在以“瘦”為美的時代，很多人信奉“一白遮百丑，一胖毀所有”，戲謔的話語背后體現(xiàn)出當(dāng)下年輕人對體重和身材的重視。

與此同時，《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告(2020年)》顯示，我國成年居民超重肥胖率達(dá)50%以上，超重肥胖的形勢嚴(yán)峻，由肥胖引發(fā)的糖尿病、心血管疾病和癌癥在內(nèi)的若干慢性疾病患病和發(fā)病率也呈現(xiàn)上升趨勢。

不管是愛美心理作祟，還是出于身體健康的考慮，減肥越來越成為許多人的目標(biāo)。不過，雖然減肥大軍日益壯大，但是真正通過科學(xué)、健康方式減肥的方式卻十分有限?，F(xiàn)在許多人想要不運(yùn)動，只靠“吃”就能快速減重的“躺瘦”，但是這樣的減肥法真的靠譜嗎？

中國注冊營養(yǎng)師、北京營養(yǎng)師協(xié)會理事顧中一建議采取低熱量的均衡飲食搭配加充足的運(yùn)動的減肥方式。年輕人不要總想著走捷徑，多投入一些時間在休息運(yùn)動和自己在家做飯上，調(diào)節(jié)自己的生活節(jié)奏，讓自己過得更健康。

為迎合現(xiàn)代年輕人對快速、簡易減肥的需求，近兩年以減肥瘦身為噱頭的代餐食品市場迅速攀升。

代餐食品以低能量、高纖維、能飽腹為賣點，吸引了大量輕奢、中產(chǎn)白領(lǐng)減肥群體。有數(shù)據(jù)表明，目前我國代餐行業(yè)的銷售人員與消費(fèi)者人數(shù)都穩(wěn)步上漲。2020年中國代餐品牌數(shù)量為3540個，預(yù)計今年底就將達(dá)到1200億元的市場規(guī)模。除了網(wǎng)紅品牌，運(yùn)動健康領(lǐng)域也紛紛推出代餐產(chǎn)品，甚至傳統(tǒng)知名企業(yè)也逐漸涌入代餐市場。

專家指出代餐食品之所以受歡迎，主要是因為其容易定量，配方也更為精確，而且相比于很多飲食質(zhì)量比較差的食物，科學(xué)配比的代餐，往往營養(yǎng)素更為全面，包括蛋白質(zhì)、膳食纖維等成分。

雖然代餐食品不像一些減肥藥品那樣直接對身體產(chǎn)生危害，但長期食用也會對身體產(chǎn)生危害。顧中一強(qiáng)調(diào)不建議長期食用代餐食品，因為除了一些特殊配方的食品，普通的代餐食品往往營養(yǎng)元素單一，不能滿足一天中所需要的所有營養(yǎng)素的量，如果長期完全吃代餐，容易導(dǎo)致一些營養(yǎng)素的欠缺。

從預(yù)防各種慢性病的角度看，食用各種天然食物、大量的植物性食物，更符合預(yù)防慢性病的需求，而代餐食品在這方面的健康證據(jù)很少。此外，由于代餐食品往往以奶昔或者沖調(diào)的固體飲料居多，這種食物它的血糖反應(yīng)也是相對高的，會對身體產(chǎn)生潛在威脅。

其他專家也曾明確表示，不宜長期食用代餐食品，可以把它作為沒空吃飯的解決方案，但無法替代均衡的日常飲食，而且盡量一天不要超過一頓。每天只吃代餐并不能滿足人體的基礎(chǔ)代謝需求，長期食用會使人產(chǎn)生體虛、乏力、頭暈等癥狀，甚至還可能引起內(nèi)分泌紊亂和胃腸炎癥，以及女性閉經(jīng)、器官退化等問題。

如果是為了控制體重，你不大可能一輩子都吃代餐，從某種程度來說，吃代餐就相當(dāng)于是少吃，而如果你能做到這一點，那么定量地去吃普通的食物也可以減重。

但是隨著年齡的增加，減肥變得越來越困難，這是因為我們的代謝水平在不斷下降，即使通過節(jié)食取得了一定的成效，只要稍微放開吃幾頓，體重就又會反彈。

那么難道就沒有辦法重回大吃大喝又不長胖的日子了嗎？

首先我們必須知道肥胖者為什么胖？這很大程度上是因為他們體內(nèi)的脂肪細(xì)胞更“胖”、體積更大，含有更多油脂。因此如果能控制脂肪細(xì)胞的大小，能達(dá)到變瘦的目的。

眾所周知，運(yùn)動可以提升肥胖的代謝結(jié)果。而NAD+是代謝的核心分子,對成熟脂肪的發(fā)育有巨大的影響。根據(jù)赫曼因?qū)嶒炇业难芯堪l(fā)現(xiàn)，可以通過增加NAD+的水平來模擬運(yùn)動，調(diào)節(jié)脂肪細(xì)胞的大小，數(shù)量和功能預(yù)防和治療肥胖。

當(dāng)我們過了25歲，身體內(nèi)的NAD+就會開始極速減少，代謝能力也會隨之變差。因此如果能通過注射或服用NAD+提升運(yùn)動代謝水平，就能達(dá)到減肥的目的！此外NAD+水平提升，還能緩解衰老、乏力、失眠等由年齡增加所引發(fā)的癥狀，讓身體重?zé)ɑ盍Α?br>

如何科學(xué)補(bǔ)充NAD+

鑒于 NAD+對于抗衰、優(yōu)化大腦、減肥、恢復(fù)身體機(jī)能等多方面的有效性，現(xiàn)在已成為一種常見的療法。雖然存在多種補(bǔ)充方式，但它們并非都具有同種效力。

當(dāng)NAD+ 被靜脈注射時，這種化合物會通過血液到達(dá)身體的每個部位。與口服相比，會有更好的效果。目前在英國權(quán)威NADclinic （27 Wimpole St, London W1G 8GN）可以接受最前沿的NAD+療法，效果十分顯著。 ?

如果只是初次接觸NAD產(chǎn)品，也可以先從NAD+增補(bǔ)劑開始，同樣具有一定功效。NAD+增補(bǔ)劑可以在我們的官方旗 艦 店選購，效果有保障。不同增補(bǔ)劑之間NAD含量不同，側(cè)重點也不同。建議選擇NAD含量更高的Optima Max，能有效改善一系列由身體機(jī)能衰老引起的肥胖問題，激活細(xì)胞活力，提升代謝速率，告別“一吃就胖”體質(zhì)。