根據不同部位的陽氣不足，可以分為以下幾種類型：心陽虛：心臟供血不足，導致心慌、心悸、失眠、多夢等。肺陽虛：肺部溫煦不足，導致咳嗽、喘息、氣短、口鼻冷等。脾胃陽虛：脾胃消化不良，導致食欲不振、腹脹、腹瀉、便溏等。腎陽虛：腎部溫煦不足，導致腰膝酸軟、小便頻數、水腫、陽痿等。如果你發(fā)現(xiàn)自己有以上的表現(xiàn)和分型，那么你就是陽虛體質的人。那么，如何改善陽虛體質呢？這里給大家介紹幾種有效的方法：艾灸：艾灸是一種利用艾草的燃燒產生的熱量和藥性，來刺激人體的穴位，從而達到調節(jié)氣血、溫通經絡、祛除寒濕、補益陽氣的目的。艾灸是養(yǎng)陽最佳選擇，可以根據自己的陽虛類型，選擇相應的穴位進行灸治。比如說：心陽虛，取關元穴。肺陽虛，取肺俞穴和中府穴。脾胃陽虛，取中脘穴。腎陽虛，取命門穴。全身都寒，取膏肓穴。泡腳：泡腳是一種利用熱水和中藥來刺激人體的足部穴位，從而達到暖身驅寒、活血通絡、補益陽氣的目的。泡腳是養(yǎng)陽最簡單的方法，可以根據自己的喜好，選擇不同的中藥來泡腳。 除了以上的方法，還有一些日常的注意事項，可以幫助陽虛體質的人改善癥狀，比如說：注意保暖，盡量多穿一點，不要讓自己受寒，尤其是下半身。注意補充能量，多吃一些容易消化，能補充身體能量的食物，少吃消耗能量的東西，比如垃圾食品、肥甘厚味。注意接觸正能量的人和事物，也是補充能量的方式。多和樂觀開朗的人交流，多做一些有意義的事情，多欣賞美好的事物。注意曬太陽，多在陽光下走動走動，多曬曬太陽出出汗，在三伏天曬曬背，灸督脈，這些都是利用大自然的陽氣來養(yǎng)陽的方式。