的張力之前，你可以自由滑動(dòng)，使用“bob ”,將身體的一部分向前向下折疊，而不移動(dòng)腳，膝蓋只比正常情況彎曲一點(diǎn)點(diǎn)(圖72)。你的肌肉當(dāng)你開(kāi)始在揮桿下彎腰時(shí)，你的膝蓋可能會(huì)試著收腿。這是自然的，當(dāng)他揮桿的時(shí)候，試著蹲下，雙腿向前，僅僅從臀部向前弓起。那就是:你僅僅放松你的背部和腹部肌肉，讓你的對(duì)手用腿和腳保持幾乎正常的出拳姿勢(shì)，即使是在底部；(4)當(dāng)你躲避任何東西時(shí)，要保持最長(zhǎng)的時(shí)間，但不要躲得太遠(yuǎn)，只需低頭。一般來(lái)說(shuō)，如果是不屬于編織的直發(fā)，你就不能在實(shí)際發(fā)上抗衡。但是你將處在一個(gè)簡(jiǎn)單的編織的位置，僅僅是一系列輕快的，神奇的滑動(dòng)