長(zhǎng)沙和諧醫(yī)院是湖南省長(zhǎng)沙市專業(yè)的痛風(fēng)治療醫(yī)院，作為長(zhǎng)沙市痛風(fēng)治療的先鋒醫(yī)院,針對(duì)痛風(fēng)診療難題,通過(guò)完善的設(shè)備、專業(yè)的醫(yī)療隊(duì)伍和高效的治療,成功幫助眾多患者擺脫痛風(fēng)的威脅,恢復(fù)健康生活。痛風(fēng)患者平時(shí)的注意事項(xiàng)：

　　1、多飲水

　　改變飲食習(xí)慣有助于控制慢性痛風(fēng)和癥狀。首先要多飲水，因?yàn)槊撍赡軐?dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。一項(xiàng)研究顯示，男性在24小時(shí)內(nèi)飲用5-8杯水后，其痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)降低了40%。其次，需要避免飲用含糖的碳酸飲料，因其會(huì)提高痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、控制飲食

　　超重會(huì)提高痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，因此采取平衡食譜并減肥有助于控制癥狀。

　　3、控制高嘌呤的食物

　　減肥是控制痛風(fēng)的最有效方法，但低嘌呤飲食也可以對(duì)痛風(fēng)有益。嘌呤在許多食物中存在。人體可以將嘌呤降解為尿酸。體內(nèi)過(guò)多的尿酸會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)。一些食物如動(dòng)物內(nèi)臟、沙丁魚(yú)和鳳尾魚(yú)富含嘌呤，會(huì)引發(fā)痛風(fēng)。好消息是許多健康食物如豌豆、扁豆和蘆筍所含嘌呤較少。

　　4、大量食用水果

　　水果提供很好的、含纖維碳水化合物以及其他營(yíng)養(yǎng)成分，有助于保持膳食平衡和健康體重。而且，水果極少有嘌呤。富含維生素C的水果，如橘和橙有助于預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。一些研究顯示食用櫻桃或櫻桃汁可以減少痛風(fēng)發(fā)生。

　　5、選擇正確的碳水化合物

　　如果您食用低碳水化合物或高蛋白或高脂肪食物，您可能會(huì)攝入很多嘌呤。經(jīng)過(guò)處理的碳水化合物，如白面包和白面粉制作的面條極少有嘌呤，但是它們會(huì)增加體重。因此建議食用含有大量纖維的健康碳水化合物，如燕麥、馬鈴薯、豆類和蔬菜。

　　6、食用必需脂肪酸

　　請(qǐng)盡量食用富含必需脂肪酸的食物，包括冷水魚(yú)類如金槍魚(yú)和三文魚(yú)，亞麻籽和其他籽類，以及堅(jiān)果。脂肪酸有助于減少炎癥發(fā)生。使用富含脂肪酸的食用油，如橄欖油烹制菜肴以及拌色拉。盡量避免或不使用任何含反式脂肪酸的食物。

　　7、限制飲酒

　　飲酒會(huì)增加痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)，尤其是當(dāng)您一天飲用超過(guò)一瓶的時(shí)候，因?yàn)榫凭嬃细缓堰省Ｆ【扑坪醣绕渌魏尉凭嬃细ｋU(xiǎn)，因其含有酵母。然而，適度飲用葡萄酒不會(huì)增加痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

　　8、慎用含咖啡因飲料

　　適度喝咖啡對(duì)于痛風(fēng)患者是可以的。對(duì)于常喝咖啡的患者來(lái)說(shuō)，一天飲用4杯以上甚至可以降低痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。但是對(duì)于一些只是偶爾喝含咖啡因飲料的患者來(lái)說(shuō)，這種飲料可能會(huì)增加體內(nèi)尿酸水平。

　　9、少吃肉

　　食用有限分量的雞肉、豬肉或瘦牛肉，最多一天一頓。這些肉類比起動(dòng)物內(nèi)臟來(lái)說(shuō)，嘌呤較少。其他肉類食物，如肉湯也是富含嘌呤的。

　　10、食用低脂肪乳制品

　　奶制品曾經(jīng)對(duì)于痛風(fēng)患者是禁止食用的，因其來(lái)源于動(dòng)物蛋白。但實(shí)際上它們是低嘌呤食物，奶制品中的嘌呤似乎不會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。低脂奶和低脂肪奶制品甚至可以降低痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)超過(guò)40%。痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，低脂奶可能有助于通過(guò)排尿去除體內(nèi)多余的尿酸。

　　11、您無(wú)法避免嘌呤　　您無(wú)需限制所有嘌呤的攝入。一些富含嘌呤的食物并不導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)過(guò)去被認(rèn)為是忌嘴的食物，如豌豆、扁豆、蘑菇、花椰菜、菠菜和雞可能與痛風(fēng)發(fā)作無(wú)關(guān)。