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用“近視”抵消老花、上網(wǎng)課把屏幕調(diào)到最亮、看不清也不戴眼鏡……這些常見(jiàn)的護(hù)眼雷區(qū)，你踩過(guò)幾個(gè)？

一、

紅榜：控制用眼時(shí)長(zhǎng)

10歲以下青少年看20-25分鐘屏幕、10歲以上人群看屏幕超過(guò)30分鐘后，應(yīng)看遠(yuǎn)10-15分鐘

黑榜：用“近視”抵消老花

雖然老花眼癥狀與近視相反，但近視的人一樣會(huì)發(fā)生老花眼

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二、

紅榜：上網(wǎng)課選大屏幕

若具備條件，居家辦公、網(wǎng)課期間，優(yōu)先選擇大屏幕或手機(jī)、電腦的投屏功能

黑榜：把屏幕調(diào)到高亮

人眼受強(qiáng)光刺激，容易導(dǎo)致近視度數(shù)快速加深?？措娨暡婚_(kāi)背景燈、關(guān)燈看手機(jī)，也會(huì)促使近視的形成。

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三、

紅榜：度數(shù)穩(wěn)定再做摘鏡術(shù)

一般到了18歲，眼睛發(fā)育才進(jìn)入穩(wěn)定期。近兩年內(nèi)近視年增長(zhǎng)超過(guò)50度的，不建議去做摘鏡術(shù)哦~

黑榜：用手術(shù)”治愈“近視

到目前為止，近視是不可逆轉(zhuǎn)的。做角膜激光近視術(shù)是為了摘眼鏡，術(shù)后眼底的結(jié)構(gòu)并未發(fā)生改變

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四、

紅榜：戴墨鏡為眼睛防曬

過(guò)強(qiáng)的紫外線會(huì)導(dǎo)致角膜損傷，在陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)段外出，可以戴太陽(yáng)鏡防紫外線。

黑榜：看不清也堅(jiān)持不戴眼鏡

佩戴合適度數(shù)且質(zhì)量合格的眼鏡，不會(huì)使近視度數(shù)的加深變快。如果不矯正，瞇眼、歪頭等反而會(huì)加速近視發(fā)展

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五、

紅榜：摘眼鏡用雙手

摘眼鏡時(shí)用雙手，避免鏡框變形，還要經(jīng)常檢查眼鏡是否有螺絲松動(dòng)

黑榜：長(zhǎng)期佩戴變歪的眼鏡

長(zhǎng)期佩戴鏡框一高一低或鏡片一前一后的眼鏡，會(huì)讓近視加重

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六、

紅榜：飲食均衡不挑食

多吃新鮮果蔬，適當(dāng)增加攝入富含鈣的食物，多吃含維生素A，維生素B1的食物，能幫助預(yù)防和控制近視

黑榜：喝太多含糖飲料

過(guò)多的攝入甜食，可能會(huì)導(dǎo)致近視速度加快，嚴(yán)重的還可能形成惡行近視。

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